आयुर्वेदात बरीच झाडे आहेत, ज्यामुळे निसर्गाने आपल्याला आरोग्याचा खजिना बनविला आहे. यापैकी एक म्हणजे मोरिंगा, ज्याला हिंदीमध्ये 'ड्रमस्टिक' म्हणतात. आयुर्वेदिक औषधात ड्रमस्टिकची पाने बराच काळ वापरली जात आहेत. या कामात अँटिऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अनेक गंभीर आरोग्याच्या समस्येस आराम देण्यासाठी, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी उपस्थित आहेत.
तज्ञांच्या मते, ड्रमस्टिक पाने केवळ रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर नाहीत तर मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि पाचक समस्यांमध्येही ते खूप प्रभावी आहेत. चला मोरिंगाच्या पानांमुळे होणारे 3 मोठे आरोग्य फायदे जाणून घेऊया आणि त्याचा वापर करण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या.
1. प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
ड्रमस्टिक पाने जीवनसत्त्वे सी, लोह आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात, जी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. हवामान किंवा व्हायरल इन्फेक्शन बदलण्याच्या वेळी मोरिंगाच्या पाने सेवन केल्याने शरीराला रोगांविरूद्ध लढा देण्याची शक्ती मिळते.
कसे वापरावे:
आपण ही पाने कोरडे करू शकता आणि ते पाणी किंवा दुधासह पावडरच्या रूपात घेऊ शकता. आपल्याला हवे असल्यास, सकाळी रिकाम्या पोटीवर डीकोक्शन करणे देखील फायदेशीर आहे.
2. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते
मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी, ड्रमस्टिक पाने कोणत्याही नैसर्गिक औषधापेक्षा कमी नसतात. त्यामध्ये उपस्थित संयुगे शरीरात इंसुलिनचा प्रभाव सुधारतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करतात.
कसे वापरावे:
ड्रमस्टिक पानांच्या भाज्या खाणे देखील फायदेशीर आहे. तसेच, एक चिमूटभर कोरड्या पानांचा पावडर सकाळी कोमट पाण्याने घेतला जाऊ शकतो.
3. 3. पचन दुरुस्त केले आहे
योग्य पचन करण्यासाठी अन्न आवश्यक आहे आणि शरीरासाठी पोषकद्रव्ये शोषून घेणे आवश्यक आहे. ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, वायू आणि आंबटपणा यासारख्या समस्यांपासून मुक्तता येते.
कसे वापरावे:
या पाने उकळण्याने किंवा ते तळण्याचे पचन संबंधित समस्या हलकेच काढून टाकते. नियमित सेवन पोटाच्या समस्येमध्ये सुधारणा दर्शवते.
कधी आणि कसे वापरावे?
सकाळी रिक्त पोट: कोमट पाण्याने पाने किंवा पावडरचे डीकोक्शन घ्या.
दुपारी अन्नासह: भाज्या किंवा ड्रमस्टिकच्या पानांचा सूप समाविष्ट करा.
आठवड्यातून 3-4 वेळा: नियमित परंतु मर्यादित प्रमाणात वापरा.
जरी मोरिंगा पाने नैसर्गिक आहेत, परंतु आयुर्वेदिक उपाय स्वीकारण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आयुर्वेद तज्ञांचा सल्ला घेणे योग्य आहे, विशेषत: जर आपण एखादा गंभीर आजार किंवा औषध घेत असाल तर.
हेही वाचा:
कालखंडातील असह्य वेदना कोणत्याही गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते, दुर्लक्ष करू नका
Comments are closed.