शक्ती, आरोग्य आणि उर्जा यांचे नैसर्गिक स्रोत – ..

प्रत्येकाला त्याच्या शरीरात घोड्यासारखे सामर्थ्य आणि चपळ हवे आहे. यासाठी लोक जिममध्ये तासन्तास संतुलित आहार आणि घाम घेतात. परंतु जर आपण आपले शरीर नैसर्गिकरित्या मजबूत बनवू इच्छित असाल तर आपण आयुर्वेदात वर्णन केलेल्या चमत्कारिक औषधी वनस्पतींचा वापर करू शकता. हे शरीर मजबूत करण्यासाठी, मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी आणि संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी ओळखले जाते.

अश्वगंध म्हणजे काय?

अश्वगंध हे एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषध आहे, ज्याचे नाव संस्कृत-'' (घोडा) आणि 'गंध' (सुगंध) या दोन शब्दांच्या नावावर आहे, ज्याचा अर्थ घोड्यासारखा औषधी वनस्पती आहे. ही एक झुडुपे वनस्पती आहे, ज्यात पिवळ्या फुलांचा समावेश आहे. औषधी पावडर, कॅप्सूल आणि अर्क त्याच्या मूळ आणि पानांपासून तयार केले जातात.

अश्वगंधाचे फायदे

1. शारीरिक सामर्थ्य आणि स्नायूंची वाढ

अश्वगंधाच्या सेवनामुळे स्नायूंची शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता वाढते. The थलीट्स आणि फिटनेस प्रेमींसाठी हे खूप फायदेशीर मानले जाते, कारण शरीरात ऑक्सिजनचा वापर सुधारून शारीरिक कार्यक्षमता वाढवते.

2. लैंगिक आरोग्यात सुधारणा

अश्वगंधा पुरुषांमधील शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि संख्या वाढविण्यात मदत करू शकतात. लैंगिक शक्ती वाढविण्यासाठी आणि संपूर्ण पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यासाठी हे एक नैसर्गिक टॉनिक म्हणून कार्य करते.

3. तणाव आणि चिंता कमी करा

अश्वगंधा अ‍ॅडॉप्टोजेनसारखे कार्य करते, ज्यामुळे शरीराला ताणतणावाचा सामना करण्यास मदत होते. त्याचे नियमित सेवन ताणतणाव हार्मोन्स (कॉर्टिसोल) ची पातळी कमी करू शकते, ज्यामुळे चिंता आणि नैराश्याच्या समस्येपासून मुक्त होते.

4. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा

अश्वगंध शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवून रोगांपासून बचाव करते. त्याचे अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म शरीरास संसर्गापासून वाचविण्यात आणि सर्व आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.

5. रक्तातील साखर आणि हृदयाचे आरोग्य नियंत्रित करणे

संशोधनानुसार, अश्वगंधाचे सेवन रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. हे कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.

अश्वगंध कसे वापरावे?

• पावडर (पावडर): दूध किंवा गरम पाण्याने 1-2 चमचे
• कॅप्सूल/टॅब्लेट: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार
• द्रव अर्क: पाण्यासह 5-10 मिलीलीटर