जे लोक 5000-वर्ष जुन्या बॉडी ऑइलिंग परंपरेचे पालन करतात ते 9 आरोग्य आणि सौंदर्य फायद्यांची बढाई मारतात
बऱ्याच पाश्चात्य लोकांना सौंदर्य फायद्यांसाठी शरीराचे तेल आवडते, परंतु पारंपारिक पद्धतींनी शरीराच्या तेलाचे अधिक सखोल फायदे समजले आहेत. निधी पंड्या ती NYC मधील प्रमाणित प्रगत आयुर्वेदिक चिकित्सक आहे आणि इनर क्लायमेट फ्रेमवर्कची निर्माती आहे जिथे तिने समर्पित सराव आणि आयुर्वेदिक तत्त्वांचे सखोल आकलन यासाठी प्राचीन ज्ञान आधुनिक विज्ञानात विलीन केले आहे.
जसे पांड्याने शेअर केले गेटिंग ओपन पॉडकास्टपारंपारिक आयुर्वेदिक शिकवणी आणि समतोल, सशक्त जीवनासाठी समकालीन महिलांच्या गरजा यांच्यातील अंतर कमी करण्याचे शक्तिशाली मार्ग आहेत. आणि शरीराचे तेल हे संपूर्ण गोष्टीच्या केंद्रस्थानी असलेल्या परंपरांपैकी एक आहे.
जे लोक 5000 वर्ष जुनी बॉडी ऑइलिंग परंपरा पाळतात ते 9 प्रमुख आरोग्य आणि सौंदर्य फायद्यांची बढाई मारतात
पंड्या म्हटल्याप्रमाणे “हे सर्व जीवनाचे विज्ञान आहे. “आयुर्वेद स्वतःला समजून घेण्यासाठी, जगाला समजून घेण्यासाठी आणि आपण एकतेच्या आणि संतुलनाच्या आणि उपचारांच्या ठिकाणी कसे येऊ शकतो याची लेन्स प्रदान करते.”
प्रत्येकजण “कोल्ड प्लंज, बटर कॉफी आणि ब्रीथवर्क” याद्वारे दीर्घायुष्याचा पाठलाग करत आहे,” ती शेअर करते. परंतु आयुर्वेदाला अधिक आधुनिक तंत्रांपेक्षा ५००० वर्षांचा फायदा आहे. शरीराला तेल लावण्याच्या परंपरेत, “जादू” उपवास, बर्फ किंवा श्वासात नाही तर तेलात आहे.
1. त्वचेच्या मायक्रोबायोमला आहार देणे
वृद्धत्व हे “कोरडे” आहे, म्हणून तुम्हाला पोषण सुरू करावे लागेल, किंवा तुम्ही जीवनाच्या शरद ऋतूमध्ये पोहोचाल आणि तुमची सर्व पाने गळून पडतील. आपण पाणी पिऊन कोरडेपणा दूर करू शकत नाही. आपल्याला वंगण घालावे लागेल. जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग म्हणजे वृद्धत्व, त्यामुळे तुम्हाला ते कमी करायचे आहे आणि तो एक प्रेमळ अनुभव बनवायचा आहे. आणि ते करण्याचा एक मोठा मार्ग म्हणजे तुमच्या त्वचेला तेल लावणे.
कच्च्या तिळाच्या तेलाने दिवसातून पाच मिनिटे शरीराला तेल लावणे ही तुमच्या त्वचेला पोषक ठरणारी एक उत्तम पद्धत आहे. कच्च्या तिळाचे तेल थोडे महाग असू शकते, परंतु तुम्ही ट्रेडर जोच्या लेमनग्रास नारळाच्या तेलासारख्या फॅन्सी बॉडी ऑइलपासून सुरुवात करू शकता. मग तुम्ही उच्च दर्जाचे तिळाचे तेल घेऊ शकता. फक्त टोस्ट केलेले तिळाचे तेल न वापरण्याची काळजी घ्या अन्यथा तुम्हाला तळलेल्या तांदळाच्या वाटीसारखा वास येईल.
