आमच्या 15+ सर्वात लोकप्रिय 15-मिनिटांच्या लंच पाककृती
द्रुत आणि सुलभ लंच पाककृतींसाठी कल्पनांची आवश्यकता आहे? आपल्याला या चवदार पदार्थांचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे! यापैकी प्रत्येक लंच पाककृती एकत्र ठेवण्यासाठी 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही, ज्यामुळे त्यांना व्यस्त दिवसांसाठी एक चांगला पर्याय बनला आहे. शिवाय, ते आमच्या काही लोकप्रिय आहेत ईटिंगवेल वाचक, म्हणून आपण खात्री बाळगू शकता की ते मधुर आहेत. पौष्टिक मध्यरात्री जेवणासाठी आमच्या उच्च-प्रोटीन ट्यूना आणि व्हाइट बीन वितळल्यासारखे पर्याय वापरून पहा.
हाय-प्रोटीन ट्यूना आणि व्हाइट बीन वितळणे
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
हा अल्ट्रा-क्विक ट्यूना पांढरा सोयाबीनचे वितळलेला एक प्रथिने-पॅक सँडविच आहे जो वेगवान आणि समाधानकारक लंचसाठी योग्य आहे.
कॅसिओ आणि पेपे काळे कोशिंबीर
हेमी ली, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीन कीली
जर आपल्याला कॅसिओ ई पेपेचे मिरपूड, चीझी फ्लेवर्स आवडत असतील तर आपण या कॅसिओ ई पेपे काळे कोशिंबीरचा आनंद घ्याल. आम्ही डिशला त्या समान स्वादांचा वापर करून डिशला एक स्पिन देतो, एक पौष्टिक समृद्ध भाजी आहे जी तीव्र जळजळ रोखू शकते.
3-इंजेडिएंट क्रीमयुक्त रोटिसरी चिकन कोशिंबीर
आम्ही लिंबू-हब अंडयातील बलक वापरुन क्लासिक चिकन कोशिंबीरवर एक चव पिळणे ठेवले. या वेगवान, नो-कुक लंच रेसिपीमध्ये भाजलेल्या लसूण किंवा चिपोटल लाइम सारख्या इतर मेयो वाणांचा प्रयत्न करा. संपूर्ण धान्य क्रॅकर्ससह या रोटिसरी चिकन कोशिंबीर रेसिपी सर्व्ह करा.
फेटा आणि लिंबूसह काकडी चणा कोशिंबीर
छायाचित्रकार: राहेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: अॅनी प्रॉबस्ट
फेटा आणि लिंबूसह हा काकडी चणा कोशिंबीर तिखट आणि रीफ्रेश आहे. आपण स्वत: चा आनंद घेऊ शकता किंवा सोप्या लंच किंवा डिनरसाठी हिरव्या भाज्यांनी टॉस करू शकता. आम्हाला बडीशेपचा गवताळ चव आवडतो, परंतु ओरेगॅनो, अजमोदा (ओवा) किंवा चाइव्हसारखी आणखी एक ताजी औषधी वनस्पती त्याच्या जागी चांगले कार्य करेल.
चिरलेला इटालियन सँडविच
छायाचित्रकार: स्टेसी के. Len लन, प्रॉप्स: क्रिस्टीना ब्रॉकमन, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ
हे माउथवॉटरिंग चिरलेली इटालियन सँडविच एक पद्धत वापरुन एकत्र केली जाते जिथे सर्व घटक एकाच थरात व्यवस्थित केले जातात, बारीक चिरून असतात आणि नंतर ब्रेडवर स्तरित असतात. हे एक सरळ परंतु कार्यक्षम तंत्र आहे जे आपण स्वत: ला पुन्हा पुन्हा वापरत आहात. अतिरिक्त चवदार ट्विस्टसाठी कॅन केलेला आर्टिचोक, ऑलिव्ह, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो किंवा भाजलेल्या बेल मिरपूड यासारख्या अतिरिक्त इटालियन अँटीपास्टो घटक जोडण्यास मोकळ्या मनाने.
हाय-प्रोटीन टोमॅटो, मॉझरेला आणि अरुगुला सँडविच
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर
हा शाकाहारी सँडविच प्रथिने भरलेला आहे, मलई ताजे मॉझरेला चीज आणि भाजलेल्या लाल मिरचीच्या प्रसारात मिसळलेल्या भरपूर अक्रोडचे आभार. रोमेस्को सॉसची आठवण करून देणारी प्रसार अष्टपैलू आहे आणि डुबकी किंवा सॉस म्हणून देखील सर्व्ह केले जाऊ शकते, ग्रील्ड मांस, सीफूड आणि भाज्या यासारख्या डिशमध्ये खोली आणि जटिलता जोडून पास्तासाठी टॉपिंग म्हणून.
एवोकॅडो टूना कोशिंबीर
या सोप्या एवोकॅडो ट्यूना कोशिंबीर रेसिपीसह ट्यूनाचा कॅन अप करा. रेशमी एवोकॅडो क्रीमनेस जोडते जी लिंबापासून आंबटपणाच्या हिटने आणि फेटा चीजमधून एक चमकदार पंचसह कापली जाते. रोमेन ह्रदये आणि काकडी रीफ्रेशिंग क्रंच ऑफर करतात.
