जे लोक फुरसतीची कामे अतिशय गंभीरपणे करतात ते सहसा खूप चांगले जीवन जगतात

आपल्या वेगवान जगात, आपण आनंद घेत असलेल्या गोष्टींसाठी वेळ काढणे दुर्मिळ होत चालले आहे, आणि जेव्हा आपण करतो तेव्हा ते सहसा फक्त लहान वाढीमध्ये असते. प्रत्येकाला त्यांच्या कामाच्या यादीतील जास्तीत जास्त आयटम तपासायचे आहेत आणि ते करत असताना शक्य तितके यशस्वी व्हायचे आहे.

आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींसह, आपल्याला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्यासाठी वेळच उरलेला नाही, विशेषत: जेव्हा ते फक्त फालतू वाटतात. परंतु एक गोष्ट आहे जी अनेक लोक गांभीर्याने न घेणे निवडतात जी त्यांना खरोखर चांगले जीवन जगण्यास मदत करू शकते.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की 'गंभीर विश्रांती'साठी वेळ काढणे खरोखरच तुमचे आरोग्य सुधारू शकते.

नवीन कादंबरीतील अध्याय वाचण्यासाठी वेळ काढणे किंवा आरामदायी चित्रपट पाहण्यासाठी बसणे फार कठीण नाही. परंतु, त्या फुरसतीच्या क्रियाकलाप म्हणून गणल्या जात असताना, त्या खरोखर गंभीर विश्रांती नसतात. फ्लोरिडा इंटरनॅशनल युनिव्हर्सिटीच्या रिहॅबिलिटेशन आणि रिक्रिएशनल थेरपी प्रोग्रामच्या संचालक एमिली मेसिना यांनी विश्रांतीचा विस्तृत अभ्यास केला आहे.

ॲलेक्सी बदाम | पेक्सेल्स

संभाषणासाठी लिहिताना, तिने गंभीर विश्रांतीचे क्रियाकलाप म्हणून वर्णन केले ज्यामध्ये “सहभागी कालांतराने अधिकाधिक गुंतले, ज्ञान आणि कौशल्ये आत्मसात करतात आणि बऱ्याचदा बनावट सामायिक ओळख आणि सामाजिक संबंध निर्माण करतात.” हा शब्द पहिल्यांदा 1982 मध्ये समाजशास्त्रज्ञ रॉबर्ट स्टेबिन्स यांनी वापरला होता आणि तेव्हापासून हा विषय या क्षेत्रातील आवडीचा विषय आहे.

विशेष म्हणजे, मेसीनाचे बरेचसे संशोधन अंधारकोठडी आणि ड्रॅगन या खेळावर केंद्रित आहे, जे गंभीर विश्रांतीचे एक प्रमुख उदाहरण असल्याचे तिने सांगितले. तिने सामायिक केले, “कालांतराने, सहभागींना क्रियाकलापाची ओळख पटते आणि स्वतःचे नियम आणि मूल्ये असलेल्या उपसंस्कृतीमध्ये सामील झाल्यासारखे वाटते. माझ्या कामात, याचा अर्थ कधीकधी पशू, ड्रॅगन आणि राक्षसांशी लढा देऊ शकणारी विस्तृत पात्रे विकसित करणे असा होतो.”

संबंधित: सर्वेक्षणात असे आढळले आहे की ज्या जोडप्यांना ही एका रात्रीची सवय आहे त्यांच्यात सर्वात मजबूत आणि आनंदी संबंध आहेत

गंभीर विश्रांती केवळ अंधारकोठडी आणि ड्रॅगनपुरती मर्यादित नाही.

प्रत्येकजण रोल-प्लेइंग गेमला चहाचा कप म्हणणार नाही आणि ते ठीक आहे. मेसिना म्हणाली की तुम्ही इतर गंभीर फुरसतीच्या क्रियाकलापांमध्ये देखील सहभागी होऊ शकता. काही शक्यतांमध्ये योग आणि रॉक क्लाइंबिंग सारख्या शारीरिक क्रियाकलापांचा समावेश होतो, जिथे तुम्ही वास्तविक क्रियाकलापांमध्ये मजबूत कौशल्ये विकसित करता, समविचारी लोकांशी संपर्क साधता आणि प्रक्रियेत संपूर्ण नवीन स्थानिक भाषा निवडता.

