कोणीही सदैव आनंदी नसतो, कायमचा. माणसं तशी असतातच असं नाही. पण काही लोक खूप दिवसांपासून आनंद झाला नाहीआणि ते कधी होईल का असा प्रश्न त्यांना पडू शकतो. त्यामुळे अनेकदा नैराश्य त्यांना येऊ लागते.
जेव्हा ते त्यांच्या बुद्धिमत्तेच्या शेवटी असतात, तेव्हा ते काही सूक्ष्म वाक्यांसह त्यांची निराशा व्यक्त करतील ज्यांना ते बोलत आहेत हे त्यांना समजत नाही. अशा प्रकारे तुम्ही सांगू शकता की ते बदलासाठी किंवा काही सौम्य व्यावसायिक समर्थनासाठी तयार आहेत.
काही काळ आनंदी नसलेले लोक सहसा प्रासंगिक संभाषणात वाक्ये बोलतात
1. 'मी आजकाल बहुतेक घरीच असतो'
प्रोस्टॉक-स्टुडिओ | शटरस्टॉक
दुःखी लोकांना त्यांचे घर सोडायचे नसते. ते होमबॉडी आहेत म्हणून नाही, तर बाहेर जाऊन समाजात राहण्यास त्यांना पुरेसा आनंद वाटत नाही म्हणून. हे आरोग्यदायी नाही, परंतु जे लोक बऱ्याचदा काही काळ आनंदी नसतात त्यांच्या खराब मानसिक आरोग्याचा सामना करणारी यंत्रणा म्हणून सेल्फ-आयसोलेशनचा वापर करा.
त्यांचे प्रियजन त्यांना बाहेर जाण्यासाठी विनवू शकतात, परंतु ते हलणार नाहीत. एकदा कोणी नाखूष झाल्यावर, ते नकळतपणे सर्वात सोयीस्कर असलेल्या गोष्टींना चिकटून राहतील. स्वतःला त्यांच्या खोल्यांमध्ये बंद करून, ते वास्तव टाळू शकतात. दुर्दैवाने, ते जितके लांब राहतील तितके त्यांच्या सभोवतालच्या जगाशी पुन्हा संपर्क साधणे कठीण होईल.
2. 'मी फक्त हालचालींमधून जात आहे'
fizkes | शटरस्टॉक
एकदा का कोणीतरी थोडा वेळ दुःखी झाला की, तुम्ही त्यांना त्या गढातून बाहेर काढू शकत नाही आणि तुम्ही किती दयाळू आणि समजूतदार आहात हे महत्त्वाचे नाही. तुमच्या लक्षात येईल की ते फक्त हालचालींमधून जात आहेत, त्यांना जे करायचे आहे ते करत आहेत. ते कदाचित तुम्हाला ते थेट सांगतील.
ते पूर्ण जीवन जगत नाहीत; ते जगण्याचा प्रयत्न करत आहेत. पण जगण्याचा प्रयत्न करताना, ते ताणतणाव त्यांच्यापासून चांगले होऊ देतात. हे चांगले नाही, कारण दीर्घकालीन तणावामुळे वैद्यकीय समस्या उद्भवतात आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्या वाढवू शकतात. म्हणूनच व्यावसायिकांची मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. जरी त्यांना त्याची गरज वाटत नसली तरीही, खूप वेळ चालत राहिल्याने अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते.
3. 'मी अलीकडे स्वतःला नाही'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
नैराश्यग्रस्त लोकांना ते खरोखरच शेवटचे कधी होते हे आठवत नाही. कारण ते त्यांच्या विचारांमध्ये आणि भावनांमध्ये गुंतलेले आहेत, त्यांच्या प्रियजनांनी कितीही वेळा सूचना केल्या तरीही त्यांच्यासाठी आनंदी राहणे कठीण आहे.
जोपर्यंत आपण आरशात काय पाहतो ते आपण ओळखत नाही तोपर्यंत नैराश्य आपण कोण आहोत. म्हणूनच बोलणे महत्त्वाचे आहे. जरी तो भावनांचा गोंधळ असला तरीही, ते तापू देण्यापेक्षा ते बाहेर टाकणे चांगले आहे. जितके जास्त लोक रोखतात, तितके वाईट होते.
