2026 साठी माझा नवीन वर्षाचा संकल्प आणि मी ते कसे करायचे ठरवले आहे

गेल्या वर्षी पहिल्यांदाच मी जानेवारीमध्ये इरादा ठेवला आणि प्रत्यक्षात तो पूर्ण केला. 2025 मध्ये, मी माझ्या मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करत होतो आणि पुन्हा नियंत्रण मिळवत होतो, जे तुमचा मेंदू एका विशिष्ट मार्गाने हार्ड वायर्ड असताना करण्यापेक्षा खूप सोपे आहे. पण मी ते केले, आणि मी किती दूर आलो आहे हे मागे वळून पाहणे खरोखर चांगले वाटते. 2026 मध्ये मला ज्या ठरावाकडे जायचे आहे त्याबद्दल मी विचार करत होतो, तेव्हा ते अगदी स्पष्ट होते: माझ्या शारीरिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणे. येथे कोणतेही खरे विशिष्ट ध्येय नाही. मला फक्त हवे आहे वाटते माझे सर्वोत्कृष्ट, याचा अर्थ असा की मी योग्य इंधनामुळे उर्जावान झालो आहे किंवा घरघर न करता स्वतः फर्निचर हलवू शकलो आहे. (मी गेल्या वर्षी स्थलांतरित झालो हे तुम्ही सांगू शकाल का?)

हे साध्य करण्यासाठी, मला काही सकारात्मक बदल करावे लागतील, ज्यात या प्रवासातील प्रत्येक पैलू सुलभ करणाऱ्या वस्तू मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित करणे समाविष्ट आहे. मला इंद्रधनुष्य खायला मदत करणारा प्रोडक्ट कीपर असो, हालचालीसाठी माझ्या सवलतीच्या लुलुलेमन लेगिंग्जची एक नवीन जोडी, काही आरोग्यासाठी भरलेल्या ओट्ससाठी ग्लास जारचा पॅक किंवा फिरण्यासाठी माझ्या आवडत्या होका स्नीकरचा रिफ्रेश असो, येथे सर्वकाही मजबूत 2026 च्या दिशेने मार्ग दाखवेल. $30 च्या खाली माझ्या सध्याच्या इच्छा असलेल्या अनेक वस्तूंची यादी करा. घाबरू नका—माझ्या सर्व गुंतवणूक-योग्य निवडी विक्रीवर आहेत, कारण या वर्षासाठी बजेटिंग देखील महत्त्वाचे आहे!

2026 साठी निरोगी पाककला आणि व्यायाम आवश्यक गोष्टी

• OXO गुड ग्रिप्स ग्रीनसेव्हर प्रोड्यूस कीपर, $26 येथे amazon.com
• Lululemon Align High-Rise Pant, $49 ($98) येथे shop.lululemon.com
• नेटनी ओवरनाइट ओट्स कंटेनर्ससह झाकण, 6-पॅक, $20 ($25 होते) येथे amazon.com
• होका स्कायफ्लो शू, $128 ($160) येथे hoka.com
• कॅल्फलॉन स्टेनलेस स्टील 10-इंच फ्राय पॅन, $40 ($50 होते) येथे amazon.com

OXO गुड ग्रिप्स ग्रीनसेव्हर प्रोड्युस कीपर

अधिक वैविध्यपूर्ण खाण्याच्या प्रयत्नात, मला माझे उत्पादन योग्यरित्या साठवण्याचे मार्ग शोधणे आवश्यक आहे. मी नेहमी काहीतरी विकत घेतो, ते माझ्या रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवतो आणि ते खाण्यासाठी खूप वेळ वाट पाहत असतो. जर मी माझ्या भाज्या जास्त काळ टिकू शकलो, तर माझ्या ताटात त्या ठेवण्याचा मार्ग शोधण्याची शक्यता वाढू शकते. मला OXO ची उत्पादने आवडतात, आणि या उत्पादनाच्या रक्षकाची रचना हुशार आहे.

बास्केट हवेचा प्रवाह राखण्यास मदत करते, तर वरच्या बाजूला असलेला वेंट आर्द्रता आणि आर्द्रता वाढवते. उत्पादन वेळेपूर्वी खराब होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी अंगभूत कार्बन फिल्टर देखील आहे. काही दुकानदारांचा दावा आहे की भाजीपाला “नियमित वेळेच्या दुप्पट” टिकतो आणि अन्नाच्या वाढत्या किमतीमुळे पैसे वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. मी माझ्या स्वयंपाकघरात काचेला प्राधान्य देत असताना, मी यासारख्या सुलभ उत्पादनांना अपवाद करतो जे आरोग्यास दुसऱ्या मार्गाने प्रोत्साहन देतात.

