नवीन आहाराचा ट्रेंड: फायबरमॅक्सिंगला आश्चर्य वाटेल, प्रत्येकजण याबद्दल का बोलत आहे – .. ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: नवीन डायटिंग ट्रेंड: आजकाल आरोग्य आणि तंदुरुस्तीबद्दल बरेच नवीन आहार ट्रेंड पाहिले जातात. 'फायबरमॅक्सिंग' यापैकी एक आहे जे सोशल मीडियावर वाढत्या व्हायरल होत आहे. हे अन्नात फायबरचे प्रमाण जास्तीत जास्त करण्यावर जोर देते, परंतु ते खरोखर फायदेशीर आहे की यामुळे काही तोटे होऊ शकतात? फायबरमॅक्सिंग म्हणजे काय? 'फायबरमॅक्सिंग' म्हणजे आपल्या दैनंदिन आहारात फायबर (फायबर) चे प्रमाण जास्त वाढते. पचन आरोग्य सुधारणे, वजन कमी करणे, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे आणि हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी करणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, डाळी आणि शेंगदाणे यासारख्या फायबर -रिचचे पदार्थ या आहाराचा मुख्य भाग आहेत. फायदे: पाचक आरोग्य सुधारते: फायबर बद्धकोष्ठता आणि नियमित स्टूलपासून मुक्त होण्यास मदत करते. साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते. कठोर आरोग्य: हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. संभाव्य गैरसोय/जोखीम: पाचक समस्या: फायबरमध्ये अचानक वाढ झाल्याने फुशारकी, वायू, पेटके आणि अतिसार यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. नेट्टीज: नेडिटरिंग: फायबर (जसे की चरबी-अल्टामिन) आणि खनिज (जसे की चरबी-अल्ट्राझल व्हिटॅमिन) आणि खनिज (जसे की लोह (अशा लोहाचे शोषण व्यत्यय आणू शकते) पूर्णपणे जास्त प्रमाणात फायबर (जसे की चरबी-अल्ट्रामिन) आणि खनिजांचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असते. रेफ्रिजरेशन: फायबरला त्याचे कार्य करण्यासाठी पुरेसे पाणी आवश्यक आहे. पुरेसे पाणी मद्यपान न केल्यास, फायबर पोटात गोठवू शकते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि इतर समस्या उद्भवतात. संवेदनशीलता: काही लोकांमध्ये विशिष्ट प्रकारच्या फायबरची संवेदनशीलता असू शकते, ज्यामुळे अस्वस्थता वाढू शकते. फायबर हा आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु हळूहळू वाढविणे आणि पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. कोणताही नवीन आहार ट्रेंड स्वीकारण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा पोषणतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे नेहमीच महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते आपल्या वैयक्तिक आरोग्याच्या गरजेनुसार अनुकूल केले जाऊ शकते आणि संभाव्य जोखीम टाळता येईल.
Comments are closed.