4. 'गोष्टी कशा होत्या त्या मला आठवतात'
माया लॅब | शटरस्टॉक
भूतकाळातील मजेदार वेळ गमावणे सामान्य आहे, परंतु नेहमीच कृतज्ञ असण्यासारखे काहीतरी असते, मग ते सहाय्यक भागीदार असोत किंवा प्रेमळ मित्र असोत. दुर्दैवाने, नैराश्याच्या काठावर असलेल्या लोकांना असे वाटू शकते की त्यांच्याकडे काहीही नाही, जरी ते खरे नसले तरीही.
त्यांना वर्तमानाचे कौतुक करायचे आहे, परंतु ते करू शकत नाहीत असे त्यांना वाटते. जीवन त्यांच्या अपेक्षेप्रमाणे घडले नाही. आता, पूर्वीपेक्षा एकटेपणा जाणवत असताना, ते पूर्वीचे जीवन कसे होते याची स्वप्ने पाहण्यात तास घालवू शकतात.
5. 'मला आता माहीत नाही'
लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक
खूप दिवसांनी तुम्हाला खरोखर आनंद झाल्याशिवाय कसे वाटते हे जाणून घेणे कठीण आहे. या टप्प्यावर, त्यांच्या छातीत वेदनादायक भावना देखील नाही. जसजसा वेळ जातो तसतसे ते अधिक सुन्न होतात.
म्हणूनच तुम्ही त्यांना अनेकदा “मला आता माहीत नाही” असे म्हणताना ऐकू येईल. प्रामाणिकपणे, त्यांना पूर्णपणे हरवल्यासारखे वाटते. ते बहुधा नाट्यमय होण्याचा प्रयत्न करत नाहीत, इथून कुठे जायचे हे त्यांना माहीत नाही.
त्यांच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट सारखीच वाटते: निरर्थक. आणि काही जण म्हणू शकतात की हे त्यांच्या डोक्यात आहे, ही भावना पूर्णपणे सामान्य आहे. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते सुसान अल्बर्स, PsyD“भावनिक सुन्नपणा हा तुमच्या मेंदूचा आघात, दडपण किंवा अंतर्निहित मानसिक आरोग्याच्या चिंतेपासून तुमचे रक्षण करण्याचा मार्ग असू शकतो.” म्हणून, स्वतःवर खूप कठोर होऊ नका. आपल्या भावनांचे निराकरण करण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या.
6. 'माझ्या शेवटच्या वेळी मी कधी उत्तेजित झालो ते मला आठवत नाही'
प्रोस्टॉक-स्टुडिओ | शटरस्टॉक
निराश होणे म्हणजे चुकून तुमची स्टारबक्स ऑर्डर सोडणे नाही. हे नक्कीच अस्वस्थ करणारे असले तरी, खरे उदासीनता अनेकदा येते एक सपाट भावनिक प्रभाव. ही एक सुखद भावना नाही, ती फक्त एक प्रकारची सुन्न आहे.
त्यांना उत्तेजित व्हायचे आहे, परंतु त्यांचा मेंदू त्यांच्या विरोधात आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती दीर्घ कालावधीसाठी या प्रकारच्या जगण्याच्या मोडमध्ये अडकलेली असते, तेव्हा त्यांना जीवनाच्या गोडव्याकडे परत जाण्यासाठी प्रियजनांकडून आणि बहुधा प्रशिक्षित डॉक्टरांच्या समर्थनाची आवश्यकता असते.
7. 'माझ्याकडे आजकाल फारशी ऊर्जा नाही'
दिमाबर्लिन | शटरस्टॉक
उदासीन लोक बऱ्याचदा जळून जातात तसेच दुःखी किंवा सुन्न होतात. बऱ्याचदा, त्यांनी स्वतःला टोकाकडे ढकलले आहे आणि दुरुस्तीच्या पलीकडे स्वत: ला थकवले आहे. आता, दीर्घकाळ थकलेले, ते म्हणतात, “माझ्याकडे जास्त ऊर्जा नाही.”
जेव्हा सतत तणावामुळे तुम्ही थकून जातो तेव्हा बर्नआउट होते. कामावर किंवा घरी, इतरांकडून सततच्या मागणीमुळे जीवन दुःखी आणि दुःखी होऊ शकते. म्हणूनच व्यावसायिकांची मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. एकदा तुम्ही बर्नआउटच्या या टप्प्यावर पोहोचल्यावर, मदतीशिवाय बरे होणे कठीण होते.
