विज्ञान असे सुचवत आहे की जे लोक नियमितपणे अनोळखी लोकांशी संक्षिप्त, कमी-जास्त संवाद साधतात त्यांना मानसिक फायदे मिळतात जे आपल्यापैकी इतरांना मिळत नाहीत. हे छोटे क्षण आपल्याला अधिक आनंदी, अधिक लवचिक आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी अधिक जोडले जाण्याची अपेक्षा करत नाहीत अशा प्रकारे जोडतात.
आपण आपल्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा भाग आपल्याला माहित नसलेल्या लोकांशी न बोलण्याचा प्रयत्न करतो. शेवटी, हे अधिक सुरक्षित, अधिक कार्यक्षम आणि कमी विचित्र पर्याय असल्यासारखे दिसते. पण इतरांना टाळण्याची ही नैसर्गिक वृत्ती आपल्याला खरोखरच महागात पडली तर?
जे लोक अनोळखी लोकांशी संवाद साधण्यात आनंद घेतात ते चांगले जीवन जगतात.
चॅपल हिल येथील नॉर्थ कॅरोलिना विद्यापीठातील सामाजिक मानसशास्त्रज्ञांच्या संशोधनानुसार, ज्यांना आपण फारशी ओळखत नाही त्यांच्याशी संवाद साधल्याने सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात जे जवळच्या नातेसंबंधांशी संवाद साधताना अनुभवलेल्यांपेक्षा वेगळे असतात. संशोधकांनी स्पष्ट केले की कनेक्शनचे हे छोटे क्षण महत्त्वपूर्ण आहेत, विशेषत: अशा जगात जे अधिकाधिक एकाकी होत आहे.
गोठलेले टोन | शटरस्टॉक
अनोळखी किंवा ओळखीच्या लोकांशी असलेल्या त्यांच्या नातेसंबंधांच्या तुलनेत त्यांच्या जवळच्या नातेसंबंधांचा त्यांच्या कल्याणावर कसा परिणाम होतो याचे विश्लेषण करण्यासाठी त्यांनी 335 तरुण प्रौढांचा वापर केला. या व्यक्तींसोबतच्या त्यांच्या अलीकडील परस्परसंवादाच्या गुणवत्तेवर विचार करायला सांगितल्यावर आणि त्यामुळे त्यांना कसे वाटले, या निष्कर्षांवरून असे दिसून आले की दोन्ही प्रकारच्या लोकांशी संबंध ठेवल्याने एकाकीपणाची भावना, आपुलकीची भावना आणि मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांवर समान प्रभाव पडतो.
टेलर वेस्ट, संशोधकांपैकी एक, स्पष्ट करतात, “प्रत्येक क्षणभंगुर संवादामुळे, अनोळखी व्यक्ती आपल्याला सामूहिकतेशी जोडतात, समाजाच्या व्यापक फॅब्रिकमध्ये आपल्याला जोडतात आणि आपल्या माणुसकीच्या भावनेला सूक्ष्मपणे आकार देतात. हे सहजपणे दुर्लक्षित केलेले क्षण कल्याणासाठी महत्त्वाचे असतात आणि आपुलकीची भावना प्रदान करतात. परंतु कल्याणाच्या पलीकडे, हे दयाळू आणि सामर्थ्यवान क्षणांसाठी एक शक्तिशाली भूमिका निभावतात. समाज.”
इतर अभ्यास देखील अनोळखी लोकांशी संपर्क साधण्याचे महत्त्व अधोरेखित करतात.
2014 च्या संशोधनात शिकागो परिसरातील रेल्वे प्रवाशांमधील परस्परसंवाद तपासणारा एक प्रयोग तपशीलवार आहे. सहभागींनी सांगितले की, जेव्हा ते एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी संभाषणात गुंतले होते तेव्हा त्यांना प्रवास करताना अधिक सकारात्मक अनुभव मिळतात, त्या तुलनेत ते शांतपणे प्रवास करतात.
स्टारबक्स कॉफी शॉपमध्ये झालेल्या दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या सहभागींना कार्यक्षम व्यक्तींऐवजी बरिस्ताशी खरा संवाद साधण्याची सूचना देण्यात आली होती त्यांनी सांगितले की ते नंतर चांगले मूडमध्ये होते, अंशतः अधिक आपुलकीची भावना असल्यामुळे. हे या कल्पनेला समर्थन देते की अनोळखी व्यक्तींशी संबंध ठेवल्याने आपली मनःस्थिती आणि आरोग्य सुधारते.
वेस्टने पुष्टी केली, “अलीकडेच, आमचा कार्यसंघ असा युक्तिवाद करतो की केवळ संवाद साधणे किंवा तुम्ही किती संवाद साधता हे महत्त्वाचे नाही. ही या परस्परसंवादांची भावनिक गुणवत्ता आहे. जेव्हा दोन लोक उत्थान, परस्पर उबदारपणा आणि काळजीची भावना सामायिक करतात, अगदी थोड्या क्षणात, ते क्षण अर्थपूर्ण मानसिक फायद्यांमध्ये जमा होतात.”
स्वतःला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर ढकलण्यासाठी आणि काही अनोळखी लोकांशी गप्पा मारण्यासाठी हे निमित्त म्हणून वापरा.
जर तुम्हाला अनोळखी लोकांशी बोलणे खूप सोयीचे नसेल तर ते पूर्णपणे ठीक आहे. किराणा दुकानाच्या कॅशियरला त्यांचा दिवस कसा चालला आहे हे विचारणे यासारखा छोटासा प्रयत्न करूनही तुमचा मूड वाढू शकतो.
स्वत: ला बाहेर ठेवण्यास घाबरू नका कारण आपण कोणाला भेटणार आहात हे आपल्याला कधीही माहित नाही. अनोळखी व्यक्ती सहजपणे जवळच्या मित्रात बदलू शकते!
Drazen Zigic | शटरस्टॉक
जरी हे सर्व माझ्या सहकारी अंतर्मुखांना एक भयानक स्वप्न वाटू शकते, परंतु तुम्ही कोणाच्या सोबत आहात याची पर्वा न करता समाजीकरण तुमच्यासाठी खरोखर चांगले आहे. रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रांनुसार, सामाजिक संबंध दीर्घकालीन आजार आणि आजारपणाचे धोके कमी करण्यात मदत करू शकतात, जसे की हृदयरोग, स्मृतिभ्रंश आणि मानसिक आरोग्य विकार. तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसोबत जितका जास्त वेळ घालवाल तितके तुम्ही निरोगी आणि आनंदी व्हाल!
Kayla Asbach ही एक लेखिका आहे जी सध्या सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठात तिच्या बॅचलर डिग्रीवर काम करत आहे. ती नातेसंबंध, मानसशास्त्र, स्व-मदत, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.