केसांची वाढ नैसर्गिकरित्या वाढविण्यासाठी आज सकाळी दिनचर्या अनुसरण करा

केसांच्या वाढीची दिनचर्या: सकाळची वेळ आपल्या संपूर्ण दिवसाचे आरोग्य आणि उर्जा निश्चित करते. ज्याप्रमाणे सकाळची योग्य दिनचर्या शरीर आणि मेंदूसाठी फायदेशीर आहे, त्याचप्रमाणे केसांच्या आरोग्यावरही त्याचा परिणाम होतो. जर आपल्याला केस लांब, दाट आणि मजबूत व्हायचे असतील तर सकाळी काही सोप्या सवयींचा अवलंब करून आपण मोठा फरक जाणवू शकता. केसांच्या नैसर्गिक वाढीस मदत करणारी सकाळची दिनचर्या जाणून घेऊया.

कोमट पाण्याने दिवस प्रारंभ करा

सकाळी थंड पाण्याऐवजी कोमट पाणी पिणे डीटॉक्सिफिकेशनसाठी चांगले आहे. जेव्हा शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर येतात तेव्हा रक्त परिसंचरण चांगले होते आणि केसांच्या मुळांना आवश्यक पोषण मिळते.

निरोगी नाश्ता आवश्यक आहे

रिक्त पोट राहिल्यास केस कमकुवत होऊ शकतात. प्रथिने आणि व्हिटॅमिन -रिच स्नॅक्स जसे की अंकुरलेले धान्य, अंडी, ओट्स किंवा फळे आपले केस आतून मजबूत करतात.

डोके हलके मालिश करा

सकाळी वेळ घ्या आणि 5 मिनिटे टाळूची मालिश करा. यामुळे रक्त परिसंचरण वाढते आणि धाटणी सक्रिय होते आणि वाढीस गती देते. नारळ किंवा बदाम तेलाची हलकी मालिश देखील फायदेशीर आहे.

उन्हात थोडा वेळ घालवा

व्हिटॅमिन-डी लाइट सूर्यप्रकाशापासून उपलब्ध आहे, जे केसांची शक्ती आणि वाढीसाठी खूप महत्वाचे आहे. दररोज 10-15 मिनिटे घेणे पुरेसे आहे.

योग आणि प्राणायाम करा

योगासन, जसे की अनुलम-अँटोनम, कपालभाती आणि सिरसन, टाळूला ऑक्सिजन वितरीत करतात. यामुळे तणाव कमी होतो आणि केस गळती कमी होते.

पुरेसे पाणी प्या

केसांची मुळे निरोगी ठेवण्याचा हायड्रेशन हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपण सकाळी उठताच 1-2 ग्लास पाणी प्या आणि दिवसभर पुरेसे पाणी घ्या.

नैसर्गिक केसांची देखभाल अनुसरण करा

सकाळी केसांवर अधिक रासायनिक सीरम किंवा जेल लागू करणे टाळा. नैसर्गिक केसांचे तेल किंवा हर्बल टॉनिक वापरा जेणेकरून केसांचे नुकसान होऊ नये आणि त्यांची वाढ कायम ठेवेल.