काही लोक काहीही होण्यापूर्वी सर्वात वाईट अपेक्षा करतात.
चार्ली चॅप्लिनने एकदा म्हटले होते, “तुम्ही खाली पाहत असाल तर तुम्हाला इंद्रधनुष्य कधीही सापडणार नाही,” परंतु थोडासा निराशावाद लोकांना समस्यांसाठी तयार होण्यास मदत करू शकतो, जीवन चुकीचे होईल असे सतत गृहीत धरल्याने त्वरीत थकवा येऊ शकतो. जे लोक नेहमी वाईटाची अपेक्षा करतात ते सहसा परिस्थिती पाहण्याचा दुसरा मार्ग असतानाही गोष्टी पूर्ण होणार नाहीत याचा पुरावा शोधण्यात अडकतात. संशोधनाची जोड दिली आहे मेंदूतील वेगवेगळ्या नमुन्यांबद्दल आशावाद आणि निराशावाद, परंतु वास्तविक जीवनात, निराशावाद सहसा लोक वापरत असलेल्या शब्दांमध्ये, ते टाळत असलेल्या जोखमींमध्ये आणि निराशा स्पष्ट करण्याच्या पद्धतीमध्ये दिसून येतो. जर एखाद्याला जीवनाकडे अशा प्रकारे पाहण्याचा कल असेल, तर ते कदाचित ही सहा थकवणारी वाक्ये जवळजवळ दररोज म्हणतात.
जे लोक नेहमी सर्वात वाईट अपेक्षा करतात ते नेहमीच ही 6 थकवणारी वाक्ये बोलतात:
1. “मला माहित होते की हे होईल.”
जे लोक सतत वाईटाची अपेक्षा करतात त्यांच्यात लवचिकता कमी असते. त्यांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्या जीवनात कोणतीही थोडीशी गैरसोय त्यांना हेतुपुरस्सर होत आहे. काहीवेळा वाईट गोष्टी अपात्र असतानाही घडतात हे स्वीकारण्याऐवजी, ते एका कारणास्तव घडत असल्याचा त्यांचा विश्वास आहे.
याचे हे उदाहरण आहे पुष्टीकरण पूर्वाग्रह: “पुरावा गोळा करण्याची प्रवृत्ती जी पूर्वअस्तित्वातील अपेक्षांची पुष्टी करते, विशेषत: विरोधाभासी पुरावे नाकारताना किंवा अयशस्वी असताना समर्थन पुराव्यावर जोर देऊन किंवा पाठपुरावा करून.” पुष्टीकरण पूर्वाग्रह निराशावादी विचारांना अधिक खात्रीशीर वाटू शकते.
2. “काय चूक झाली तर?”
कॅनव्हा द्वारे आफ्रिका प्रतिमा
निराशावादी लोकांमध्ये सामायिक केलेले एक सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे त्यांच्यासाठी गोष्टी चांगल्या होणार नाहीत असा विश्वास आहे. हे त्यांना जोखीम टाळू शकते, जरी त्या जोखमींमुळे काहीतरी चांगले होऊ शकते.
उदाहरणार्थ, त्यांना आवडत नसलेली नोकरी ते सोडणार नाहीत कारण त्यांना विश्वास नाही की त्यांना चांगली नोकरी मिळेल. किंवा, ते अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधात राहू शकतात कारण त्यांना विश्वास नाही की काहीतरी चांगले शक्य आहे. प्रत्येक वेळी त्यांना निर्णय घ्यावा लागतो तेव्हा या मर्यादित विश्वास त्यांच्या आयुष्यात दिसून येतात.
3. “ते कधीही कार्य करणार नाही.”
आणखी एक मर्यादित विश्वास म्हणजे गोष्टी पूर्ण होणार नाहीत. अधिक आशावादी दृष्टीकोन लोकांना पुढे जाण्यास, समस्या सोडविण्यास आणि तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतो. तथापि, सतत बोलल्याने काही काम होणार नाही, यामुळे लोक प्रयत्न करण्याची शक्यता कमी करू शकतात, ज्यामुळे निराशा जवळजवळ हमखास वाटते.
