मॉन्सून मेहेम: या पावसाळ्याच्या हंगामात le थलीट्सला संयुक्त जखमांचा जास्त धोका का आहे | आरोग्य बातम्या

उन्हाळ्याच्या उष्णतेमुळे पावसाने एक सुंदर ब्रेक आणला आहे, परंतु le थलीट्स, बॉट व्यावसायिक आणि करमणूकसाठी. हे धोकादायक पावसाळ्याच्या सुरूवातीस चिन्हांकित करते. निसरडा गट आणि अचानक हवामानात बदल उच्च आर्द्रतेमुळे केवळ मूड ओलसर होत नाही तर आपल्या सांध्यावर अक्षरशः टोल होऊ शकतो.

जर आपल्या सकाळच्या धावासाठी जाताना किंवा पावसात फुटबॉलचा खेळ खेळत असताना आपल्याला अधिक गुडघा किंवा घोट्याच्या वेदना लक्षात आल्या असतील तर आपण यात एकटे नाही. ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांना दरवर्षी एक स्पष्ट नमुना दिसतो- क्रीडा-संबंधित जखम पावसाळ्यात वाढतात आणि केवळ कारणांच्या कारणांवरच विश्वास ठेवत नाही.

तर, यामागील कारण काय आहे? बहुतेक लोकांना लक्षात येण्यापेक्षा शरीराचा प्रतिसाद. पावसाळ्याच्या दरम्यान सामान्य असलेल्या वातावरणीय दाबाचा एक थेंब, सांध्याच्या सभोवतालच्या ऊतींना विस्तारू शकतो. ज्याच्याकडे संयुक्त वेदना किंवा अगदी पूर्वीच्या दुखापतीचा इतिहास आहे अशा व्यक्तीसाठी, यामुळे अस्वस्थता किंवा कडकपणा येऊ शकतो. आर्द्रता EITE ला मदत करत नाही, यामुळे स्नायूंना वेगाने थकवा येतो आणि थकलेल्या स्नायूंचा अर्थ सांध्यासाठी कमी आधार देतो.

डॉ. आशिस आचार्य, ऑर्थोपेडिक्स अँड स्पोर्ट्स मेडिसिन, सर गंगा राम हॉस्पिटल, नवी दिल्ली यांनी माहिती दिली की “एसीएलने हौशी le थलीट्सला 18-22% डर्न मॉन्टसन मॉन्टेसन मॉन्टेसन मॉन्टेसन स्पोर्ट्स इंज्युअलद्वारे स्पाइक केले परंतु संधिवात आणि खालच्या पाठीच्या वेदना यासारख्या तीव्र संयुक्त परिस्थितीतही वाढ झाली आहे.”

मग थंडी आहे, हिवाळ्यातील स्तरीय थंड नसतानाही पावसाळ्याचे सकाळी अनपेक्षितपणे थंडगार असू शकते. डॉ. अशिस म्हणतात, “तापमानात घसरण हे आपले स्नायू आणि रक्तवाहिन्या घट्ट करू शकते, ज्यामुळे आपण अचानक इटो अ‍ॅक्टो अ‍ॅक्टो अ‍ॅक्टो अ‍ॅक्टो अ‍ॅक्टो अ‍ॅक्टो क्रियाकलाप योग्य उबदार-एपीने उडी मारल्यास त्यांना कमी लवचिक आणि दुखापत होण्याची शक्यता असते.”

“आता मिक्समध्ये ओले आणि असमान खेळण्याचे मैदान घाला. जलद उद्याने आणि तात्पुरते फुटबॉल मैदान द्रुत सामन्यासाठी फिन वाटेल, परंतु ते आश्चर्यकारकपणे चालवू शकतात. गुडघा किंवा मृग घोट्या पिळण्यासाठी पाऊल. आणि या किरकोळ दुखापती नाहीत;

डॉ. आशिस यांनी खालीलप्रमाणे पावसाळ्यातील काही सामान्य जखमांची यादी केली:

Clss अचानक घुमटण्यामुळे एसीएल आणि एमसीएल अश्रू निसरड्या ग्राउंडवर गती

Playing असमान खेळण्याच्या पृष्ठभागामुळे मेनिस्कसच्या जखम

• पादत्राणे कर्षणातून घोट्याच्या दुखापती आणि il चिलीज टेंडोनिटिस

Beall लोअर बॅक स्ट्रेन

डॉ. अशिस म्हणतात, “बर्‍याच लोकांना असे वाटते की कसरत किंवा खेळापूर्वी एकट्याने ताणणे पुरेसे आहे, परंतु पावसाळ्यात आपल्या शरीराला थोडी अधिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपल्या क्रियाकलाप पातळीवर सरळ कृतीत उडी मारणे. आपल्या दुखापतीचा धोका वाढवा.

म्हणून, पाऊस आपल्याला आपल्या फिटनेसच्या दिनचर्यासह किंवा उत्स्फूर्त खेळाचा आनंद घेण्यास प्रवृत्त करेल, तर फक्त आपले सांधे दूर करा वॉटरप्रोफ नाही. आपल्या शरीराचे ऐकणे, आपल्या सभोवतालचे मेडबुल असणे आणि चांगले सराव सत्र असणे ही एक छोटी पायरी आहे जी मोठ्या धक्क्यास प्रतिबंध करू शकते.