एक छोटीशी चूक… आणि हृदय काही मिनिटांत थांबू शकते! उच्च रक्तदाबाचे भयावह सत्य समोर आले…

हायलाइट

• उच्च रक्तदाब हे हृदयविकाराचे सर्वात मोठे कारण मानले जाते.
• सतत वाढणारा रक्तदाब हृदयाच्या धमन्यांना हानी पोहोचवतो.
• वैद्यकीय तज्ञ म्हणतात – 140/90 वरील वाचन खूप धोकादायक आहे.
• उच्च रक्तदाबामुळे दरवर्षी लाखो लोकांना हृदयविकाराचा झटका येतो.
• वेळेवर चाचणी, जीवनशैलीतील बदल आणि सतर्कता यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी करता येतो.

देशात वेगाने वाढ होत आहे उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराच्या झटक्याने डॉक्टर आणि आरोग्य विभागाची चिंता वाढली आहे. तज्ञांच्या मते, उच्च रक्तदाब आज हा केवळ एक आजार नसून तो एक “सायलेंट किलर” बनला आहे कारण तो कोणत्याही स्पष्ट लक्षणांशिवाय हृदयाच्या स्नायूंना आणि धमन्यांना नुकसान करत राहतो.

नुकत्याच जाहीर झालेल्या आरोग्य सर्वेक्षण अहवालानुसार, गेल्या 5 वर्षात उच्च रक्तदाब त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमाण 40% पर्यंत वाढले आहे. चिंतेची बाब म्हणजे आता तरूण वर्गही त्याचे मोठ्या प्रमाणात बळी ठरत आहेत.

उच्च रक्तदाब जेव्हा रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त असतो तेव्हा उद्भवते. हा सतत वाढलेला दाब हृदयावर दबाव टाकतो. हे दीर्घकाळ चालू राहिल्यास हृदयाचे स्नायू कमकुवत होऊ लागतात आणि ही स्थिती हृदयविकाराचे कारण बनते.

रक्तदाब श्रेणी (डॉक्टरांच्या मते):

• 120/80 mmHg – सामान्य
• 120-139/80-89 – प्री-उच्च रक्तदाब
• 140-159/90-99 – स्टेज 1 उच्च रक्तदाब
• 160/100 किंवा उच्च – स्टेज 2 उच्च रक्तदाब

डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, जर कोणाचा दबाव सुरूच राहिला 140/90 वर राहिल्यास हा गंभीर इशारा आहे. ही पातळी थेट हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता वाढवते.

अहवाल सूचित करतात की जेव्हा रक्तदाब वाढतो:

1. रक्तवाहिन्यांवर दबाव वाढतो
   वाढलेल्या दाबामुळे रक्तवाहिन्यांच्या आतील अस्तरांना नुकसान होते.
2. धमन्या कठीण आणि अरुंद होतात
   यामुळे रक्तप्रवाह मंदावतो.
3. कमी रक्त आणि ऑक्सिजन हृदयापर्यंत पोहोचते
   परिणामी हृदयाचे स्नायू कमकुवत होऊ लागतात.
4. रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो
   हा गठ्ठा धमनी पूर्णपणे अवरोधित करतो – अशी स्थिती ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो.

त्यात सातत्याने वाढ होत असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे उच्च रक्तदाब हे ह्रदयाच्या पेशींना हळूहळू मारून टाकते आणि बहुतेक लोकांना ते किती धोका आहे हे समजत नाही.

असे डॉक्टर सांगतात उच्च रक्तदाब हृदयविकाराचा झटका येण्यापूर्वी रुग्णांना अनेकदा काही चेतावणी चिन्हे आढळतात, त्याकडे दुर्लक्ष करून ते प्राणघातक ठरू शकतात.

मुख्य वैशिष्ट्ये

• छातीत दाब, जळजळ किंवा तीव्र वेदना
• श्वास घेण्यात अडचण
• खांदे, पाठ, मान किंवा दोन्ही हात दुखणे
• अचानक जास्त घाम येणे
• मळमळ किंवा हलके डोकेदुखी
• जलद हृदयाचा ठोका

वैद्यकीय शास्त्रानुसार, उच्च रक्तदाब हृदयविकाराचा झटका बहुतेक वेळा लक्षणे नसलेल्या रुग्णांमध्ये येतो – याला “सायलेंट हार्ट अटॅक” म्हणतात.

भारतातील तज्ज्ञांच्या मते उच्च रक्तदाब वाढीची 5 मुख्य कारणे आहेत:

१. अनियमित जीवनशैली

फास्ट फूड, कमी झोप आणि तणाव ही सर्वात मोठी कारणे आहेत.

2. शारीरिक हालचालींचा अभाव

लोक बराच वेळ बसतात.

3. जास्त मीठ सेवन

अहवाल सूचित करतात की भारतीय लोक WHO च्या मर्यादेपेक्षा 2-3 पट जास्त मीठ वापरतात.

4. धूम्रपान आणि मद्यपान

हृदयाच्या धमन्यांना जलद नुकसान होते.

५. वजन वाढणे

लठ्ठपणा हे रक्तदाब वाढण्याचे प्रमुख कारण आहे.

अशी शिफारस डॉक्टर करतात उच्च रक्तदाब रुग्णांनी दररोज काही महत्त्वाचे नियम पाळले पाहिजेत, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.

आवश्यक खबरदारी

1. नियमितपणे रक्तदाब तपासा
2. कमी मीठ आणि कमी चरबीयुक्त आहार घ्या
3. दररोज 30 मिनिटे चालणे
4. तणाव कमी करा, योग आणि प्राणायामचा अवलंब करा
5. धूम्रपान आणि अल्कोहोल पूर्णपणे सोडून द्या
6. वजन नियंत्रणात ठेवा
7. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे नियमित घ्या

या खबरदारीने डॉ उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहते आणि हृदयविकाराचा धोका 50% कमी होऊ शकतो.

औषधोपचार, जीवनशैलीत बदल आणि नियमित देखरेख उच्च रक्तदाब पूर्णपणे नियंत्रणात ठेवता येते. बऱ्याच लोकांमध्ये, हा आयुष्यभराचा आजार बनतो, परंतु तो जीवघेणा ठरतो की नाही हे पूर्णपणे त्या व्यक्तीच्या जागरूकतेवर अवलंबून असते.

भारतात हृदयविकाराच्या वाढत्या घटनांमध्ये उच्च रक्तदाब सर्वात मोठा घटक म्हणून समोर आला आहे. प्रत्येक व्यक्तीने वेळोवेळी रक्तदाब तपासणे, निरोगी जीवनशैली अंगीकारणे आणि कोणतीही लक्षणे हलके न घेणे महत्त्वाचे आहे.

उच्च रक्तदाब वेळीच आटोक्यात आणला तर हृदयविकाराचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकतो.