पावसाळ्याचे रोग: मान्सूनमधील रोगांना रोखण्यासाठी 5 निश्चित मार्ग या सोप्या मार्गाने आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात – .. ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: पावसाळ्याचा हंगाम त्याच्याबरोबर ताजे आणि हिरव्यागार आणतो, परंतु हे बर्‍याच आजारांचे प्रवेशद्वार देखील आहे. आर्द्रता, पाण्याचे पालनपोषण आणि तापमान बदलण्यामुळे संक्रमणाचा प्रसार होण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे फ्लू, थंड, थंड, पाचक समस्या आणि व्हायरल ताप यासारखे रोग होते. अशा परिस्थितीत, सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपल्या रोग प्रतिकारशक्तीची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे जेणेकरून शरीर या रोगांशी लढण्यास सक्षम असेल. येथे काही सोप्या आणि प्रभावी उपाय आहेत ज्यामधून आपण पावसाळ्याच्या दरम्यान आपली प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता: 1. हळद आणि दुधाचा वापर: हळद त्याच्या अँटी-बॅक्टेरियल, अँटी-व्हायरल आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. दररोज रात्री झोपायच्या आधी एका ग्लास उबदार दुधात चमच्याने हळद पिण्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि रोगांशी लढायला मदत होते. हे सर्दी आणि सर्दी संक्रमणास प्रतिबंधित करते. २. हर्बल चहा आणि डीकोक्शन: आले, तुळस, लवंगा, काळी मिरपूड, दालचिनी आणि वेलचीसारख्या उकळत्या मसाल्यांनी बनविलेले एक डीकोक्शन किंवा हर्बल चहा पावसाळ्यात रामबाण उपाय असल्याचे सिद्ध होते. हे मसाले अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहेत आणि शरीरास संसर्ग लढण्यास मदत करतात तसेच श्वसनाच्या समस्येपासून मुक्त होतात. 3. व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थ: लिंबू, आमला, केशरी, पेरू आणि हिरव्या पालेभाज्या व्हिटॅमिन सीचा उत्तम स्त्रोत आहे. व्हिटॅमिन सी प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. आपल्या आहारात हे समाविष्ट करा जेणेकरून शरीर संसर्गापेक्षा चांगले लढू शकेल. 4. स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष: पावसाळ्यातील सर्वात महत्वाचे म्हणजे स्वच्छता. घर स्वच्छ ठेवा, बाहेरून येत असताना आपले हात चांगले धुवा. स्वयंपाक करण्यापूर्वी आणि खाण्यापूर्वी हात धुण्यास विसरू नका. पावसात पाण्याच्या संसर्गाचा जास्त धोका असल्याने मोकळ्या ठिकाणी स्ट्रीट अन्न आणि अन्न खाण्यास टाळा. पिण्यासाठी नेहमी उकडलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या. 5. पूर्ण झोप आणि व्यायाम: शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. चांगली झोप रोग प्रतिकारशक्ती प्रणालीची रिचार्ज करते. तसेच, आपल्या नित्यक्रमात हलका व्यायाम किंवा योग समाविष्ट करा. हे केवळ आपल्याला सक्रिय ठेवत नाही तर रक्त परिसंचरण सुधारून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. या सोप्या उपाययोजनांचा अवलंब करून, आपण पावसाळ्यातही निरोगी आणि रोगांपासून दूर राहू शकता.