आणि, जर तुम्हाला अंधारकोठडी आणि ड्रॅगन फालतू वाटत असेल तर तुम्ही मेसिनाच्या इतर काही सूचनांकडे दुर्लक्ष करू शकता. तिने सांगितले की तिने हॅरी पॉटरच्या सर्व गोष्टींभोवती केंद्रित असलेल्या व्हर्च्युअल रनिंग क्लबमध्ये भाग घेतलेल्या लोकांचे निरीक्षण केले आहे. फुटबॉल गेममध्ये टेलगेटिंग करणे देखील एक गंभीर विश्रांतीची संधी असू शकते जर तुम्ही खरोखरच त्यात असाल आणि फक्त हॉट डॉग्ससाठी दाखवू नका.

“तुमचा आवडता फुरसतीचा प्रयत्न गंभीर झाला आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?” तिने विचारले. “त्यावर बराच वेळ घालवणे आणि आपले संबंधित ज्ञान किंवा कौशल्ये वाढवणे हे एक संकेत असू शकते. आपण वैयक्तिकरित्या क्रियाकलाप आणि त्याच्याशी संबंधित नियम किंवा उपसंस्कृती देखील ओळखू शकता.”

संबंधित: शास्त्रज्ञ म्हणतात की ही अत्यंत प्रशंसनीय सवय जवळजवळ प्रत्येकजण दररोज कामाच्या ठिकाणी करते हे आपले जीवन खराब करते

गंभीर विश्रांतीसाठी तुम्ही काय करू शकता याला मर्यादा नाही आणि फायद्यांनाही मर्यादा नाही.

Lancet Psychiatry मध्ये प्रकाशित केलेल्या पुनरावलोकनाने कबूल केले आहे की विश्रांतीच्या क्रियाकलापांच्या फायद्यांबद्दल माहितीची कमतरता नाही, ज्यामध्ये स्मृतिभ्रंश सारख्या वय-संबंधित रोगांचा धोका कमी करणे, तसेच दीर्घकालीन आजाराचे परिणाम कमी करणे समाविष्ट आहे.

एलिना परीकथा | पेक्सेल्स

मेंटल हेल्थ अमेरिकाने असेही निदर्शनास आणले की आपल्या सामाजिक वर्तुळाचा विस्तार करणाऱ्या विश्रांतीच्या क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे अतिरिक्त उपयुक्त ठरू शकते. डेटा सूचित करतो की जेव्हा लोक मित्रांनी वेढलेले असतात तेव्हा त्यांना दीर्घ आयुष्य जगण्याची 50% जास्त संधी असते, त्यामुळे क्रियाकलापांद्वारे कनेक्शन बनवणे ही एक चांगली गोष्ट आहे.

काहीवेळा, फुरसतीच्या क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे थोडेसे अस्वस्थ वाटू शकते जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की लोक तुमचा न्याय करत आहेत. मेसिनाने कबूल केले की यापैकी काही क्रियाकलाप, जसे की अंधारकोठडी आणि ड्रॅगन किंवा हॅरी पॉटर रनिंग ग्रुप, “नर्डी” म्हणून लेबल केले जाऊ शकतात. इतर लोक काय विचार करतात याबद्दल काळजी करणे थांबवणे कठीण आहे, परंतु तुम्हाला तुमचे स्वतःचे कल्याण आणि स्वारस्य यांना प्राधान्य द्यावे लागेल. जर एखादी गोष्ट तुम्हाला आनंदी करत असेल, तर तुम्ही ती गंभीर विश्रांतीमध्ये बदलू नये असे कोणतेही कारण नाही.

संबंधित: ज्या लोकांना अजूनही हा जुन्या पद्धतीचा छंद आहे ते जीवन त्यांच्याकडे जे काही फेकतात ते हाताळण्यात ते अधिक चांगले आहेत

मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.