पांड्या स्पष्ट करतात की तेलकट त्वचेमुळे “मायक्रोबायोमसाठी जगण्यासाठी आणि लढण्यासाठी योग्य वातावरण कसे तयार होते. तुम्ही त्यांना आवश्यक ते द्या. निर्जंतुकीकरण करण्याऐवजी, ते कोरडे करा आणि फक्त अशा प्रकारचे कोरडे वाळवंट तयार करा.”
2. व्हिटॅमिन डीचे शोषण वाढवणे
सकाळच्या सूर्यापासून सुरुवात करणे सर्वोत्तम आहे कारण दिवसाच्या त्या वेळी अतिनील निर्देशांक खूपच कमी असतो. “व्हिटॅमिन डी हे चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्व आहे,” पंड्या सांगतात. “जेव्हा तुमच्या त्वचेवर पुरेसे तेल असते, तेव्हा तुम्ही सूर्यप्रकाशातील सर्व किरण शोषून घेतो आणि तुमचे शरीर आणि यकृत व्हिटॅमिन डीचे अधिक चांगले संश्लेषण करू शकतात.”
फक्त मध्यान्हाचा सूर्य, हवामान आणि त्वचेची संवेदनशीलता याबाबत सावध राहा, असा सल्ला ती देते. ओझोन थरातील बदलांसह आयुर्वेदिक ज्ञान लिहिल्यापासून काळ बदलला आहे. याव्यतिरिक्त, सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी प्रत्येकाकडे समान प्रमाणात मेलेनिन नसते.
3. ऑक्सिटोसिन वाढवणे
ए अभ्यास केला सेल्फ-टचची तयार उपलब्धता आणि “नैसर्गिक आणि डायनॅमिक स्व-स्पर्श हस्तक्षेपामुळे उच्च परिधीय ऑक्सिटोसिन सांद्रता वाढते. त्यामुळे, हे परिणाम सूचित करतात की स्व-स्पर्श आनंददायी सामाजिक-स्पर्श बदलू शकतो.”
म्हणून दररोज पाच मिनिटे घ्या आणि स्वतःला एक छान बॉडी ऑइल मसाज करा. तुमचा फोन किंवा टीव्ही बंद करा आणि तुमच्या रक्ताभिसरणासाठी आणि तुमच्या मेंदूतील “आनंदी संप्रेरकांना” चालना देण्यासाठी फक्त पाच मिनिटांचा आनंद घ्या.
4. पचन आणि प्रतिकारशक्तीला मदत करणे
संशोधन वर्णन करते मानवी शरीरासाठी संसर्गाविरूद्ध त्वचा हा प्राथमिक अडथळा कसा आहे. त्वचेचे संरक्षण रोगजनक आणि इतर अस्वास्थ्यकर संयुगेपासून संरक्षण करण्यास मदत करते, ज्याचा पचनावर थेट नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
एकदा का त्वचेचा अडथळा तुटला की, यजमान वातावरण तयार होते. त्वचेला तेल लावल्याने ती अधिक लवचिक आणि अबाधित राहते आणि नैसर्गिक, निरोगी, मायक्रोबायोमची भरभराट होते.
5. संयुक्त आणि स्नायू पुनर्प्राप्ती वाढवणे
पंड्या म्हणतो, “ही सर्वोत्तम पुनर्प्राप्ती आहे. “जेव्हा तुम्ही व्यायाम करत असाल आणि तुमच्या शरीरात ते तेल असेल, तेव्हा तुम्ही तुमच्या सांध्यांचे रक्षण करणार आहात, परंतु तुम्ही स्नायूंच्या फायबरमध्येही अधिक चांगल्या प्रकारे जात आहात. तुम्ही चांगले स्नायू तयार करणार आहात. तुमच्याकडे लैक्टिक ऍसिड तयार होणार आहे.”
तुमच्या पाच मिनिटांच्या बॉडी ऑइलिंग सत्रादरम्यान, तुम्ही तुमच्या स्नायू आणि सांध्याकडे विशेष लक्ष देऊ शकता, वेदना किंवा कडकपणा लक्षात घेऊन. तुम्ही शरीरातील तेल थोडे अधिक घासून तुमच्या पुनर्प्राप्तीसाठी उबदारपणा आणि ऊर्जा निर्माण करू शकता.
