एकेकाळी जगाला आनंद वाटत होता. जग पूर्णपणे गूढ आणि जादूने भरलेले होते. मुलांसाठी, हे सहसा सोपे असते, परंतु प्रौढांप्रमाणे, ही आनंददायक भावना सहसा तेव्हाच घडते जेव्हा त्यांना आधार आणि सुरक्षित वाटते.
साठी स्वाभाविक आहे कमी करण्यासाठी जादुई विचार जसजसा वेळ निघून जातो, परंतु काहीवेळा एखाद्या व्यक्तीच्या आनंदासाठी त्याची क्षमता लागते. जेवढे कमी समर्थित लोकांना वाटते, तेवढा त्यांचा आनंद गमावण्याची शक्यता जास्त असते. हे दुःखदायक आहे, परंतु जर तुम्ही ही वाक्ये शोधत असाल तर तुम्हाला हरवलेल्या आनंदाची चिन्हे लवकर दिसू शकतात.
वाक्ये जे लोक हळूहळू आनंदाची क्षमता गमावत आहेत ते सहसा प्रासंगिक संभाषणात म्हणतात
1. 'माझ्याकडे आता त्यासाठी ऊर्जा नाही'
नवीन आफ्रिका | शटरस्टॉक
जे लोक यापुढे आनंदी नसतात त्यांना अनेकदा असे वाटते की त्यांच्यातील ऊर्जा संपली आहे. ते त्यांच्या वातावरणातून जळून गेले आहेत आणि त्यांना जास्त काम आणि कमी कौतुक वाटत आहे. जेव्हा ते तुम्हाला त्यांचे सर्वोत्तम स्वत्व देऊ इच्छितात, जेव्हा ते त्यांचा आनंद गमावत असतात, तेव्हा त्यांना असे वाटते की ते करू शकत नाहीत.
एक ना एक मार्ग, ते भारावून गेले आहेत. आता, अत्यंत चिंताग्रस्त, उदासीन आणि थकलेले बर्नआउटमुळे, जे लोक आपला आनंद गमावत आहेत ते प्रत्येकापासून आणि प्रत्येक गोष्टीपासून दूर जाण्याशिवाय काहीही करू शकत नाहीत. जर तुम्हाला कोणीतरी यातून जात असलेले आवडत असेल तर ते वैयक्तिकरित्या घेण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु कदाचित त्यांना थोडे आश्चर्यचकित करून किंवा कमी उर्जा असलेले परंतु मजेदार काहीतरी करण्यास आमंत्रित करून त्यांचा आनंद पुन्हा शोधण्यात मदत करण्याचा विचार करा.
2. 'हे छान आहे, मला वाटते'
बोंगकर्णग्राफिक | शटरस्टॉक
त्यांना आनंदी व्हायचे आहे; ते खरोखर करतात. आदर्श जगात, ते त्यांचे सर्वोत्तम पाऊल पुढे ठेवतील आणि सकारात्मक राहतील. परंतु ते आनंदाची क्षमता गमावल्यामुळे, सर्वकाही फक्त दिसते meh. त्यांना माहित आहे की ते सौम्य आहे, परंतु ते एकत्र करू शकतील हे सर्वोत्तम आहे.
चुकीच्या वाटणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीने ते आधीच भारावलेले आहेत. आता, सर्व्हायव्हल मोडमध्ये, ते त्यांचे आशीर्वाद मोजण्यावर लक्ष केंद्रित करत नाहीत.
त्यामुळे तुमच्या अपेक्षा समायोजित करा आणि दुःखी लोक तुमच्यासोबत लवकरच आनंद साजरा करतील अशी अपेक्षा करू नका. त्याऐवजी, तुमच्या अपेक्षा समायोजित करण्याचा प्रयत्न करा आणि ते राहत असलेल्या धूसर जगात त्यांना भेटा आणि तुम्ही त्यांना तात्पुरती आराम देऊ शकता का ते पहा.
3. 'अलीकडे सर्व काही निरर्थक वाटते'
PerfectWave | शटरस्टॉक
एकदा कोणीतरी त्यांच्या सर्वात खालच्या स्तरावर आहे, त्याची उजळ बाजू पाहणे कठीण आहे. त्यांनी काहीही केले तरी ते सर्व निरर्थक वाटते. म्हणूनच ते अनेकदा म्हणतील, “अलीकडे सर्व काही निरर्थक वाटत आहे.”
