लठ्ठपणा भारतात वेगाने वाढत आहे, कारण माहित आहे की 50 कोटी पेक्षा जास्त लोक बळी ठरू शकतात – .. ..

By Marathi On Mar 22, 2025

आज, आपल्या देशात ताजे अन्न महाग आहे आणि पॅकेज्ड प्रक्रिया केलेले अन्न स्वस्त आहे. उदाहरणार्थ, शाकाहारी प्लेटची किंमत १२० रुपये आहे, तर बर्गरची किंमत rs० रुपये आहे आणि पिझ्झाची किंमत rs० रुपये आहे. त्याचप्रमाणे, आज जर एखादी व्यक्ती बाजारातून ताजे बटाटे विकत घेतल्यास, स्वयंपाक करतात आणि खातात तर ती भाजीपाला स्वयंपाक करण्याची किंमत १० ते repoted ते परत मिळते तर तीच ताजी आहे आणि ताजे लोक आहेत आणि ताजे लोक आहेत आणि ताजे लोक आहेत आणि ताजे लोक आहेत आणि ताजे लोक आहेत आणि तेवढेच तेथील लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि ताजे लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि तेवढेच लोक आहेत आणि ताजे लोक आहेत का ते 10 फूड आहेत आणि तेवढेच ते फूड आहेत. आज प्रक्रिया केलेले अन्न.

जंक फूड विक्री तीन वेळा वाढली

अहवालानुसार, गेल्या 10 वर्षांत भारतात जंक फूडच्या विक्रीत 3 पट वाढ झाली आहे आणि सन 2022 मध्ये भारतातील लोकांनी 2.5 लाख कोटी रुपयांचे जंक फूड खाल्ले असावे आणि ही चिंताजनक बाब आहे.

हा घटक देखील जबाबदार आहे

या व्यतिरिक्त, एक वाईट जीवनशैली देखील आहे ज्यात लोक घर सोडताच कारमध्ये बसतात आणि नंतर ऑफिसमध्ये बसून काम करतात. यामुळे, ते शारीरिक क्रियाकलाप करण्यास अक्षम आहेत आणि शरीरात चरबी जमा होण्यास सुरवात होते. घरगुती अन्न खाण्याऐवजी, रेस्टॉरंटमधून अन्न मिळविण्याऐवजी, अन्नाच्या मध्यभागी तेल असलेले तेल आणि चहा आणि कॉफी पिण्याऐवजी चरबी वाढते.

अमेरिकन सैन्यालाही लठ्ठपणाचा त्रास होतो

आपण आपल्या देशात बरेच पोलिस पाहिले असतील, ज्यांचे पोट खराब दिसत आहे आणि ते चरबी आहेत. परंतु कल्पना करा की जर लष्करी कर्मचार्‍यांमध्ये या प्रकारची लठ्ठपणा आढळली तर आपण काय म्हणाल? अमेरिकन सैन्य हे जगातील सर्वात शक्तिशाली सैन्य मानले जाते, परंतु आता एका नवीन अहवालानुसार हे येत्या काही वर्षांत जगातील सर्वात अयोग्य आणि जाड सैनिक बनेल.

यामागचे कारण असे आहे की अमेरिकेने सैन्यात भरतीसाठी निरोगी तरूण मिळत नाही आणि लठ्ठपणा असलेल्या त्यांच्या सैन्यात लोकांना भरती करण्यास भाग पाडले जात आहे. हा अहवाल अमेरिकेच्या संरक्षण विभागाने प्रसिद्ध केला आहे, असे नमूद केले आहे की बहुतेक तरुणांनी आपल्या सैन्यात प्रवेश घेतलेले बहुतेक लोक शरीरातील चरबीच्या विहित स्तराच्या पलीकडे आहेत.

नियमांनुसार, केवळ 17 ते 27 वर्षे वयोगटातील तरुणांना अमेरिकन सैन्यात दाखल केले जाते, ज्यांचे शारीरिक चरबी 20 ते 22 टक्के आहे, परंतु सध्या अमेरिकेतील तरुण सैनिकांपैकी शारीरिक चरबी टक्के 45 ते 55 टक्के आहे. जर एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराच्या चरबीची टक्केवारी 40 किंवा त्याहून अधिक असेल तर ती जादा वजन किंवा लठ्ठ असल्याचे म्हटले जाते आणि अशा व्यक्तीला कठोरपणे लठ्ठपणा मानला जातो आणि मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयविकाराचा धोका जास्त असतो.

