नवी दिल्ली: अशा भविष्याची कल्पना करा जिथे करिअर यश आणि डिजिटल सुविधा शांतपणे पुनरुत्पादक आरोग्याच्या खर्चावर येतात. भारताच्या झपाट्याने विस्तारत असलेल्या IT क्षेत्रात, बहुतेक तंत्रज्ञान व्यावसायिक अनेकदा लॅपटॉपवर काम करण्यासाठी आणि डेस्कवर बसून डेडलाइन पूर्ण करण्यासाठी, व्हर्च्युअल मीटिंग्जमध्ये उपस्थित राहण्यासाठी आणि वर्कलोडची मागणी व्यवस्थापित करण्यासाठी दिवसाचे 8-12 तास घालवतात. ही स्क्रीन-केंद्रित जीवनशैली पुरुषांच्या आरोग्याला अशा प्रकारे बदलत आहे ज्याचा बहुतेक लोक कधीच अंदाज घेत नाहीत. प्रकल्पाची अंतिम मुदत आणि कार्यप्रदर्शन लक्ष्य दैनंदिन प्राधान्यक्रमांवर वर्चस्व असताना, एक महत्त्वाची जैविक प्रणाली अनेकदा दुर्लक्षित केली जाते – अंडकोषाचे आरोग्य, पुरुष प्रजनन क्षमतेचा पाया.
डॉ. रघुवीर कर्णे, सल्लागार एंड्रोलॉजिस्ट, ओएसिस फर्टिलिटी, म्हणाले की अलीकडील अभ्यासांनी लॅपटॉपचा दीर्घकाळ वापर, बैठी कामाच्या सवयी आणि तंत्रज्ञान व्यावसायिकांमधील शुक्राणूंची घसरलेली गुणवत्ता यांच्यातील दुव्यावर भर दिला आहे, ज्यामुळे ही समस्या तातडीने लक्ष देण्यास पात्र आहे. पुरुष प्रजननक्षमतेवर लॅपटॉपच्या उष्णतेच्या प्रभावाबद्दल तज्ञ बोलले.
लॅपटॉप हीट एक्सपोजर आणि त्याचा शुक्राणूंवर होणारा परिणाम
सर्वात संबंधित जोखमींपैकी एक म्हणजे लॅपटॉपच्या उष्णतेचा थेट पुनरुत्पादन प्रणालीवर संपर्क होणे, विशेषत: लॅपटॉप आपल्या मांडीवर ठेवताना.
शरीराच्या मुख्य तापमानापेक्षा अंदाजे 2-3°C कमी इष्टतम तापमान राखण्यासाठी अंडकोष जैविक दृष्ट्या शरीराच्या बाहेर स्थित असतात – निरोगी शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी आवश्यक. जेव्हा लॅपटॉप लांबलचक कालावधीसाठी मांडीवर विश्रांती घेतात तेव्हा ते स्थानिक उष्णता निर्माण करतात ज्यामुळे स्क्रोटल तापमान वाढते. बसलेल्या अवस्थेत मांड्या एकत्र ठेवल्यामुळे निर्माण होणारी नैसर्गिक उष्णता यामुळे शुक्राणूंच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय येतो.
अभ्यासांनी निदर्शनास आणले आहे की स्क्रोटल तापमानात 1-2 डिग्री सेल्सिअसची थोडीशी वाढ देखील दीर्घ कालावधीसाठी टिकून राहिल्यास शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते, गतिशीलता कमी होऊ शकते आणि शुक्राणूंचे असामान्य स्वरूप वाढू शकते. अधूनमधून लॅपटॉपचा वापर हानीकारक नसला तरी, दैनंदिन संपर्कात अनेक तासांचा कालावधी असतो, जो IT व्यावसायिकांमध्ये सामान्य आहे, हळूहळू टेस्टिक्युलर कार्यक्षमतेशी तडजोड करू शकते.