हँडल आणि स्ट्रॉसह ब्रुमेट एरा 40-औन्स टंबलर

जवळजवळ प्रत्येक आहारतज्ञांशी मी बोललो आहे, मग ते अनौपचारिकपणे किंवा रुग्ण म्हणून, म्हणतात की आपण सर्वांनी कदाचित जास्त पाणी प्यायला हवे—माझाही समावेश आहे! हायड्रेशनचा आपल्या आरोग्याच्या अक्षरशः प्रत्येक पैलूवर परिणाम होतो, जरी मला विशेषतः माझ्या आतडे, एकूण ऊर्जा आणि व्यायाम पुनर्प्राप्तीसाठी याची आवश्यकता आहे. मला नुकतीच मिळालेली एक उपयुक्त टीप म्हणजे स्ट्रॉ असलेली पाण्याची बाटली घेणे. पिण्यासाठी पेंढा वापरल्याने पिण्याच्या चांगल्या सवयींना प्रोत्साहन मिळू शकते आणि मला जे मिळेल ते मी घेईन. ही BrüMate बाटली त्याच्याशी संरेखित आहे आणि मला खरोखर कौतुक आहे की पेंढा स्टेनलेस स्टील आहे. आपण मला विचारल्यास, आपण प्लास्टिकच्या पेंढ्यांनी भरलेल्या जगात राहतो हे लक्षात घेऊन ही त्याची सर्वात मोठी विक्री असू शकते.

OXO गुड ग्रिप्स ट्विस्ट आणि सॅलड ड्रेसिंग मिक्सर घाला

निरोगी, संतुलित अन्न कंटाळवाणे नाही, आणि मी दररोजचे घटक अधिक रोमांचक बनवण्याचे सोपे मार्ग नेहमी मिळवण्यासाठी स्वतःला प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न करत आहे. हे करण्याचा माझा एक आवडता मार्ग म्हणजे सॉस आणि ड्रेसिंग. जरी मला वाटतं की काही स्टोअरमधून विकत घेतलेले पर्याय असणे ठीक आहे, तरी मला हे सॅलड ड्रेसिंग मिक्सर OXO कडून होममेड आवृत्त्यांसाठी घ्यायचे आहे जेणेकरून मी आत काय चालले आहे ते नियंत्रित करू शकेन, माझ्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारे घटक जोडू किंवा काढू शकेन. (मला जेवढे हवे आहे, लसूण हा माझा मित्र नाही.) त्याच्या सुलभ डिझाइनमध्ये अंगभूत मिक्सर आहे—मला फक्त बाटलीचा गडद राखाडी भाग फिरवायचा आहे आणि ते माझ्यासाठी काम करेल. लीक-प्रूफ डिझाइनबद्दल धन्यवाद, हे देखील हलवण्यायोग्य आहे.

लुलुलेमन फास्ट आणि फ्री शॉर्ट-स्लीव्ह शर्ट

नुकत्याच झालेल्या हालचालीनंतर मी थोडासा कसरत करत होतो. कधीकधी मला माझ्या शरीराला कोणत्याही वेळी आवश्यक ते करू द्यावे लागते! मी माझ्या दिनचर्येकडे परत जाण्यासाठी खरोखर प्रेरित आहे आणि याचा फायदा घेण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे मी ज्या कपड्यांवर विश्वास ठेवू शकतो त्या कपड्यांसह स्वत: ला सजवणे. मी अलीकडे Lululemon कडून बऱ्याच गोष्टी खरेदी केल्या आहेत आणि ब्रँडच्या गुणवत्तेची आठवण करून दिली आहे. माझ्याकडे यासारखाच एक शर्ट आहे आणि मी घातलेल्या जड पर्यायांच्या तुलनेत तो अधिक श्वास घेण्यायोग्य आणि आरामदायक आहे. याने कोणताही गंध शोषला नाही आणि मला घाम-दागमुक्त ठेवते.

Lululemon संरेखित उच्च-वाढ पँट

संरेखित रेषा ही फक्त इतकीच आहे. मला कॉम्प्रेशन लेगिंग्जचे फायदे पूर्णपणे समजले आहेत आणि मी ते भूतकाळात परिधान केले आहे, परंतु मी माझ्या प्रवासाच्या अशा टप्प्यावर आहे जिथे मला खरोखर श्वास घेता येत नाही असे वाटण्याऐवजी मी माझी पँट काही वेळा वाढवू इच्छितो. या लेगिंग्स किती मऊ आणि मऊ आहेत याचे मला कौतुक वाटते. ते खरोखर तुमच्या त्वचेला संरेखित करतात, आणि ते अक्षरशः वजनहीन वाटते, जे वर्कआउट दरम्यान गरम धावणाऱ्या व्यक्ती म्हणून माझ्यासाठी खूप मोठे आहे. ते आत्ता चिन्हांकित केले आहेत, म्हणून मी आणखी काही जोड्या खरेदी करणार आहे.

