अरे बाप! रात्रीच्या प्रकाशामुळे हृदयविकाराचा झटका 56 टक्क्यांनी वाढतो? 'या' अभ्यासातून धक्कादायक खुलासे

जगात असे अनेक गंभीर आजार आहेत, जे काही क्षणातच माणसाचा जीव घेऊ शकतात. हृदयविकार हा गंभीर आजारांपैकी एक आहे. हृदयविकाराच्या झटक्याने जगभरात दरवर्षी लाखो लोकांचा मृत्यू होतो. पूर्वी हृदयविकाराचा झटका फक्त वृद्धांमध्येच दिसत होता. मात्र, आता तरुणांमध्येही हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. अशाप्रकारे एका नव्या अभ्यासात धक्कादायक खुलासा झाला आहे.

दिवसा, आम्हाला आमच्या घरातील दिवे लावण्याची गरज नाही कारण प्रकाश इतका तेजस्वी आहे की आम्ही सर्व कामे सहज करू शकतो. मात्र, संध्याकाळ झाली की सर्वजण आपापल्या घरातील दिवे लावतात. पथदिवेही लागतात. पण नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अंधार पडताच तुमच्या घरातील सर्व दिवे बंद किंवा मंद करावेत. असे करण्यात अयशस्वी झाल्यास आरोग्याला, विशेषतः तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचू शकते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका लक्षणीय वाढतो.

सतीश शहा : झोप न लागणे जीवनासाठी धोकादायक ठरू शकते? ज्येष्ठ अभिनेते सतीश शहा यांना गंभीर आजार, काय आहेत लक्षणे?

अभ्यास काय सांगतो?

जामा नेटवर्कमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, रात्री खूप दिवे लावल्याने तुमच्या हृदयाचे आरोग्य गंभीरपणे खराब होऊ शकते. रात्री दिवे चालू ठेवल्याने सर्कॅडियन लयवर नकारात्मक परिणाम होतो, जे इतर गोष्टींबरोबरच झोप आणि संप्रेरक नियमनासाठी आवश्यक आहे. जेव्हा शरीराच्या अंतर्गत प्रक्रिया विस्कळीत होतात तेव्हा हृदयाचे आरोग्य देखील बिघडते. जास्त प्रकाश या तालबद्ध प्रक्रियेत व्यत्यय आणतो, ज्यामुळे मानसिक गोंधळ, उच्च रक्तदाब आणि अनियमित हृदयाचे ठोके होतात.

पाहुण्यांसाठी चमचमीत व्यवस्था करा! हॉटेल स्टाईल चमचमीत दही छोले घरीच बनवा सोप्या पद्धतीने, बघूनच तोंडाला पाणी सुटेल

हृदयाला किती धोका?

रात्रीच्या वेळी जास्त प्रकाशामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. तेजस्वी प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने कोरोनरी धमनी रोगाचा धोका 32%, हृदयविकाराचा झटका 56% आणि हृदयविकाराचा झटका 30% वाढतो. रात्रीच्या प्रकाशाचा आपल्या शरीरावर इतका वाईट परिणाम होतो की रोजचा व्यायाम, सकस आहार आणि चांगली झोप घेऊनही हा धोका कमी होत नाही.

आता काय करावे?

अशा वेळी, तुम्ही संध्याकाळनंतर तुमच्या घरातील दिवे मंद करण्याची अत्यंत काळजी घेतली पाहिजे आणि तुमच्या हृदयाची काळजी घेण्यासाठी पडदे लावून बाहेरचा प्रकाश रोखला पाहिजे. शिवाय, झोपताना तुमचा फोन वापरणे टाळून तुम्ही तुमचे हृदय तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवू शकता.