नो-ॲडेड-साखर लिंबू ड्रॉप एनर्जी बॉल्स

तेजस्वी, चवदार आणि नैसर्गिकरित्या गोड, हे नो-ॲडेड-साखर लिंबू ड्रॉप एनर्जी बॉल्स स्नॅक स्वरूपात सूर्यप्रकाशाचा स्फोट आहे. ताजे लिंबाचा रस आणि चव एक तिखट, ताजेतवाने चव देतात जे नारळ आणि खजूर यांच्या सूक्ष्म गोडपणाशी उत्तम प्रकारे जोडतात, जोडलेल्या साखरेची गरज दूर करतात. ते फूड प्रोसेसरमध्ये पटकन एकत्र येतात आणि ऊर्जा मिळवण्यासाठी फ्रीजमध्ये ठेवण्यासाठी आदर्श आहेत. खाली टिपा आणि सानुकूलित कल्पना शोधा त्यांना तुमचे स्वतःचे बनवा.

ईटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिप्स

आमच्या टेस्ट किचनमध्ये ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या मुख्य टिपा आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी की ते कार्य करते, उत्कृष्ट चव आहे आणि तुमच्यासाठी देखील चांगले आहे!

• मिश्रण एकत्र येईपर्यंत एकजीव करा. ओव्हरप्रोसेसिंगमुळे नटातील तेले बाहेर पडू शकतात, ज्यामुळे ते स्निग्ध पोत बनते.
• मिश्रण आपल्या हातांना चिकटू नये म्हणून, रोलिंग करण्यापूर्वी आवश्यकतेनुसार आपले हात पाण्याने हलके ओले करा.
• वेगळ्या चवींसाठी, मेयर लिंबाचा रस किंवा लिंबाचा रस यासाठी लिंबाचा रस बदला.

पोषण नोट्स

• लिंबाचा रस आणि उत्साह व्हिटॅमिन सीच्या या एनर्जी बॉल्समध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचा एक गंभीर बूस्ट जोडा जे केवळ सूज कमी करण्यास मदत करू शकत नाही, परंतु त्वचेच्या आरोग्यासाठी हृदयाचे आरोग्य, प्रतिकारशक्ती आणि कोलेजन संश्लेषणास देखील मदत करू शकते. लेमन झेस्टमध्ये डी-लिमोनेन नावाचे अतिरिक्त अँटिऑक्सिडंट असते जे सूज कमी करण्यास देखील मदत करते आणि आतड्यांच्या चांगल्या कार्यासाठी प्रीबायोटिक आणि पचन फायदे आहेत.
• मेडजूल तारखा फायबर प्रदान करताना नैसर्गिकरित्या गोड असतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते आणि ऊर्जा पातळी स्थिर राहते. तुम्हाला हृदयाच्या आरोग्यासाठी पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फोलेट देखील मिळत आहेत, जळजळ विरोधी पॉलीफेनॉलसह. प्री-पिटेड तारखा हा वेळ वाचवण्याचा उत्तम पर्याय आहे.
• रोल केलेले ओट्स बीटा-ग्लुकन्समुळे हृदय, आतडे आणि रक्तातील साखरेचे आरोग्य समर्थन करते. हा एक प्रकारचा विरघळणारा फायबर आहे जो LDL कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास, रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करण्यास आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करण्यासाठी संशोधन अभ्यासांमध्ये दर्शविले गेले आहे. या महत्त्वाच्या पोषकतत्त्वामध्ये प्रीबायोटिक्स देखील असतात जे आतड्यांतील निरोगी जीवाणूंना खायला मदत करतात आणि जळजळ कमी करतात. ओट्स नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन-मुक्त असतात, परंतु प्रक्रियेदरम्यान ते कधीकधी ग्लूटेनने दूषित होतात. तुम्ही ग्लूटेन-मुक्त दिनचर्याचे अनुसरण करत असल्यास, विशेषतः ग्लूटेन-मुक्त म्हणून लेबल केलेले ओट्स खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा.
• अनसाल्टेड काजू आणि भांग बियाणे हृदय-निरोगी, रक्तातील साखर-अनुकूल आणि ऊर्जा टिकवून ठेवणारी निरोगी चरबी, फायबर आणि वनस्पती-आधारित प्रथिने प्रदान करा. ग्लुकोजचे शोषण कमी करण्यासाठी ते खजूर आणि ओट्समध्ये आढळणाऱ्या कर्बोदकांसोबत उत्तम प्रकारे जोडतात, ज्यामुळे हे ऊर्जा गोळे समाधानकारक नाश्ता बनतात.