नवरात्र उपवास आणि आरोग्य तपासणीः रक्तातील साखर, थायरॉईड आणि अधिक चाचणी कधी करावी

नवी दिल्ली: नवरात्रा दरम्यान उपवास ही भारतातील एक अनोखी प्रथा आहे. नऊ दिवस धान्य, डाळी आणि मांसापासून दूर राहते आणि फळे, दूध, बटाटे आणि साबुडाना-आधारित अन्नावर जगते. आध्यात्मिकरित्या उत्थान आणि सामान्यत: आहारात सांत्वनदायक बदल असला तरी त्याचा शरीराच्या नैसर्गिक वेगावर परिणाम होतो. बहुतेकांसाठी सूक्ष्म, अंतर्निहित किंवा पूर्व-विद्यमान समस्या असलेल्यांसाठी, उपवास एक नैसर्गिक तणाव चाचणी म्हणून कार्य करते, सुप्त समस्या प्रकट करते. जेव्हा निदानात्मक विचारसरणी नाटकात येते तेव्हा असेच होते.

न्यूज Live लिव्हशी संवाद साधताना, न्युबर्ग अजय शाह प्रयोगशाळेचे व्यवस्थापकीय संचालक डॉ. अजय शाह यांनी नवरात्रासाठी उपवास सुरू करण्यापूर्वी आवश्यक असलेल्या आवश्यक आरोग्य तपासणीची यादी केली.

मधुमेह नवरात्रा उपवास करण्यापूर्वी तपासणी

उपवासादरम्यान निरीक्षण करण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण मापदंड म्हणजे रक्तातील साखर. बटाटे आणि साबुडानासारख्या जेवणाची किंवा स्टार्चयुक्त अन्नावर अवलंबून राहणे, ग्लूकोजच्या पातळीवर चढउतार होऊ शकते. कमी रक्तातील साखरेमुळे कमकुवतपणा, गोंधळ किंवा चक्कर येणे उद्भवू शकते, परंतु अचानक स्पाइक्समुळे अस्पष्ट थकवा किंवा अस्वस्थता उद्भवू शकते. मधुमेह असलेल्या रूग्णांना साखरेची पातळी बर्‍याचदा तपासण्याची आवश्यकता असते, परंतु स्थिती नसलेल्या रूग्णांनादेखील कमकुवत वाटत असेल किंवा बेहोश होण्याचे जादू वाटत असेल तर त्यांचे स्तर तपासले पाहिजेत. उपवास दरम्यान वेगवान ग्लूकोमीटर चाचणी किंवा प्रयोगशाळेची विशेष चाचणी लवकर मधुमेह किंवा मधुमेह प्री-डायबेट्स प्रकट करू शकते.

नवरात्रच्या आधी रक्त गणना तपासणी

आणखी एक की पॅरामीटर हिमोग्लोबिन आणि एकूण रक्त संख्या आहे. सामान्य क्रियाकलापांदरम्यान अशक्तपणा किंवा हिमोग्लोबिनची कमतरता लक्षात घेत नाही परंतु जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला थकवा, सुस्तपणा किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो तेव्हा उपवास दरम्यान स्पष्ट होते. अशक्तपणा शोधण्यासाठी एकट्या हिमोग्लोबिन चाचणी पुरेसे असेल आणि जर आढळल्यास ते फळ किंवा आहारातील पूरक आहारांमधून लोह-समृद्ध आहारासह स्थितीवर उपचार करू शकते. अशक्तपणाची लवकर तपासणी पुढील परिणामांना प्रतिबंधित करते, विशेषत: उपवास दरम्यान पूर्वी कमकुवत झालेल्यांसाठी.

नवरात्रीपूर्वी रक्तदाब तपासणी

नवरात्रा दरम्यान रक्तदाब देखील बदलतो. मीठ कमी केल्याने, मद्यपान कमी केल्याने किंवा चुकलेल्या जेवणामुळे दबाव आणल्यामुळे चक्कर येणे किंवा धडधड होऊ शकते. तथापि, जड किंवा मीठ-समृद्ध वेगवान स्नॅक्सवर द्विभाषित केल्याने रक्तदाब वाढू शकतो. औषधोपचार रूग्णांना विशेष काळजी आवश्यक असते, परंतु इतरांना अशक्तपणा, चक्कर येणे किंवा असामान्य तहान लागल्यास त्यांच्या दबावाची तपासणी देखील आवश्यक असते. अत्यंत डिहायड्रेशनमुळे शरीराच्या लवण तसेच द्रवपदार्थाच्या पातळीच्या अंदाजासाठी इलेक्ट्रोलाइट्ससाठी चाचणीची मागणी केली जाऊ शकते.