बैठी जीवनशैली आणि कमी झालेले रक्त परिसंचरण
लॅपटॉपच्या उष्णतेव्यतिरिक्त, बैठी जीवनशैली वृषणाच्या आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव पाडते. जास्त वेळ बसून राहिल्याने श्रोणि भागात रक्तप्रवाह मंदावतो. यामुळे ऑक्सिजनची कमतरता आणि पुनरुत्पादक अवयवांना अपुरे पोषक वितरण होईल. शिवाय, रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे शुक्राणूजन्य आणि हार्मोनल संतुलनावर हानिकारक प्रभाव पडतो, जो प्रजननासाठी आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, बैठी जीवनशैली वजन वाढणे आणि इन्सुलिन प्रतिरोधनासह चयापचय विकारांशी संबंधित आहे. पोटाची चरबी वाढल्याने पुरुषांमध्ये इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे शुक्राणूंचे उत्पादन कमी होते.
जीवनशैलीचा ताण आणि हार्मोनल प्रभाव
बहुसंख्य IT कर्मचारी उच्च तणावाच्या वातावरणात काम करतात, ज्यामध्ये दीर्घ शिफ्ट, रात्रीच्या वेळेची शिफ्ट आणि सातत्यपूर्ण मुदतीचा दबाव, अनेकदा अनियमित झोपेचे चक्र, अपुरा व्यायाम आणि धोकादायक आहाराच्या सवयी यांचा समावेश होतो. यामुळे कोर्टिसोलची पातळी वाढते, शुक्राणूंचे उत्पादन आणि हार्मोनल संतुलन बिघडते.
वरील समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आणि वृषणाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी, व्यक्तींनी खाली सूचीबद्ध केलेल्या निरोगी सवयींचा समावेश केला पाहिजे:
- मांडीवर लॅपटॉप ठेवणे टाळा; डेस्क किंवा कूलिंग कॉम्प्युटर पॅडसारखे पर्याय वापरा
- पेल्विक रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी दर 45-60 मिनिटांनी फिरा किंवा फिटनेस ब्रेक घ्या
- श्वास घेण्यासारखे कपडे घाला; जास्त काळ घट्ट, औपचारिक पायघोळ घालणे टाळा
- तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी दररोज 7-8 तास निरोगी झोपेचे लक्ष्य ठेवा
- तुमचे पुनरुत्पादक आरोग्य राखण्यासाठी आणि वाढविण्यासाठी सक्रिय फिटनेसमध्ये व्यस्त रहा
जे पुरुष पालकत्व प्राप्त करण्याचा विचार करत आहेत किंवा लग्नाची योजना आखत आहेत त्यांनी निरोगी आणि सक्रिय जीवनशैलीमध्ये व्यस्त रहावे आणि प्रतिबंधात्मक प्रजनन तपासणीचा विचार केला पाहिजे, जसे की प्राथमिक वीर्य विश्लेषण जे शुक्राणूंची संख्या, गतिशीलता आणि आकारविज्ञान इत्यादींचे मूल्यांकन करू शकते, जे प्रजनन आव्हाने उद्भवण्यापूर्वी लवकर अंतर्दृष्टी देते.
IT व्यावसायिकांसाठी, लॅपटॉपचा सतत वापर आणि बैठे कामाचे वातावरण, उपकरणाच्या किरणोत्सर्गाऐवजी उष्णतेच्या संपर्कात राहणे, दीर्घकाळ बसणे आणि जीवनशैलीच्या घटकांमुळे वृषणाच्या आरोग्यासाठी खरे धोके निर्माण करू शकतात. जागरूकता, प्रतिबंधात्मक सवयी आणि वेळेवर तपासणी दीर्घकालीन पुनरुत्पादक जोखीम लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते, ज्यामुळे निरोगी प्रजनन क्षमतेसह मागणी करिअरमध्ये संतुलन राखणे शक्य होते.
Comments are closed.