नवरात्र 2025 उपवास फायदे: 3 आश्चर्यकारक मार्ग उपवास आपले आरोग्य, उर्जा आणि पचन सुधारू शकतात | आरोग्य बातम्या

नवरात्र हा भक्ती, नृत्य आणि शिस्तीचा उत्सव आहे – बर्‍याच जणांसाठी, हा उपवासाचा काळ आहे. उपवास प्रामुख्याने आध्यात्मिक कारणास्तव पाळला जातो, परंतु योग्यरित्या केल्यावरही अनपेक्षित आरोग्य फायद्यांसह हे देखील आणते. आपण या नवरात्रा उपवास करत असल्यास, हे आपले आरोग्य सुधारू शकणारे तीन आश्चर्यकारक मार्ग आहेत.

1. पाचक आरोग्यास चालना देते

नवरात्र उपवासाच्या वेळी, लोक जड, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळतात आणि इंटिड लाइट, फ्यूज, शेंगदाणे, दूध आणि ग्लेटेन-फ्री फ्लोर्स सारख्या सॅट्विक जेवण खातात. हे पाचन तंत्राला आवश्यक ब्रेक देते. कमी विष आणि स्वच्छ खाणे, पचन सुधारणांमुळे, फुगणे कमी होते आणि आतड्याचे आरोग्य रीसेट होते.

2. ऊर्जा आणि मानसिक स्पष्टता वाढवते

उपवास बाल्क्स रक्तातील साखरेची पातळी आणि मनाची खाण्याला प्रोत्साहन देते. जेवण फिकट आणि बर्‍याचदा पौष्टिक समृद्ध असल्याने, शरीर सतत भारी पदार्थ पचण्याऐवजी उर्जा पुरविणारी ऊर्जा असते. यामुळे सतर्कता, चांगले लक्ष आणि अंतर्गत शांततेची भावना वाढते – प्रार्थना, ध्यान आणि गरबा रात्रीसाठी पीअरफॅक्ट!

(वाचा: नवरात्र 2025 उपवास टिप्स: 9-दिवसांच्या उत्सवाद्वारे निरोगी, उत्साही आणि सक्रिय कसे रहायचे)

3. नैसर्गिक डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देते

नवरात्र उपवास ताज्या फळे, भाज्या आणि द्रवपदार्थाच्या वनस्पतींच्या वापरास प्रोत्साहित करते, ज्यामुळे शरीरातून विष बाहेर काढण्यास मदत होते. हे नैसर्गिक डिटॉक्स केवळ त्वचेचे आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती सुधारत नाही तर 9 दिवसांत आपल्याला हलके आणि अधिक उत्साही देखील करते.

(वाचा: गरबा नंतर थकलेले पाय

नवरात्र उपवास करणे ही केवळ परंपरेपेक्षा अधिक आहे – एक समग्र प्रथा जी बॉट शरीर आणि मनाला फायदा करते. संतुलित जेवण खाल्ल्याने, हायड्रेटेड राहून आणि अतिरेकी टाळण्याद्वारे आपण चांगले पचन, सुधारित उर्जा आणि नैसर्गिक डीटॉक्सचा अनुभव घेऊ शकता. या उत्सवाच्या हंगामात, उपवासामुळे आध्यात्मिक वाढ आणि निरोगी जीवनाचा मार्ग असू द्या.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)