Lululemon संरेखित उच्च-वाढ लहान

माझ्यासाठी आणखी एक आवश्यक गोष्ट म्हणजे बाइकर शॉर्ट्स. त्याच अलाइन कलेक्शनमधून, हे माझ्या मांडीच्या मध्यभागी कापले गेले आहेत, जे कठीण वर्कआउटसाठी किंवा गरम दिवसांसाठी उत्तम आहे जिथे मला माहित आहे की मला थोडी हवा हवी आहे. ते आरामदायक आहेत, मला कधीही असे वाटू देऊ नका की मी भरलेले आहे (आम्ही सर्व तिथे होतो) आणि सतत परिधान केल्यानंतर चालू ठेवा

नेटनी रात्रभर झाकण असलेले ओट्स कंटेनर, 6-पॅक

या वर्षी माझ्या फीडवर दोन पदार्थांचे वर्चस्व आहे: ओट्स आणि कॉटेज चीज. पहिल्यामध्ये फायबर असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि पचनासाठी उत्तम आहे. हे प्रीबायोटिक देखील आहे! नंतरचे प्रथिने भरलेले आहे – 24 ग्रॅम प्रति कप, अचूक असणे. हे दोन्ही पोषक अशा गोष्टी आहेत ज्यांचा मला विश्वास आहे की माझ्या आहारात सध्या कमतरता आहे. रात्रभर ओट्स सोपे बनवण्याच्या आणि कॉटेज चीजच्या सर्व्हिंगमध्ये येण्याच्या प्रयत्नात, हे कंटेनर माझ्या 2026 च्या यादीत आहेत. हेल्दी पदार्थ तयार करण्यासाठी 16-औंस ग्लास बेस योग्य आकार आहे आणि ते सुलभ झाकणांसह येतात. शिवाय, ब्राउनी बॅटर ओट्स ओट्स बनवण्यासाठी मला खरोखर एक निमित्त हवे आहे!

होका स्कायफ्लो शू

मी अनेक होका शूज तपासले आहेत, परंतु स्कायफ्लो ही एक जोडी आहे ज्याकडे मी पुन्हा पुन्हा जात आहे. माझ्या मालकीच्या इतरांच्या तुलनेत हा थोडा कमी ज्ञात पर्याय आहे, परंतु ते किती उशीचे आणि ढगासारखे आहेत हे मला आवडते. ते माझ्या क्लिफ्टन 10 शूजपेक्षा थोडे मऊ आणि कमी संरचित आहेत, जे माझ्या लांब चालत असताना माझ्यासाठी अधिक आरामदायक आहेत. मी व्यायामशाळेत किंवा बाहेर आठवड्यातून 12 मैल चालतो आणि जेव्हा मी ते घालतो तेव्हा माझे पाय कधीही थकत नाहीत.

कॅल्फलॉन स्टेनलेस स्टील 10-इंच फ्राय पॅन

आरोग्य केवळ संपूर्ण अन्न आणि व्यायामातून येत नाही – ते चांगल्या सामग्रीतून देखील येते. टेफ्लॉन, पीएफएएस आणि इतर संबंधित रसायनांसह नॉनस्टिक या सर्व गोष्टी आहेत ज्यापासून मी दूर जाण्याचा प्रयत्न करीत आहे. स्टेनलेस स्टील हे एक प्रकारचे कूकवेअर आहे जे माझ्याकडे अजून परिपूर्ण आहे, परंतु भरपूर जेवणासाठी ते विलक्षण आहे. आम्हाला हे कॅल्फॉलॉन पॅन आवडते कारण त्याची किंमत चांगली आहे, तरीही त्याची किंमत दुप्पट आहे. मी ते सॅल्मन सीअरिंगसाठी वापरू शकतो, नंतर स्वयंपाक प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी ओव्हनमध्ये पॉप करा. त्यापलीकडेही अनेक उपयोग आहेत.

