जळजळ कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आमचे 25+ सर्वोत्तम उच्च-फायबर डिनर

तुमचा दिवस संपवण्यासाठी समाधानकारक जेवण हवे आहे? पुढे पाहू नका! या लोकप्रिय पाककृतींमध्ये किमान 4-स्टार पुनरावलोकने आहेत, ज्यामुळे ते आमच्या सर्वोत्तम आहेत. प्रत्येक डिशमध्ये किमान 6 ग्रॅम फायबर असते, जे तुमच्या पचन, हृदयाचे आरोग्य आणि दीर्घायुष्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. सांधेदुखी आणि तीव्र थकवा यांसारख्या जळजळांच्या त्रासदायक लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी संपूर्ण धान्य, शेंगा, निरोगी चरबी आणि भाज्या यांसारख्या भरपूर दाहक-विरोधी पदार्थांसह हे जेवण बनवले जाते. आमचे मॅपल-मिसो चिकन जांघे, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स आणि स्पेगेटी स्क्वॅश आणि आमचा चणा कॅसरोल विथ पालक आणि फेटा या पौष्टिक जेवणासाठी वापरून पहा जे तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटण्यास मदत करतील.