व्हायरल तापानंतर पालकांनी मुलांची विशेष काळजी घ्यावी, लवकर बरे होण्यासाठी सोपे उपाय

• विषाणूजन्य ताप आल्यावर काय करावे
• मुलांमध्ये प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची
• पालकांसाठी तज्ञांनी दिलेल्या टिप्स

व्हायरल ताप नंतर मुलांमध्ये अशक्त होणे सामान्य आहे. मुलांच्या रोगप्रतिकारक शक्तींना प्रौढांपेक्षा संक्रमणाशी लढण्यासाठी अधिक मेहनत करावी लागते. यामुळे काही दिवस मुलांमध्ये शारीरिक ऊर्जा कमी असल्याचे जाणवते. विषाणूजन्य आजारानंतर अशक्तपणा सामान्य आहे, परंतु मुलांची योग्य काळजी त्यांना लवकर बरे होण्यास मदत करू शकते.

भारतातील अनेक मुले व्हायरल इन्फेक्शनमधून बरे होत आहेत आणि त्यांना ताप, खोकला, सर्दी, घसा खवखवणे, अंगदुखी आणि थकवा यासारखी लक्षणे जाणवतात. या टप्प्यात पालकांची भूमिका महत्त्वाची ठरते. अशा वेळी काय करावे आणि काय करू नये, याची विशेष माहिती तज्ज्ञांनी या लेखाद्वारे दिली आहे. डॉ. प्रशांत लक्ष्मणराव रामटेककर, बालरोग आणि नवजात तज्ज्ञ, मातृत्व रुग्णालये, लुल्लानगर, पुणे त्यांनी खास टिप्स दिल्या आहेत.

तुम्ही काय कराल

पुरेशी विश्रांती आणि झोप घ्या: विश्रांती शरीराला स्वतःला बरे करण्याची संधी देते. विषाणूजन्य तापातून बरे झालेल्या मुलांना प्रत्येक रात्री त्यांच्या वयानुसार योग्य तेवढीच झोप लागते. प्रीस्कूलर (3 ते 5 वर्षे): 10 ते 13 तास, प्राथमिक शाळेतील मुले (6 ते 12 वर्षे): 9 ते 12 तास, किशोर (13 ते 18 वर्षे): 8 ते 10 तास. शिवाय अधूनमधून ब्रेक घेतल्याने मुलांना ताजेतवाने वाटते. मुलाला बरे वाटेपर्यंत त्याला शाळेत किंवा शिकवणीला पाठवू नका.

तापानंतर मुलांना स्पंज कसे करावे? तज्ञांचा सल्ला घ्या

मुलांना हायड्रेटेड ठेवा

तापामुळे निर्जलीकरण घाम येणे किंवा द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे होते. मुलांनी दिवसभर पाणी, सूप, नारळ पाणी, ताक किंवा लिंबाचा रस नियमितपणे प्यावा. 4 ते 8 वर्षे वयोगटातील मुलांनी दररोज सुमारे 5 कप (1.2 लिटर) पाणी प्यावे, 9 ते 13 वर्षे वयोगटातील मुलांनी दररोज 7 ते 8 कप (1.6-1.9 लीटर), किशोरांनी (14-18 वर्षे) दररोज 8 ते 11 कप (1.9-2.6 लिटर) प्यावे. जर मुले पुरेसे पाणी पीत नाहीत तर त्यांना डिहायड्रेशनचा त्रास होऊ शकतो, त्यामुळे हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे.

संतुलित, पौष्टिक आहारावर लक्ष केंद्रित करा

पालकांनी आपल्या मुलांना हलके, घरी शिजवलेले, ताजे अन्न खायला द्यावे. फळे, भाज्या, प्रथिनेयुक्त पदार्थ, अंडी, दही, प्रोबायोटिक्स आणि तृणधान्ये आणि सूप यांचा समावेश करा ज्यामुळे जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्सची भरपाई करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती पुनर्संचयित करा.

लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

जर तुम्हाला थकवा किंवा चक्कर येणे, हृदय गती वाढणे किंवा 10 ते 14 दिवसांपेक्षा जास्त काळ श्वास लागणे यांसारखी लक्षणे आढळल्यास त्वरित तपासणी करा. हे मायोकार्डिटिस किंवा ॲनिमियासारख्या विषाणूजन्य गुंतागुंत दर्शवतात.

पाऊस ओसरताच रोगांचा फैलाव; या तालुक्यात ताप, डेंग्यू, मलेरिया, सर्दी, खोकल्याचे रुग्ण वाढले आहेत

या गोष्टी टाळा

मूल पूर्णपणे बरे होईपर्यंत शारीरिक हालचाली, खेळणे किंवा शाळेत पाठवणे टाळा. अति श्रमामुळे थकवा येतो आणि बरे होण्यास जास्त वेळ लागतो. मुलांना जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न देणे टाळा. तळलेले, साखरयुक्त किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ पचन मंद करतात आणि पुनर्प्राप्ती वेळ वाढवतात. त्याऐवजी मऊ, पौष्टिक आणि घरी शिजवलेले अन्न खा.

मुलांना कॅफिनयुक्त द्रव आणि एनर्जी ड्रिंक्स देणे टाळा: कॅफिनमुळे मुलांमध्ये झोपेचा त्रास आणि निर्जलीकरण होऊ शकते. तुम्ही पूर्णपणे बरे होईपर्यंत चहा, कॉफी, कोल्ड्रिंक्स किंवा एनर्जी ड्रिंक्स पूर्णपणे टाळा.

मुलांना पुरेशी विश्रांती आणि झोप मिळेल याची खात्री करा, संतुलित आहारासोबत योग्य हायड्रेशन आवश्यक आहे, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या अन्नासह पौष्टिक आहारही तितकाच महत्त्वाचा आहे. जंक फूड, कॅफिनयुक्त द्रवपदार्थ आणि अति श्रम टाळा. योग्य काळजी घेतल्यास, ताप उतरल्यानंतर बहुतेक मुलांना एक किंवा दोन आठवड्यांत ऊर्जा परत मिळते.