बर्लॅप आणि बॅरल द फंडामेंटल्स स्पाईस कलेक्शन

गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टना आपण आपल्या सकाळच्या कॉफीमध्ये कोणती गोष्ट जोडावी असे वाटते? मसाले! दालचिनी, आले, हळद, पेपरिका, ओरेगॅनो आणि इतर सामान्य मसाले आणि औषधी वनस्पती यांसारख्या सर्व गोष्टी त्यांच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी अविश्वसनीय आहेत – ज्याचा मला फायदा घ्यायचा आहे. माझी संपूर्ण पॅन्ट्री बर्लॅप आणि बॅरल उत्पादनांनी भरलेली आहे, जे मला माहित आहे की थोडे फ्लेक्स आहे, परंतु ते इतके चांगले आहेत. मी किराणा दुकानातून खरेदी केलेल्या कोणत्याही गोष्टीपेक्षा ते एकल-मूळ आणि नवीन आहेत. हातावर उत्तम मसाले असल्यामुळे मला ते वापरायचे आहेत, त्यामुळे त्यांच्या फायद्यांना अधिक प्रोत्साहन मिळते. मी माझ्या कॉफी मेकरमध्ये दालचिनीची अतिरिक्त बाटली सकाळी माझ्या गरम कपच्या वर धूळ घालण्यासाठी ठेवतो!

क्लीन ऍथलीट क्लीन आयसोलेट व्हे प्रोटीन अलग करा

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हा माझा व्यायाम करण्याचा एक आवडता मार्ग आहे, जरी मी कबूल करतो की मी वॅगनमधून थोडासा खाली पडलो. माझे वजन वाढवण्याच्या प्रयत्नात आणि माझ्याकडे एकदा असलेले मांसपेशी परत मिळविण्याच्या प्रयत्नात, मला माहित आहे की मला अधिक प्रथिने मिळविण्याचे मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे. प्रथिने पावडर हा माझा आवडता जलद आणि सोपा पर्याय आहे जो भरून काढण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीसाठी तयारी करण्यात मदत करेल आणि एक पेस्केटेरियन म्हणून, मला प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये किती प्रोटीन मिळू शकते हे मला आवडते. बाजारात ही आमची आवडती प्रथिने पावडर आहे, आणि मी अजून ती वापरायची आहे. याची छान चव आहे आणि बारीक पावडर फिनिश आहे जे द्रवांमध्ये वितळते – आणि ते तृतीय-पक्ष चाचणी देखील आहे. मी ते थेट माझ्या कार्टमध्ये जोडत आहे!

वेक ट्यूलिप जार, 1 लिटर

मी माझा नट आणि बियांचा संग्रह तयार करण्याचा प्रयत्न करत आहे. ते खरोखर शक्ती आणि पोषक तत्वांनी भरलेले आहेत – बरेच फायबर, प्रथिने, निरोगी चरबी आणि मॅग्नेशियम किंवा जस्त (उदाहरणार्थ भोपळ्याच्या बिया) सारख्या खनिजांनी भरलेले आहेत. मला ते ताजे राहण्याची गरज आहे, आणि त्यांना घट्ट सीलबंद भांड्यात टाकणे ही युक्ती करेल. हे वेक जार माझ्या विशलिस्टवर वर्षानुवर्षे आहेत, परंतु मी ते विकत घेण्यास कधीच येत नाही. ते उच्च-गुणवत्तेचे आणि सौंदर्यदृष्ट्या सुखकारक आहेत, जे मला नेहमी काहीतरी वापरण्यासाठी अधिक प्रेरित करते.

KitchenAid स्मार्ट धान्य आणि तांदूळ कुकर

मला 2026 मध्ये माझ्या धान्यांमध्ये विविधता आणायची आहे, परंतु मी ते शिजवण्यात खूपच वाईट आहे. तांदूळ, फारो, क्विनोआ, तुम्ही याला नाव द्या—मी सहसा ते जास्त किंवा कमी शिजवतो. हे नक्कीच एक प्रतिबंधक आहे, परंतु मला माहित आहे की माझ्याकडे तांदूळ आणि धान्य कुकर असल्यास, मी हे निरोगी धान्य सहज जेवणासाठी तयार करण्यासाठी वापरेन. हा KitchenAid राईस कुकर महाग असला तरी माझ्या सहकाऱ्यांकडून अविश्वसनीय पुनरावलोकने आहेत. बिल्ट-इन स्केल आणि पाण्याच्या टाकीमुळे ते बाजारातील इतरांपेक्षा वेगळे आहे. हे तुमच्यासाठी मोजमाप करते, त्यामुळे तुम्हाला पुन्हा कधीही कोणताही अंदाज लावण्याची गरज भासणार नाही.