6. लिम्फॅटिक ड्रेनेज
“शरीरात खूप स्तब्धता येते,” पंड्या पुढे सांगतो. “आम्ही गतिहीन प्राणी आहोत, तुम्हाला माहिती आहे. आम्ही आमचे स्वतःचे धान्य दळत नाही. आम्ही आमच्या शेतात नाही. आम्ही शांतपणे आहोत, आणि तेथे स्थिरता आहे.”
त्यावर विचार केल्यास अर्थ प्राप्त होतो. आपण आपल्या पूर्वजांच्या तुलनेत खूप बसतो आणि आपले शरीर निसर्गाने हालचालीसाठी तयार केले आहे. त्वचेला तेल लावल्याने ती स्तब्धता दूर होण्यास आणि गोष्टी हलविण्यास मदत होते ज्यामुळे प्रणाली अडथळ्यांवर प्रक्रिया करू शकते, निचरा करू शकते आणि मजबूत करू शकते.
7. आतडे मायक्रोबायोम वाढवणे
पंड्याला बेली बटन ऑइलिंगची विशेष आवड आहे.
“तुमचे बेली बटन हे एक पोर्टल आहे. हे महत्त्वाचे आहे,” तिने होस्ट अँड्रिया मिलरला सांगितले, ज्यांना या कल्पनेने भुरळ पडली. “तुम्ही तुमचं अन्न इथूनच खाल्ले. तुमच्या मायक्रोबायोमसाठी ते महत्त्वाचं आहे असा आमचा विश्वास आहे. म्हणून तुम्ही जेव्हा बेली बटणावर तेल लावता, तेव्हा ते तुमच्या आतड्याच्या आत जाते असा आमचा विश्वास आहे.”
8. मजबूत दातांसाठी ओरल मायक्रोबायोम पुन्हा भरणे
तेल ओढणे, विशेषत: नारळाच्या तेलाने, तुमच्या तोंडातील मायक्रोबायोम पुन्हा भरून काढते. पंड्याने वर्णन केल्याप्रमाणे, “तुम्ही पाच ते दहा मिनिटे स्वैश केले तर तुम्हाला दिसेल की तेलकट काहीही शिल्लक नाही. तेल पाण्याचे सुसंगत बनते आणि तुम्ही ते थुंकता.”
त्या पाणचट तेलाने तुम्ही दातांमध्ये अडकलेले अन्न आणि तोंडात वाढणारे कोणतेही बॅक्टेरिया बाहेर थुंकत आहात. तुम्ही हे अल्कोहोल किंवा इतर यौगिकांशिवाय करू शकता जे निरोगी सूक्ष्मजीव देखील काढून टाकू शकतात जे तुमच्या हिरड्या आणि दातांना शर्करा आणि इतर यौगिकांच्या प्रभावापासून संरक्षण करतात जे “खराब” बॅक्टेरियाच्या अतिवृद्धीला आहार देऊ शकतात.
म्हणून प्रयत्न करा! तुमच्या त्वचेला तेल लावा, तोंडाला तेल लावा, तुमच्या सांध्यांना तेल लावा. युगातील शहाणपण विज्ञानाने आधीच जे सत्य असल्याचे शिकले आहे ते अधिक मजबूत करते: आपले मायक्रोबायोम आपल्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. निधी पंड्या सारख्या आयुर्वेदिक चिकित्सक ज्यांनी ही प्राचीन माहिती जतन आणि पुनरुज्जीवित केली आहे याची खात्री केली आहे आणि त्यासाठी आपण सर्वजण चांगले आहोत.
विल कर्टिस हे YourTango चे तज्ञ संपादक आहेत. विल यांना नातेसंबंध, अध्यात्म आणि मानवी आवडीचे विषय समाविष्ट करणारा संपादक म्हणून 14 वर्षांचा अनुभव आहे.
Comments are closed.