मॉरिंगा संधिवात-मधुमेहासारख्या समस्यांपासून मुक्त करते

नवी दिल्ली: आजचे हाय स्पीड लाइफ आणि आरोग्यासाठी जीवनशैलीमुळे लोकांच्या आरोग्यावर सर्वाधिक परिणाम झाला आहे. फास्ट फूड, झोपेची कमतरता आणि तणावामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होत आहे, ज्यामुळे आपण रोगांच्या पकडातच आहोत, विशेषत: सर्दी, खोकला, फ्लू आणि व्हायरल सारख्या आजारांमध्ये आता सामान्य झाले आहे. अशा परिस्थितीत, आपण आपला आहार पोषकांनी भरला पाहिजे हे सर्वात महत्वाचे आहे.

जेव्हा पौष्टिकतेचा विचार केला जातो तेव्हा मोरिंगाचे नाव नक्कीच येते, ज्याला सामान्यत: 'ड्रमस्टिक' देखील म्हणतात. इंग्रजीमध्ये त्याला ड्रम स्टिक म्हणतात. शतकानुशतके आयुर्वेदात ही वनस्पती वापरली जात आहे. मोरिंगा पाने रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी आणि विशेषत: शरीरास आतून बळकट करण्यासाठी ओळखले जातात.

अमेरिकेच्या संशोधन आधारित पोर्टल 'नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिन' नुसार, मोरिंगा व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम, लोह आणि प्रथिने विपुल प्रमाणात आढळते. त्याच्या पानांमध्ये गाजरांपेक्षा अधिक बीटा-कॅरोटीन असते, जे हाडे आणि डोळ्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. सुमारे 70 टक्के ओलीक acid सिड त्याच्या कोरड्या पानांमध्ये आढळतात, जे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर आपण ते सेवन केले तर शरीराला बरेच फायदे मिळतात. त्यात उपस्थित व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडेंट रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय करतात, जे व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून संरक्षण करते.

त्याच वेळी, मोरिंगाचे घटक कॅल्शियम आणि पोटॅशियम मजबूत बनवतात आणि संधिवात किंवा सांधेदुखीसारख्या समस्यांपासून आराम देतात. याव्यतिरिक्त, त्याची पाने रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे टाइप -2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो.

रजोनिवृत्ती दरम्यान हार्मोनल असंतुलन, मूड स्विंग्स आणि थकवा यासारख्या समस्या सामान्य आहेत, म्हणून मोरिंगाचे सेवन केल्याने ही लक्षणे मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतात. मोरिंगा लोहाची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.