मुलांमध्ये लठ्ठपणा वेगाने वाढत आहे! यामुळे आणि प्रतिबंध उपायांमुळे शिका

गेल्या काही वर्षांत मुलांमध्ये लठ्ठपणाची समस्या वेगाने वाढली आहे. नुकत्याच जाहीर झालेल्या वर्ल्ड लठ्ठपणा अहवालानुसार, गेल्या दशकात वडीलजनांपेक्षा लठ्ठपणा वाढला आहे. यामुळे, मधुमेह, हृदयरोग आणि हार्मोनल असंतुलन यासारख्या समस्या देखील वाढत आहेत.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) च्या मते, २०२24 मध्ये जगभरातील मुलांमध्ये लठ्ठपणाचे प्रमाण १ 1990 1990 ० च्या तुलनेत चार पट वाढले आहे. भारतासह अनेक देशांमध्ये मुलांमध्ये वजन वाढण्याची समस्या गंभीर होत आहे, ज्यामुळे त्यांच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होत आहे.

मुलांमध्ये लठ्ठपणा का वाढत आहे?
बसण्यासाठी जीवनशैली – मोबाइल, टीव्ही आणि लॅपटॉपचा अधिक वापर मुलांच्या शारीरिक क्रियाकलाप कमी करीत आहे.
जंक फूडची सवय -फास्ट फूड, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि साखर -रिच पेय मुलांचे वजन वेगाने वाढवित आहे.
मानसिक तणाव आणि चिंता – काही प्रकरणांमध्ये आवरण तणाव आणि चिंता देखील लठ्ठपणाला प्रोत्साहन देते.
अनुवांशिक कारणे – जर कुटुंबात आधीच लठ्ठपणाची समस्या असेल तर ही समस्या मुलांमध्ये देखील दिसून येते.

मुलांच्या लठ्ठपणाला कसे नियंत्रित करावे?
मैदानी खेळ खेळण्यासाठी क्रीडा आणि व्यायाम-प्रेरणा मुलांचे संरक्षण करा.
जंक फूड ऐवजी निरोगी आहार द्या – मुलांच्या आहारात फायबर, प्रथिने आणि निरोगी चरबीचा समावेश करा.
स्क्रीन वेळ कमी करा – फोन, लॅपटॉप आणि टीव्ही विनाकारण न पाहण्यापासून वाचवा.
घराचे वातावरण सकारात्मक होऊ नका जेणेकरून मूल तणावमुक्त असेल.
मुलांच्या झोपेच्या कमतरतेमुळे चांगली झोप असणे आवश्यक आहे, म्हणून 8-10 तासांची झोप आवश्यक आहे.

निष्कर्ष:
मुलांमध्ये लठ्ठपणाची समस्या गंभीर बनत आहे, परंतु योग्य जीवनशैली, निरोगी आहार आणि क्रियाकलापांसह हे नियंत्रित केले जाऊ शकते. पालकांनी मुलांना शारीरिक क्रियाकलापांसाठी प्रेरित केले पाहिजे आणि जंक फूडपासून दूर रहावे. लहान सवयी बदलून मुलांना तंदुरुस्त आणि निरोगी केले जाऊ शकते.

हेही वाचा:

आयपीएलच्या बाहेर, क्रिकेटमध्ये बरेच काही होते, उरविले पटेल यांनी नवीन इतिहास तयार केला