संशोधनाने सकारात्मक विचारांना जोडले आहे चांगले ताण व्यवस्थापन आणि इतर आरोग्य फायदे. कोणीही पूर्णपणे तणावमुक्त जीवन जगू शकत नसले तरी, जोखीम, बदल किंवा नवीन संधी कधीच कामी येणार नाहीत यावर सतत विश्वास ठेवल्याने लोकांना भीती आणि तणावाच्या चक्रात अडकून ठेवता येते ज्याचा कालांतराने परिणाम होतो.
4. “मी काय करतो याने काही फरक पडत नाही.”
कॅनव्हा मार्गे पेक्सेल्समधून इंजिन अक्युर्ट
लवचिकतेचा एक भाग असा विश्वास आहे की आपण वाईट परिस्थितीतून बाहेर पडू शकता. तथापि, जे लोक नेहमी सर्वात वाईट अपेक्षा करतात ते असे मानतात की ते अडकले आहेत (आणि ते तसे राहतील). जरी त्यांना विश्वास आहे की काहीतरी चांगले आहे, ते मिळवण्यासाठी त्यांच्याकडे साधने किंवा संसाधने नाहीत.
कदाचित त्यांना निराश होण्याची सवय आहे, किंवा कदाचित त्यांनी विश्वास ठेवायला शिकले आहे की त्यांच्या निवडीमुळे काहीही बदलणार नाही. कोणत्याही प्रकारे, ते गोष्टी सुधारण्याचा प्रयत्न करणे थांबवू शकतात कारण ते निराकरण करण्यासाठी त्यांना स्वतःवर विश्वास नाही.
5. “मी फक्त वास्तववादी आहे.”
कधी कधी निराशावाद आणि वास्तववाद गोंधळून जातातपण ते एकसारखे नाहीत. एक वास्तववादी व्यक्ती हे मान्य करू शकते की काहीतरी चूक होऊ शकते, परंतु ते पुढे काय करायचे याचा देखील विचार करतात. निराशावादी व्यक्ती सर्वात वाईट होईल असे गृहीत धरण्याची अधिक शक्यता असते आणि ते दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करण्यात काही अर्थ नाही.
म्हणूनच “मी फक्त वास्तववादी आहे” हे एक थकवणारा वाक्यांश असू शकतो. कधीकधी ते वास्तववाद नसते, परंतु सामान्य ज्ञानाप्रमाणे भीती असते.
6. “काहीही फरक पडत नाही.”
कॅनव्हा मार्गे Getty Images वरून Zanuck
अस्तित्ववाद, ए तत्त्वज्ञान अनेकदा जीन-पॉल सार्त्रशी संबंधित आहेस्वातंत्र्य, वैयक्तिक जबाबदारी आणि त्या कल्पनेवर जोर देते लोक त्यांच्या निवडीद्वारे अर्थ निर्माण करतात. कधीकधी, निराशावादी लोक या कल्पनेला प्रयत्न न करण्याचे कारण बनवतात, जणू काही अंगभूत अर्थ नसलेल्या जीवनाचा अर्थ काहीच नाही. दुसरीकडे, काही अस्तित्ववादी असा विश्वास करतात की जर जीवनाला अंगभूत अर्थ नसेल, तर ते लोकांना स्वतःचे निर्माण करण्याचे अधिक कारण देते.
जे लोक नेहमी सर्वात वाईट अपेक्षा करतात त्यांच्यासाठी हा भाग लक्षात ठेवण्यासारखा आहे. जीवन कदाचित सोप्या उत्तरांसह येत नाही, परंतु काहीही महत्त्वाचे नाही असे गृहीत धरल्याने अद्याप काय होते हे पाहणे कठीण होते.
सोफी बघेरी ही इंग्रजी आणि थिएटरमध्ये बॅचलर पदवी असलेली एक लेखिका आहे जी जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.