8. 'मी अलीकडे खूप झोपलो आहे'
नवीन आफ्रिका | शटरस्टॉक
जेव्हा एखादी व्यक्ती दुःखी असते तेव्हा त्यांना काय करावे हे कळत नाही. ते सतत थकलेले आणि तणावग्रस्त आहेत. या संवेदना हाताळण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नाही असे वाटून ते त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलण्याऐवजी झोपतात. त्यांना टाळाटाळ म्हणा, पण त्यांना जसं वाटतं तसं का वाटतं हे सांगण्याची उर्जा त्यांच्याकडे नाही आणि ते फक्त आराम करतील.
हे उदास आहे, परंतु त्यांची 90% ऊर्जा जगण्यासाठी खर्च होते. म्हणूनच ते दिवसभर झोपत असतात. कमी उर्जेसह, ते त्यांच्या चिंतांबद्दल विचार करण्याऐवजी त्यांच्या समस्या दूर करतात, म्हणूनच त्यांना बरे वाटण्यास मदत करणारे बदल करण्यास सुरुवात करण्यासाठी त्यांना थोडे प्रोत्साहन आवश्यक असू शकते.
९. 'मला आज प्रयत्न करावेसे वाटत नाही'
दिमाबर्लिन | शटरस्टॉक
त्यामुळे अनेकांना आजकाल भाजल्यासारखे वाटत आहे. कामाच्या ठिकाणी, ते हाडावर काम करतात आणि घरी त्यांच्या प्रयत्नांचा फायदा घेतला जाऊ शकतो किंवा केवळ अप्रशंसनीय आहे. कारण ते खूप भावनिकरित्या निचरा झाले आहेत, एक गोष्ट सांगायची राहिली आहे, “मला आज प्रयत्न करावेसे वाटत नाही.”
एकदा कोणीतरी दुःखाच्या शिखरावर पोहोचले की, इतर प्रत्येकजण दगडांना लाथ मारू शकतो. हे वैयक्तिक नाही, ते स्व-संरक्षण आहे. त्यांच्याकडे यापुढे इतर लोकांच्या मूर्खपणाचा सामना करण्याची उर्जा नाही. इतरांनी त्यांच्याकडून काय मागणी केली आहे याची काळजी घेण्यात ते खूप गुंतलेले आहेत, जे एक चांगले लक्षण आहे की इतरांनी मागण्यांपासून ब्रेक घ्यावा आणि त्याऐवजी त्यांच्याशी संभाषण केले पाहिजे.
10. 'मी अलीकडे सर्वांना वाचायला सोडत आहे'
PerfectWave | शटटस्टॉक
बहुतेक लोकांना भयानक वाटते तुम्हाला वाचायला सोडल्याबद्दल एकदा त्यांना कळले की त्यांनी ते केले आहे, कारण हा सहसा अपघात असतो. परंतु एकदा का एखाद्याला बर्याच काळापासून आनंद वाटला नाही आणि दुःख कमी होऊ लागले की, अगदी सोप्या मजकुराला काय बोलावे हे कदाचित त्यांना कळत नाही.
त्यांच्या मनाच्या मागे, त्यांना ओझे बनायचे नाही. आणि जर ते एका सेकंदासाठी वास्तविक असतील तर ते त्यांच्या विचारांमध्ये गुंतलेले आहेत; किती वेळ गेला ते लक्षात येत नाही.
हे एक मोठे चिन्ह आहे की एखाद्यासाठी अर्थपूर्ण असलेल्या मार्गांनी समर्थन देण्याची वेळ आली आहे, जसे सामाजिक अलगावचा आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो आणि उदासीनता आणि चिंता दोन्ही होऊ शकते. म्हणूनच जेव्हा गोष्टी गडद होतात तेव्हा व्यावसायिक मदत घेणे महत्वाचे आहे. माणसे एकटे राहण्यासाठी नसतात, परंतु जेव्हा तुम्ही संघर्ष करत असता तेव्हा संबंध जोडणे कठीण असते.
मारिएलिसा रेयेस ही मानसशास्त्रातील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी स्वयं-मदत, नातेसंबंध, करिअर, कुटुंब आणि ज्योतिष विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.