नाही, ते नाटकीय नाहीत, हे नैराश्य किंवा बर्नआउट (किंवा दोन्ही) चे लक्षण आहे. नैराश्य म्हणजे फक्त दुःखी होणे नाही आणि जळजळीत होणे म्हणजे फक्त थकणे नाही. खरं तर, आनंदाची भावना किंवा क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे हे एक लक्षण आहे ते हाताळणे कठीण आहे.
यामुळे मदत मिळणे महत्त्वाचे आहे. लोकांना वाटते की ते त्यावर मात करू शकतात, परंतु जीवनात पुन्हा आनंद मिळवण्यासाठी कधीकधी व्यावसायिकांची मदत घ्यावी लागते.
4. 'मी फक्त हालचालींमधून जात आहे'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
जे आनंद गमावत आहेत ते जीवन जगत नाहीत. जसे ते तुम्हाला सांगतील, ते फक्त हालचालींमधून जात आहेत. त्यांना उत्कट बनायचे आहे आणि त्यांचा आनंद पुन्हा शोधायचा आहे, परंतु ते पूर्ण करण्यापेक्षा खूप सोपे आहे. जीवन त्यांचे वजन कमी करत असताना, ते दिवसेंदिवस ते करू शकतात.
त्यामुळेच ते प्रतिसाद देताना चपळ नसतात. ते तिथे बसून तुम्हाला एक परिच्छेद लिहू शकतात की त्यांना कसे वाटले आहे. परंतु काहीवेळा, ते काय करत आहेत याचे वर्णन करण्याची उर्जा त्यांच्याकडे नसते.
5. 'आता काहीही मजेदार वाटत नाही'
Cira123 | शटरस्टॉक
त्यांच्या आयुष्यात काय घडते याने काही फरक पडत नाही. आकाशात स्फोट होऊ शकतो आणि पेंग्विन उडू शकतात. अयशस्वी न होता, जे लोक आनंद शोधण्यासाठी धडपडत आहेत ते जवळजवळ नेहमीच म्हणतील, “आता काहीही मजेदार वाटत नाही.” त्यांना उत्तेजित व्हायचे आहे, परंतु जर ते नैराश्याचा सामना करत असतील तर उत्साह क्षणभंगुर असतो.
त्यांच्या सुन्नपणा आणि थकव्यामुळे त्यांना जीवनात आनंद मिळत नाही. हे उदास आहे, परंतु सर्वकाही सारखेच वाटते: निरर्थक. म्हणूनच हा वाक्यांश म्हणणाऱ्या लोकांनी व्यावसायिकांची मदत घ्यावी. जरी त्यांना असे वाटत असले की ते नाटकीय आहेत, कोणत्याही क्षमतेत सुन्न होणे हे काहीतरी गंभीरपणे चुकीचे असल्याचे लक्षण आहे.
6. 'पुढे पाहण्यासारखे काहीही नाही'
PerfectWave | शटरस्टॉक
आयुष्य केवळ निरर्थक वाटत नाही, दिशाहीन वाटते. ते याकडे कसे पाहतात, आनंद गमावणारे लोक सहसा म्हणतात, “आधी वाटण्यासारखे काहीही नाही.” ते डाउनर बनण्याचा प्रयत्न करत नाहीत, परंतु कोणतीही मदत न मिळाल्याने ते निराश झाले आहेत. नक्कीच, ते एखाद्या मित्राशी बोलू शकतील, परंतु असुरक्षितता नेहमीच सोपी नसते, विशेषत: ज्या पुरुषांना कठीण वाटण्यासाठी खूप दबाव वाटतो.
परवानाधारक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ म्हणून जेनिफर कॅस्परी, पीएच.डी. लिहितात, “भावनिक जोखीम घेणे आणि दुखापत होण्याच्या शक्यतेसाठी स्वतःला मोकळे करणे सोपे नाही.” त्यामुळे लोक गप्प राहणे पसंत करतात. जरी ते त्यांना नकारात्मक दिसले तरीही, त्यांना कसे वाटते याचा सामना करण्याऐवजी ते नकारात्मकच राहतील.
