नायजेला सॅटिवा: भारतीय स्वयंपाकघरात आढळणारे आणि औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले 'काळे जिरे' किंवा 'मॅनजरिल' रोगांशी लढण्यासाठी अतिशय प्रभावी मानले जाते. याच्या सेवनाने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. लोक बहुतेक ते पिठात मिसळून खातात. जर तुम्हाला निरोगी रहायचे असेल तर रोज तुमच्या आहारात नायजेला बियांचा समावेश करा.
वाचा :- अखिलेश यादव म्हणाले – मुख्य शहर गोरखपूरमध्ये लोकांची दृष्टी हिरावून घेतली जात आहे आणि कोणीतरी शांत बसून हसत आहे.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
नायजेलामध्ये थायमोक्विनोन सारखे घटक आढळतात. हा घटक अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. हा घटक शरीरातील जळजळ कमी करण्यास आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतो.
सूज कमी करण्यास उपयुक्त
अनेक संशोधनांनुसार, जर तुम्ही रोज नायजेला बियांचे सेवन केले तर रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. हे इन्सुलिन सुधारण्याचे काम करते आणि दररोज सेवन केल्याने उपवासातील साखर देखील सुधारते. तथापि, मधुमेहावरील औषधोपचार थांबवणे आणि केवळ नायजेला बियाण्यांवर अवलंबून राहणे धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होते आणि दम्याच्या रुग्णांना श्वास घेण्यास होणारा त्रासही कमी होतो.
स्मृती आणि मेंदूचे आरोग्य
नायजेला बियांचे सेवन केल्याने मन तीक्ष्ण होण्यास आणि एकाग्रता वाढण्यास मदत होते. तज्ज्ञांच्या मते, अल्झायमरसारख्या समस्यांमध्येही नायजेलाच्या बिया मधासोबत खाल्ल्याने फायदा होतो.
लठ्ठपणा विरोधी गुणधर्म
नायजेलामध्ये लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म आहेत. कोमट पाणी आणि मधासोबत रिकाम्या पोटी नायजेलाच्या बियांचे सेवन केल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते.
Comments are closed.