चेहऱ्यावर येईल नैसर्गिक चमक! या 5 गोष्टींचा अवलंब करा, तुम्ही मेकअपशिवायही फोटोंमध्ये अप्रतिम दिसाल – वाचा

जर तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकत असेल तर तुम्हाला कोणतेही अतिरिक्त प्रयत्न करण्याची गरज नाही. मुलगा असो वा मुलगी, प्रत्येकाला डागरहित, चमकणारी, तेजस्वी त्वचा हवी असते. यासाठी लोक अनेक प्रकारची क्रीम, सीरम आणि अनेक डीआयवाय हॅकचा अवलंब करतात. असो, आजच्या सोशल मीडियाच्या जमान्यात लोकांवर फार लवकर प्रभाव पडतो, त्यामुळे ते विचार न करता त्वचेवर नवनवीन उपाय आणि सौंदर्य उत्पादने लावतात, परंतु कधीकधी त्यांचे परिणाम खूप वाईट असतात. जर तुम्हाला तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकदार ठेवायची असेल, तर जाणून घ्या कोणत्या 5 गोष्टी तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट कराव्यात.

तुम्ही काही लोकांना पाहिले असेल की ते कोणताही मेकअप करत नाहीत, तरीही त्यांचा चेहरा चमकत राहतो. कोणत्याही त्वचेची तयारी न करताही तिचे फोटो अप्रतिम दिसतात. तुम्हालाही अशी चमकणारी त्वचा हवी असेल तर जाणून घ्या कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवा.

त्वचा हायड्रेटेड ठेवा

त्वचा निरोगी आणि चमकदार दिसते. यासाठी हायड्रेशन आवश्यक आहे. लोक त्वचेचा वरचा थर मॉइश्चरायझर किंवा स्किन ऑइलने हायड्रेट करतात, पण जर त्वचा आतून हायड्रेट नसेल तर चेहरा निस्तेज दिसतो. तुम्ही भरपूर पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. विशेषत: कोमट पाणी पिऊन सकाळची सुरुवात करा. हे तुमचे शरीर डिटॉक्स करते आणि त्वचेत साचलेली अशुद्धता काढून टाकते. तुम्ही एका जातीची बडीशेप किंवा लिंबू पाणी यासारखे आरोग्यदायी पेय देखील घेऊ शकता. नारळ पाणी, ग्रीन टी.

व्हिटॅमिन-खनिज पदार्थ

तुम्हाला तुमची त्वचा निरोगी ठेवायची आहे आणि नैसर्गिकरित्या चमकणारी दिसायची आहे. यासाठी दुसरी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमची त्वचा पोषक राहते. यासाठी तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेल्या गोष्टींचा समावेश करा. हे तुमचे कोलेजन वाढवते आणि त्वचेची लवचिकता राखते. व्हिटॅमिन सी युक्त फळे (संत्रा, बेरी, किवी) आणि पालक, गाजर, टोमॅटो, काकडी अशा भाज्या खाव्यात. प्रोटीनयुक्त पदार्थ घ्या. यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी दोन ते तीन बदाम, दोन अंजीर, दोन अक्रोडाचे तुकडे पाण्यात भिजवून घेऊ शकता.

दररोज कसरत करा

दररोज काही वेळ वर्कआउट केल्याने तुमचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य तर चांगले राहतेच, पण आपली त्वचा तरूण राहणेही महत्त्वाचे असते. जेव्हा तुम्ही तंदुरुस्त दिसता तेव्हा वाढत्या वयाचा तुमच्या चेहऱ्यावर परिणाम होत नाही. दररोज थोडासा व्यायाम तुमच्या शरीरातील चरबी तसेच चेहऱ्यावरील चरबी वाढण्यापासून प्रतिबंधित करतो, ज्यामुळे चेहर्याचे वैशिष्ट्य देखील चांगले राहते. वर्कआऊट केल्याने घामासोबत त्वचेत साचलेली घाणही बाहेर पडते.

CTM चे अनुसरण करा

त्वचा आतून निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य खाणे, व्यायाम, हायड्रेशन आणि चांगली झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही काही बाह्य काळजी देखील घ्यायला हवी. यासाठी CTM ला नक्की फॉलो करा. रात्री झोपण्यापूर्वी चेहरा धुवा. त्यानंतर क्लींजिंग मिल्कने चेहरा स्वच्छ करा. टोनर जोडा. यानंतर मॉइश्चरायझर लावा.

सूर्यापासून होणारे नुकसान संरक्षण महत्वाचे आहे

त्वचा तरूण आणि चमकदार ठेवण्यासाठी सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण आवश्यक आहे. यासाठी तुम्हाला रोज फक्त 30 प्लस किंवा 50 प्लस सनस्क्रीन लावावे लागेल. सूर्यप्रकाश नसला तरी बाहेर जाताना सनस्क्रीन जरूर लावावे. अतिनील किरणांमुळे टॅनिंग आणि गडद डाग यांसारख्या समस्या उद्भवू लागतात. त्याच वेळी, त्वचा लवकर वृद्ध होऊ शकते.