प्रत्येकाला चांगले मित्र, आपुलकीचे नाते आणि जवळचे पुरुष हवे आहेत. परंतु कधीकधी आपल्या स्वत: च्या स्वभावाचे काही गुण संबंधांमध्ये एक झगडा तयार करतात. सर्वात मोठा अडथळा म्हणजे संतप्त स्वभाव. सतत चिडचिडेपणा, किंचाळण्याची सवय किंवा छोट्या छोट्या गोष्टींवर रागामुळे लोक हळूहळू अदृश्य होण्यास सुरवात करतात.
संध्याकाळी भूक नंतर खाण्याचे आपण काय सुचवित नाही? नंतर बीट ओट्स प्लेटच्या सर्वात सोप्या पद्धतीने घर बनवा
राग एक मानवी भावना आहे. हे दडपणे योग्य नाही, परंतु वारंवार, अनियंत्रित राग या नात्यासाठी धोकादायक आहे. संतप्त निसर्गाने केवळ कुटुंबाचाच नव्हे तर मित्र, सहकारी आणि समुदाय यांच्यातील संबंध देखील तोडले आहेत. म्हणूनच 'आम्ही आहोत, आम्ही बदलणार नाही' या हट्टी भूमिकेशिवाय आपण एखादा छोटासा बदल केल्यास संबंध सुधारू शकतात.
तो बदल काय आहे?
'त्वरित रागावर प्रतिक्रिया न देता थोडा वेळ घेणे' हा एकमेव सोपा बदल जीवन बदलू शकतो. जेव्हा काहीतरी आपल्या मनासारखे नसते, तेव्हा त्वरित ओरडण्याऐवजी 5 सेकंद शांत रहा, दीर्घ श्वास घ्या किंवा शक्य असल्यास त्या ठिकाणाहून थोडे दूर जा. ही छोटी पद्धत राग कमी करते आणि शब्दांमधून संबंधांची शक्यता कमी करते.
काही सर्वात सोपा उपाय
- सकाळी 5 मिनिटे ध्यान किंवा श्वसन.
- संतप्त झाल्यावर आपल्या भावना कागदावर लिहा.
- समोर बोलणे थांबवू नका; पूर्ण ऐका.
- दररोज कमीतकमी एका व्यक्तीची स्तुती करण्याची सवय लावून घ्या.
आरोग्य सेवा, लहान वयातच कर्करोग रोखण्यासाठी शरीर त्याच प्रकारे राहील
संबंधांवर परिणाम
जेव्हा आपण रागावर नियंत्रण ठेवण्यास शिकतो तेव्हा नात्यात उबदारपणा वाढतो. मित्र आणि कुटुंबीय आपल्याशी मुक्तपणे बोलू लागतात. कामाच्या ठिकाणी सहकार्य आहे. एकंदरीत, आम्ही 'रागी' या टॅगमधून बाहेर पडतो आणि आपल्या निसर्गाची सकारात्मक बाजू दिसू लागते.
वाक्य
लक्षात ठेवा, राग नियंत्रित करणे हे दडपशाही नाही. तर ते योग्यरित्या व्यक्त करणे आहे. जरी आपण थोडे संयम, थोडेसे समजूतदारपणा आणि थोडेसे स्वत: चे परीक्षण केले तरीही संबंध पुन्हा वाढू शकतात.
Comments are closed.