बडीशेप आणि केपर्ससह मॅश चणा कोशिंबीर
हा मलईदार परंतु हलका शाकाहारी कोशिंबीर चमकदार, हर्बी चांगुलपणाने भरलेला आहे. स्वतःच, बटाटा कोशिंबीर किंवा कोलेस्लाच्या जागी सँडविच किंवा वेजी बर्गरच्या बाजूने सर्व्ह करणे चांगले आहे. ग्रीन कोशिंबीर म्हणून आनंद घेण्यासाठी आपण मूठभर अरुगुला जोडून हलके दुपारच्या जेवणामध्ये देखील बनवू शकता. रेसिपी दुप्पट करा आणि आठवड्यातून हातात ठेवण्यासाठी रेफ्रिजरेट करा.
ब्लॅक बीन-क्विनोआ वाटी
फोटोग्राफी: कार्सन डाऊनिंग, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅबे ग्रीको
या हार्दिक धान्याच्या वाडग्यात टॅको कोशिंबीर, तळलेले वाडगा वजा करण्याचे नेहमीचे बरेच वैशिष्ट्य आहे. आम्ही ते काळ्या बीन्स, पिको डी गॅलो, फ्रेश कोथिंबीर आणि एवोकॅडो तसेच शीर्षस्थानी रिमझिम करण्यासाठी एक सुलभ ह्यूमस ड्रेसिंगसह लोड केले आहे.
व्हेगी आणि ह्यूमस सँडविच
छायाचित्रकार: फ्रेड हार्डी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी
ही मैलाची उंच भाजी आणि ह्यूमस सँडविच योग्य हृदय-निरोगी शाकाहारी लंच बनवते. आपल्या मूडवर अवलंबून ह्युमसच्या वेगवेगळ्या स्वादांमध्ये आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या भाज्या मिसळा.
सॅल्मन-स्टफ्ड एवोकॅडो
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पुरसेल
कॅन केलेला सॅल्मन हा एक मौल्यवान पेंट्री मुख्य आहे आणि आपल्या आहारात हृदय-निरोगी, ओमेगा-3-श्रीमंत माशांचा समावेश करण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग आहे. येथे, आम्ही सहज नॉन-कुक जेवणात एवोकॅडोसह एकत्र करतो.
काकडी सँडविच
छायाचित्रकार: व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: लिडिया पर्सेल
ही मलईदार, कुरकुरीत काकडी सँडविच रेसिपी अधोगती आणि प्रकाश यांच्यात एक सुंदर संतुलन आहे. क्रीम चीज-दही पसरते कुरकुरीत रीफ्रेशिंग काकडीची पूर्तता करते, तर संपूर्ण गेट ब्रेडची हार्दिक चव आणि पोत सर्वकाही एकत्र ठेवते.
चिकन आणि क्रीमयुक्त चिपोटल ड्रेसिंगसह चिरलेला कोशिंबीर
कोंबडीसह हा चिरलेला कोशिंबीर क्रीमयुक्त चिपोटल ड्रेसिंगमुळे धुम्रपान करणारा आणि झेस्टी आहे. कोथिंबीर प्रत्येक चाव्याव्दारे ताजेपणाचा एक पॉप जोडते.
हाय-प्रोटीन व्हेगी सँडविच
अली रेडमंड
बीन्स ते टोफू ते टेंप बेकन पर्यंत, हे उच्च-प्रोटीन व्हेगी सँडविच फॉर्म्युला रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स कमी करण्यास आणि आपल्या पुढच्या जेवणापर्यंत आपल्याला पूर्ण जाणवू शकते.
एवोकॅडो अंडी कोशिंबीर
ही द्रुत रेसिपी क्रीमयुक्त एवोकॅडोच्या व्यतिरिक्त क्लासिक अंडी कोशिंबीर पुढील स्तरावर घेते. टोस्टेड संपूर्ण धान्य ब्रेडच्या तुकड्यावर किंवा कोमल कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पानात सर्व्ह करा. एवोकॅडोस ब्राऊन द्रुतगतीने, म्हणून आपण सेवा देण्याच्या योजनेच्या दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ तयार करण्याची योजना करा.
व्हेगी रॅप्स
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: अॅनी प्रोबस्ट, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक
या रॅप्समध्ये झुचीनी, बेल मिरपूड आणि पालकांसह वेजींनी भरलेले आहे. भाज्या स्किलेटमध्ये द्रुतगतीने शिजवतात, जेणेकरून आपण हे सोपे दुपारचे जेवण वेळेत एकत्र आणू शकता. ह्यूमस वनस्पती-आधारित प्रथिने जोडतो आणि लपेटणे कोरडे होण्यापासून रोखतो.
शाकाहारी सुपरफूड धान्य वाटी
छायाचित्रकार: फ्रेड हार्डी, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी
प्रीवाशेड बेबी काळे, मायक्रोवेव्ह करण्यायोग्य क्विनोआ आणि प्रीक्यूक्ड बीट्स सारख्या काही सोयीस्कर-फूड शॉर्टकटच्या मदतीने ही पौष्टिक-पॅक धान्य वाटीची रेसिपी 15 मिनिटांत एकत्र येते.
Comments are closed.