'आळशी नाही, गंभीर रोगांचा वारंवार थकवा येऊ शकतो! याचे खरे कारण काय असू शकते ते जाणून घ्या '

आरोग्य टिप्स: आपण बर्‍याचदा ऐकले असेल की अधिक काम किंवा पळवून नेणे थकवा येते आणि हे सामान्य आहे. आम्हाला काही कामातून शारीरिक किंवा मानसिक थकवा दोन्ही मिळतात, परंतु आपण कधीही विचार केला आहे की जर आपण विश्रांती घेत असाल आणि तरीही थकल्यासारखे वाटत असेल तर हे काय होईल? हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते, जे दुर्लक्ष करणे धोकादायक असू शकते. काम न करता थकवा आणि अशक्तपणाचे कारण काय असू शकते आणि त्यासाठी आपण कोणती पावले उचलली पाहिजेत हे आम्हाला कळवा.

1. पोषक तत्वांचा अभाव – शरीरात कमतरता असू शकते

जर शरीराला योग्य पोषण मिळत नसेल तर ते थकवा आणि अशक्तपणा निर्माण करू शकते. विशेषत: लोहाच्या कमतरतेमुळे, हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होऊ लागते आणि यामुळे शरीरातील ऑक्सिजन योग्यरित्या परवानगी देत ​​नाही. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, सुमारे 30% लोक लोहाच्या कमतरतेसह संघर्ष करीत आहेत. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी आणि बी 12 ची कमतरता देखील थकवा येऊ शकते. म्हणूनच आपण आपल्या शरीराला योग्य पोषक देणे महत्वाचे आहे.

2. मानसिक ताण – मानसिक तणावाचा परिणाम

तणाव आणि नैराश्याने शरीराची उर्जा दूर केली जाऊ शकते. जेव्हा ताणतणाव किंवा चिंता दीर्घकाळ टिकते तेव्हा ते शरीरात कॉर्टिसोल हार्मोन्स वाढवते. यामुळे, झोपेमुळे झोपेचा परिणाम होतो आणि यामुळे थकवाची समस्या वाढते. या परिस्थितीत मानसिक स्थिती सुधारण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

3. अशक्तपणा आणि थायरॉईड – आजारामुळे थकवा

अशक्तपणा आणि थायरॉईड सारख्या समस्यांमुळे शरीरात थकवा आणि कमकुवतपणा देखील होऊ शकतो. अशक्तपणामध्ये, शरीरात लाल रक्तपेशी पुरेसे तयार करण्यास सक्षम नाही, ज्यामुळे ऑक्सिजन योग्यरित्या वितरित आणि थकलेले नाही. त्याच वेळी, थायरॉईडच्या समस्येमध्ये शरीरात सुस्त आणि थकवा देखील आहे.

4. इतर कारणे – झोपेमुळे आणि साखरेच्या परिणामामुळे थकवा

जर एखाद्यास झोपेच्या श्वसनक्रिया होण्याची समस्या असेल तर तो झोपेच्या वेळी श्वासोच्छवास थांबविण्याच्या स्थितीत असतो, ज्यामुळे झोपेचा परिणाम होतो आणि शरीरात थकवा येतो. त्याचप्रमाणे, ल्युपस, मल्टीपल स्क्लेरोसिस आणि संधिवात यासारख्या रोगांमुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे उर्जा पातळी कमी होते आणि थकल्यासारखे होते. जर शरीरात उच्च रक्तातील साखरेची समस्या उद्भवली असेल तर शरीराची उर्जा योग्यप्रकारे वापरली जात नाही आणि यामुळे थकवाची समस्या देखील वाढू शकते.

आपण काम न करता थकल्यासारखे वाटत असल्यास काय करावे?

विश्रांती असूनही आपल्याला सतत थकवा आणि कमकुवतपणा जाणवत असल्यास, काहीतरी गंभीर असू शकते हे एक चिन्ह असू शकते. अशा परिस्थितीत या समस्येकडे दुर्लक्ष करू नका. डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचा उत्तम मार्ग. डॉक्टर तुमची तपासणी करेल आणि तुम्हाला योग्य उपचार देईल. जर आपण कोणत्याही कामाशिवाय थकल्यासारखे आणि कमकुवत वाटत असाल तर ते सामान्य नाही. हे आपल्या आरोग्याच्या स्थितीचे लक्षण असू शकते, जे वेळेत बरे करणे आवश्यक आहे. म्हणूनच, आपल्या आरोग्याची काळजी घ्या, योग्य अन्नाचा अवलंब करा आणि कोणत्याही प्रकारचे थकवा किंवा कमकुवतपणा हलके करू नका.