नवरात्रीपूर्वी थायरॉईड तपासणी

थायरॉईड ग्रंथी हे एक क्षेत्र देखील आहे जेथे उपवासामुळे अंतर्निहित समस्या उद्भवू शकतात. ज्या रुग्णांना आधीपासूनच थायरॉईड औषधोपचारांवर असतात त्यांना वारंवार तपासणीची आवश्यकता असते कारण जेवणात वेळेत बदल केल्याने औषधांचे शोषण बदलू शकते. अचानक, सर्व अचानक, बद्धकोष्ठता, केस गळणे किंवा सूज येणे हे असंतुलनाचे लक्षण असू शकते, जे थायरॉईड फंक्शन टेस्ट (टीएसएच, टी 3, टी 4) द्वारे सिद्ध होईल. उपवास, काही प्रकरणांमध्ये, लपविलेल्या थायरॉईडचा मुद्दा प्रकट होऊ शकतो, जो लवकर आढळल्यास, अट तपासू शकेल.

नवरात्राच्या आधी मूत्रपिंडाचे आरोग्य तपासणी

यकृत आणि मूत्रपिंडांची स्थिती देखील या वेळी लक्ष केंद्रित करण्यास पात्र आहे. द्रवपदार्थ किंवा मीठ-समृद्ध पदार्थांचे सेवन कमी झाल्यामुळे, मूत्रपिंड ओव्हरलोड होऊ शकतात, तर तेलकट, तळलेले फास्ट फूड यकृतला त्रास देऊ शकतात, विशेषत: चरबी यकृत किंवा पाचक संवेदनशीलता. मूत्रपिंड (क्रिएटिनिन, यूरिया, इलेक्ट्रोलाइट्स) किंवा यकृत कार्य यांच्या मूल्यांकनासाठी साध्या रक्ताचे काम शरीराच्या कल्याणाची काळजी घेईल. उपवास करताना सतत आंबटपणा, सूज येणे किंवा मळमळ होते त्यांना या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही.

उपवासामुळे हृदयाची समस्या देखील स्पष्ट होते. धडधड, छातीत दुखणे किंवा अस्पष्ट थकवा कधीही हलगर्जीपणा म्हणून सूट मिळू शकत नाही. पूर्व-स्थापित हृदयरोग किंवा कोलेस्टेरॉलच्या समस्येच्या रूग्णांमध्ये, ईसीजी किंवा लिपिड प्रोफाइल सारख्या नियमित चाचण्या उपवास सुरू होण्यापूर्वी उपयुक्त ठरतात, तर अचानक या नवीन प्रारंभास आपत्कालीन मूल्यांकनाची आवश्यकता असू शकते. त्याचप्रमाणे, व्हिटॅमिन डी, बी 12, किंवा कॅल्शियम यासारख्या पौष्टिक कमतरतेमुळे थकवा, अंग किंवा मुंग्या येणे यासारख्या लक्षणांमुळे नेहमीच उद्भवते. जरी उपवास त्यांना ट्रिगर करत नाही, परंतु पौष्टिक बदल कमी झाल्यावर हे लक्ष केंद्रित करू शकते.

नवरात्रा दरम्यान उपवासाची वैज्ञानिक प्रासंगिकता काय आहे?

थोडक्यात, नवरात्रा दरम्यान उपवास धार्मिक डिटॉक्सपेक्षा जास्त प्रदान करते; हे शरीरात एक खिडकी प्रदान करते. शरीराकडे लक्षपूर्वक ऐकून आणि नियमित चाचण्या करून, अगदी रक्तातील साखर, हिमोग्लोबिन, थायरॉईड, रक्तदाब, मूत्रपिंड किंवा यकृत कार्ये देखील लवकरात लवकर समस्या शोधतात. जर एखाद्याला हलके, बेहोश झाले, धडधड किंवा अत्यंत कंटाळा आला तर एखाद्यास कधीही दस्तऐवजाची भेट देण्याची गरज नाही.

नवरात्रा दरम्यान उपवास करणे सुरक्षित आणि आनंददायक सिद्ध होऊ शकते, परंतु आरोग्यास प्राधान्य दिले जाईल. केवळ आत्म्याचे पोषण करण्याचीच नव्हे तर शरीराचे ऐकण्याची संधी म्हणून त्यास मान्यता द्या. थोडी सावधगिरीची चाचणी एक अस्वस्थ वेगवान आणि निरोगी, परिपूर्ण अनुभवाच्या दरम्यानचे स्केल टिल्ट करू शकते.