7. 'मला वाटते की मी नुकताच त्या छंदातून वाढलो आहे'
Krakenimages.com | शटरस्टॉक
असे नाही की त्यांना त्यांच्या छंदांचा कंटाळा आला आहे, इतकेच आहे की त्यांना खरोखर काय वाटते हे कसे स्पष्ट करावे हे त्यांना कळत नाही, जे त्यांना एकेकाळी आवडलेल्या गोष्टींमध्ये रस कमी होणे आहे.
बऱ्याचदा ही भावना सर्व्हायव्हल मोडमध्ये अडकल्याबरोबर येते आणि आजकाल बरेच लोक सर्व्हायव्हल मोडमध्ये 24/7 जगत आहेत. जेव्हा ते दिवसेंदिवस संघर्ष करत असतात आणि ते घेत असतात, तेव्हा ते इतर कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत.
बऱ्याच वेळा, त्यांना त्यांच्या छंदांमध्ये व्यस्त आणि उत्कट राहायचे असते, परंतु त्यांच्या बर्नआउटसह, असे वाटते की सध्या जगणे पुरेसे आहे.
आणि एक प्रेक्षक म्हणून, तुम्ही समर्थन करण्याशिवाय काहीही करू शकत नाही. जर तुम्ही एखाद्याला असे म्हणताना ऐकले तर तुम्ही करू शकता ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे त्यांना व्यावसायिक मदत मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करा. त्यांना आठवण करून द्या की प्रत्येकाला कधीकधी मदत आणि समर्थनाची आवश्यकता असते आणि थेरपिस्ट हे फक्त दुसरे प्रकारचे तज्ञ व्यावसायिक आहेत जसे की प्लंबर किंवा इलेक्ट्रीशियन ज्यांना तुम्ही कॉल करता जेव्हा तुमचे पाईप्स किंवा स्विच काम करत नसतात.
8. 'गोष्टी कशा होत्या त्या मला आठवतात'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
एके काळी, ते आनंदी होते, आणि त्यांना ते चांगले आठवते. नक्कीच, त्यांचे जीवन परिपूर्ण नसावे, परंतु त्यांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात आनंद मिळाला. कदाचित हा एक काळ होता जेव्हा, त्यांचे कुटुंब आणि त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये, त्यांना खऱ्या अर्थाने आधार वाटत होता. दुर्दैवाने, ते समर्थन कायमचे टिकले नाही. हे उदास आहे, परंतु नातेसंबंध बदलू शकतात.
जेव्हा तुम्ही आयुष्याच्या उदास, दुःखाच्या टप्प्यात खोलवर असता तेव्हा अनेकदा असे वाटते की तुम्ही आनंदी आहात आणि पुढच्या क्षणी तुम्ही एकटे आहात. म्हणूनच जे लोक आनंदी राहण्याची क्षमता गमावत आहेत ते मदत करू शकत नाहीत परंतु असे म्हणू शकत नाहीत, “मला पूर्वीच्या गोष्टी आठवतात.”
खरं तर, ही एक आठवण नाही जी त्यांना नॉस्टॅल्जिक बनवते. ते खरोखरच चुकतात की लोक त्यांना कसे अनुभव देतात.
म्हणूनच, जर तुमच्या ओळखीची एखादी व्यक्ती अशा गोष्टी बोलत असेल, तर त्यांच्यासोबत वेळ घालवण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे. जर त्यांना बाहेर जायचे नसेल, तर त्यांच्या घरी (किंवा तुमच्या) चित्रपटाच्या रात्रीची योजना करा. जर त्यांना रेस्टॉरंटमध्ये जायचे नसेल तर त्यांना आवडत असलेल्या काही गोष्टी त्यांच्यासाठी आणा.
यासारख्या छोट्या गोष्टींमुळे नैराश्य बरे होत नाही (किंवा उपचारही) होत नाही, परंतु एखाद्याला चांगल्या ठिकाणी जाण्यासाठी पुरेशी आशावादी वाटण्यासाठी त्या खूप पुढे जाऊ शकतात.
मारिएलिसा रेयेस ही मानसशास्त्रातील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी स्वयं-मदत, नातेसंबंध, करिअर, कुटुंब आणि ज्योतिष विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.