आरोग्य टिप्स: ओट्स प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाहीत, येथे तोटे जाणून घ्या

ओट्स! जे आम्ही निरोगी मानतो आणि विशेषत: न्याहारीच्या वेळी घेतो. आपण असा विचार करूया की आजचा दिवस निरोगी नोटवर सुरू झाला आहे. वर्तमानपत्रांपासून ते टीव्हीपर्यंत, त्याच्या फायद्यांच्या कथा सर्वत्र सांगितल्या जातात, आपल्याला माहिती आहे की हे 'सुपरफूड' प्रत्येकासाठी तयार केलेले नाही? आम्हाला ओट्सशी संबंधित अनेक तोटे जाणून घ्या.

वाचा:- आरोग्याच्या टिप्स: वाढत्या ताणतणाव हे उच्च रक्तदाबचे कारण आहे, या गोष्टी लक्षात ठेवा

लोकांना ग्लूटेनला aller लर्जी

ओट्स स्वत: ग्लूटेन-मुक्त असतात, परंतु बर्‍याचदा त्यांच्यावर प्रक्रिया केली जाते जे गव्ह, बार्ली आणि राईवर प्रक्रिया करतात. या कारणास्तव, त्यामध्ये कमी प्रमाणात ग्लूटेन आढळू शकते. जर आपल्याला ग्लूटेनपासून gic लर्जी असेल किंवा सेलिआक रोगाने ग्रस्त असेल तर ओट्स खाण्यामुळे आपल्या पाचन तंत्रामध्ये जळजळ आणि इतर गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

पाचन तंत्राच्या समस्येच्या समस्या असलेल्या लोकांनी ओट्सचे सेवन करणे टाळले पाहिजे.

जर आपले पचन कमकुवत असेल किंवा आपल्याला बर्‍याचदा गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा फुशारकी यासारख्या समस्या असतील तर ओट्स आपल्या समस्या वाढवू शकतात. अधिक फायबर पचवण्यासाठी पोटात अधिक कष्ट करावे लागतात. यामुळे या समस्या वाढू शकतात.

वाचा:- आरोग्य टिप्स: फॅटी यकृतापासून मुक्त होण्यासाठी हे 3 पेय प्या, तज्ञांनी त्यांची नावे दिली

मूत्रपिंडाचे रुग्ण

मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांनीही ओट्सपासून दूर रहावे. ओट्समध्ये फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त असते, जे मूत्रपिंडासाठी हानिकारक असू शकते. जर आपली मूत्रपिंड कमकुवत असेल तर फॉस्फरस शरीरातून उत्सर्जित होऊ शकत नाही आणि आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

जे पोषक तत्वांची कमतरता आहेत

ओट्समध्ये फायटिक acid सिड नावाचा एक कंपाऊंड असतो. हे शरीरास लोह आणि कॅल्शियम सारख्या आवश्यक खनिज शोषण्यापासून प्रतिबंधित करते. जर आपण या समस्येसह आधीच संघर्ष करीत असाल तर आपण ओट्सचे सेवन करणे टाळले पाहिजे.

जर रक्तातील साखर अनियंत्रित राहिली तर

वाचा:- आरोग्याच्या टिप्स: शरीराची तीव्र सूज काही मिनिटांतच निघून जाईल, आजपासून या गोष्टींचा वापर करा.

जरी ओट्स निरोगी मानले जातात, काही प्रकारचे ओट्स (जसे की इन्स्टंट ओट्स) कार्बोहायड्रेटमध्ये जास्त असतात. या व्यतिरिक्त, लोक बर्‍याचदा साखर, मध किंवा गोड फळांमध्ये मिसळतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीत अचानक वाढ होऊ शकते.