वजन कमी स्नॅक: न्याहारी दिवसाचे पहिले जेवण आहे. हे अन्न सर्वात महत्वाचे आहे. न्याहारी देखील आपल्या वजनावर परिणाम करते. न्याहारी शरीराला उर्जा प्रदान करते आणि शरीराची जास्त चरबी देखील कमी करते.
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यामध्ये ओट्स आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ त्यांच्या आहारात समाविष्ट आहे. परंतु तरीही बर्‍याच लोकांना निरोगी काय आहे या मनात एक प्रश्न आहे? तर मग आपण सांगू की ओट्स आणि ओटचे जाडे भरडे पीठाचा कोणता पर्याय अधिक निरोगी आहे.
वजन कमी करण्यासाठी ओट्स
ओट्स पोषक समृद्ध असतात. हे कार्बोहायड्रेट्स, फायबर, प्रथिने आणि लोह समृद्ध आहे. सकाळी ओट्स खाल्ल्याने काही तास पोट भरते. ज्यामुळे वारंवार तळमळ कमी होते. ओट्समध्ये कमी कॅलरी असतात आणि पचन निरोगी ठेवते. हे वजन कमी करण्यास मदत करते.
ओटचे जाडे भरडे पीठाचे फायदे
गव्हाच्या बारीक तुकड्यांना लापशी म्हणतात. ओटचे जाडे भरडे पीठ देखील निरोगी आहे. ओटचे जाडे भरडे पीठ पचन निरोगी ठेवते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. यात कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर आहेत, जे पोटात तासन्तास भरते. वजन कमी करण्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ देखील फायदेशीर आहे. हे पाचक समस्या दूर करते.
हे चांगले आहे, ओट्स किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ आहे?
वजन कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आवडीनुसार ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि ओट्स घेऊ शकता. दोन्ही गोष्टी न्याहारीसाठी चांगल्या आहेत. ज्यांना कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्ससह नाश्ता हवा आहे त्यांच्यासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ हा एक चांगला पर्याय आहे. ओट्समध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठापेक्षा जास्त साखर असते.
Comments are closed.