अमेरिकन सैन्य सर्वाधिक अपात्र ठरले

जगातील सर्वात अक्षम आणि जाड सैन्याने पाच देशांमध्ये अमेरिकेचा क्रमांक, ब्रिटन दुसर्‍या स्थानावर, मेक्सिको तिसर्‍या क्रमांकावर, सौदी अरेबिया चौथा आणि ऑस्ट्रेलिया पाचव्या क्रमांकावर आहे.

आतापर्यंत भारतीय सैन्य या लठ्ठपणाच्या समस्येपासून मुक्त आहे, परंतु आपल्या देशात लठ्ठपणाची समस्या वाढत आहे, असे दिसते आहे की भविष्यात भारतालाही सैन्यात अशा तरुणांची भरती करावी लागेल जे अयोग्य आणि लठ्ठ असेल.

म्हणून बरेच कोटी लोक लठ्ठ असू शकतात

एका अंदाजानुसार, पुढील २ years वर्षांत भारताची लोकसंख्या १.6767 अब्ज डॉलर्सपर्यंत पोचली जाईल, त्यापैकी crore 55 कोटी लोक लठ्ठपणामुळे ग्रस्त असतील आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असेल.

यामुळे उद्भवणारी ही लठ्ठपणा आणि रोग भविष्यात देशाच्या कर्मचार्‍यांवर परिणाम करेल. आणि आम्हाला आमच्या सैन्यात भरतीसाठी पात्र तरुणांना सापडणार नाही. आणि येथे फक्त सैन्याबद्दल नाही. भविष्यात भारताला तंदुरुस्त खेळाडू मिळू नये हे शक्य आहे. आणि हे देखील शक्य आहे की भविष्यात वर्तमानपत्रांमधील लग्नाच्या जाहिराती देखील बदलतात. आतापर्यंत या जाहिराती वधू -वराचे वय, उंची, व्यवसाय इत्यादीबद्दल विचारल्या जातात.

परंतु येत्या वेळी, या जाहिरातींमध्ये मुलगा किंवा मुलीचे वजन विचारले जाईल. तो निरोगी आहे की नाही हे देखील आपण विचारू शकता, त्याचे कोलेस्ट्रॉल पातळी काय आहे आणि त्याला उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह आहे की नाही. म्हणूनच, ही लठ्ठपणा आपल्या देशातील लोकांमध्ये फुटत असलेल्या चरबीच्या बॉम्बसारखी आहे आणि जर ती फाटली तर भारताची आर्थिक आव्हानेही वाढतील.

लठ्ठपणा टाळण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे इच्छाशक्ती आणि जागरूकता. जर आपल्याकडे तंदुरुस्त राहण्याची इच्छा असेल तर आपण ही समस्या कशी तरी टाळू शकता. आपल्याला दररोजच्या नित्यकर्मांचे अनुसरण करावे लागेल ज्यात निरोगी सवयींचा समावेश आहे. आपण आपला आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप नियंत्रित करून लठ्ठपणा प्रतिबंधित करू शकता.

जर आपण या समस्येने ग्रस्त असाल तर आपली जीवनशैली त्वरित बदला. सकाळी लवकर जागे व्हा आणि फिरायला जा, जॉगिंग आणि व्यायामासाठी जा.

न्याहारी अजिबात सोडू नका. न्याहारीमध्ये फळे, कोरडे फळे, अंडी, कमी तेल आणि मसालेदार अन्न यासारख्या निरोगी गोष्टी खा.

नाश्त्यात प्रथिनेची मात्रा वाढवा. वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने सर्वात महत्वाचे आहे.

शक्य तितक्या पाण्याचे सेवन वाढवा. पाणी आपले अनेक रोगांपासून संरक्षण करते. पाणी आपल्या शरीराची चयापचय तीव्र करते, ज्यामुळे शरीराला जास्त चरबी जाळण्यास मदत होते.

लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी आपण तेल, गोड गोष्टी आणि अल्कोहोलपासून दूर रहावे. या गोष्टी शरीरात चरबी वाढवतात आणि शरीराला रोगांकडे ढकलतात.