अलार्म किंवा डॉक्टर नाही … अजूनही 100 वर्षे जगतात! विज्ञानाला विज्ञान देणारे भारतातील गाव

जीवनशैली बातम्या: भारताच्या दाट आणि शांत आदिवासी क्षेत्राचे एक गाव अजूनही शतकानुशतके चालत आहे. इथले लोक स्वतःच पहाटे 4 वाजता उठतात. दोन्हीही गजर वाजत नाही किंवा मोबाइल घंटा नाही. नदीच्या थंड पाण्याने आंघोळ करणे, अनवाणी शेतात फिरणे आणि सूर्य निघण्यापूर्वी ध्यान करणे – ही त्यांची रोजची दिनचर्या आहे. सकाळच्या प्रकाशापूर्वी, केवळ पानांचा गोंधळ आणि पक्ष्यांचा आवाज ऐकला जातो, मोबाइल नाही. शहरांमधील लोक घड्याळ परिधान केलेल्या चरणांची गणना करतात, या गावातील लोक दिवसभर शेतात आणि जंगलांमध्ये 15 ते 18 हजार पावले कोणत्याही डिव्हाइसशिवाय घेतात. पाणी भरणे, लाकूड आणणे, शेतात काम करणे – शरीरातून सर्व काही घडते. इथले प्रत्येक व्यक्ती नैसर्गिकरित्या सक्रिय आहे. दोन्हीही थकवा, झोपेची तक्रार नाही.

अन्न शुद्ध, खोल झोप आणि तणाव शून्य

कोणतेही प्रक्रिया केलेले अन्न नाही, किंवा जास्त मीठ-तेल नाही. लोक बाजरीची ब्रेड, औषधी वनस्पतींच्या भाज्या आणि ताजे फळे खातात. रात्री 9 वाजेपर्यंत संपूर्ण सेटलमेंट झोपते – मोबाइल स्क्रोल न करता, ओटीटी शो न पाहता. हेच कारण आहे की इथले वडीलही तरूण दिसतात आणि आजारपणापासून दूर राहतात.
येथे अन्न केवळ पोट भरण्याचे साधनच नव्हे तर औषध मानले जाते. देसी तूप आणि मूळ गायीचे दूध प्रत्येक घरात उपलब्ध आहेत. मुले झाडापासून फळे खातात आणि खातात, चिप्स आणि कोल्ड ड्रिंक सारखे शब्द केवळ त्यांच्या जिभेमध्येच नसतात. जेव्हा झोपायला लागतो तेव्हा बेड स्वतःला कॉल करतो आणि जागृत घड्याळ सूर्य बनते. येथे हवेतही ताजेपणा आहे की थकवा जवळ येत नाही.

निरोगी सवयी, निरोगी हृदय

डिजिटल नाही, हे गाव 'नॅचरल डिटॉक्स' करते. स्मार्टफोन या गावात एक लक्झरी गोष्ट आहे. मुले मातीमध्ये खेळतात, वडीलजनांचे शब्द ऐकतात आणि कथांमधून शिकतात. येथे संबंध आहेत, वाय-फाय नाही. स्क्रीन वेळ नव्हे तर एकत्र अन्न खाण्याची आणि एकत्र खाण्याची परंपरा आहे. येथे सकाळी मोबाइलच्या सूचनेसह नव्हे तर पक्ष्यांच्या आवाजापासून सुरुवात होते. दुपारी, लोक पीपलच्या खाली बसतात आणि बोलतात – राजकारणासह नव्हे तर निसर्गातून. स्त्रिया एकत्र बसून कताईचे चाक गळतात आणि मुले झोपडपट्टी आणि लाकडी कारने खेळतात. प्रत्येक उत्सव सामूहिक असतो – टीव्हीकडून नव्हे तर संघाकडून. हा डिटॉक्स आहे जो शरीरासह आत्म्याला हलका करतो.

स्क्रीन नाही, विश्रांतीची आवश्यकता आहे

विज्ञानाचा असा विश्वास आहे की त्याचे वय लांब आहे. बर्‍याच संशोधनात असे सूचित होते की नैसर्गिक जीवन जगणार्‍या समुदायांमध्ये मधुमेह, रक्तदाब आणि लठ्ठपणा नगण्य आहे. हेच कारण आहे की अशा गावात 80-90 वर्षांच्या वयातही लोक चष्मा, औषधे आणि पाठिंबाशिवाय चालत जाऊ शकतात. त्यांच्या जीवनशैलीत योग नाही, परंतु शरीर स्वतःच लवचिक राहते. इथल्या भूमीशी संबंधित दिनचर्या दररोज शरीराची कसरत देते. शेतात काम करणे, लाकूड तोडणे आणि पाणी भरणे – ही त्यांची व्यायामशाळा आहे. अन्नामध्ये जे काही आढळते ते हवामानानुसार आहे – उन्हाळ्यात द्राक्षांचा वेल, हिवाळ्यातील तीळ आणि गूळ. शरीरात चरबी नसून मजबुतीकरण आहे. वैद्यकीय उपचार नाही, घरगुती उपचार हे येथे प्रथम प्राधान्य आहे.

वयाच्या आधीचे आरोग्य

आता आपल्याकडून प्रश्न – आपण त्यांच्यासारख्या आठवड्यातून जगू शकता? इन्स्टाग्राम, अलार्म, किंवा प्रोटीन शेक-फक्त सूर्यासह उठणे, सरळ-अर्धा अन्न आणि शरीर आणि मनाची साफसफाई. विचार करा, आपण आपला मोबाइल शांत करू शकता – आतमध्ये आवाज ऐकण्यासाठी? एक आठवडा ज्यामध्ये आपण स्वत: ला भेटता, आपल्या वास्तविक गरजा ओळखा. जिथे आपला दिवस दही आणि गूळपासून सुरू होतो आणि रात्रीचे तारे निघून गेले. कोठेही प्रभावित करू नये, फक्त समाधानी व्हावे. आपण पाहता की थकलेले, ताजेपणा एकत्र राहत नाही. ही जीवनशैली ही शिक्षा नाही, परंतु बक्षीस आहे – फक्त आपल्याला संधी द्यावी लागेल.