भारावून जाणे हा जीवनाचा एक सामान्य भाग आहेपरंतु जे लोक सर्वकाही एकत्र ठेवण्याचा प्रयत्न करतात त्यांना असे वाटण्याची शक्यता जास्त असते.
जेव्हा एखादी व्यक्ती अशा टप्प्यावर पोहोचते जिथे ते यापुढे हाताळू शकत नाहीत, तेव्हा त्यांना सामान्यतः अवचेतनपणे प्रथम ते लक्षात येते. त्यांना काय घडत आहे याची जाणीव नसली तरीही, ते जे बोलतात त्या गोष्टी कशा बदलत आहेत हे इतर लोकांच्या लक्षात येईल.
लोक 8 वाक्ये म्हणतात जेव्हा ते हे सर्व करू शकत नाहीत:
1. 'मी प्रत्येकाची काळजी घेत राहू शकत नाही'
कॅनव्हा मार्गे Getty Images वरून AndreyPopov
जेव्हा तुम्हाला एखाद्याची काळजी असते तेव्हा त्यांना मदत करण्याची इच्छा असणे स्वाभाविक आहे. आम्ही सर्व एकमेकांना आधार देण्यासाठी आहोत. परंतु जेव्हा ते समर्थन योग्यरित्या दिले जात नाही तेव्हा ही समस्या बनते.
असे बरेच लोक आहेत जे त्यांनी इतरांसाठी पुरेसे केव्हा केले हे सांगू शकत नाहीत. मानसशास्त्रज्ञ एलेन किर्शमन यांच्या मते, पीएचडी. कारण ते देतात आणि कधीच घेत नाहीत, त्यांना आवडत असलेल्या लोकांचा राग येऊ लागतो.
जगण्याचा हा शाश्वत मार्ग नाही. त्यांना कळेल की ते शेवटी ओव्हरबोर्ड जात आहेत आणि त्यांच्या चिंता संभाषणात घसरतील.
2. 'मला फक्त थोडा वेळ हवा आहे'
एकटे वेळ लोकांना त्यांच्या भावनांचे नियमन करण्यास मदत करतेत्यामुळे प्रत्येकाने त्यात फिट असणे महत्त्वाचे आहे, जरी ते एक सामाजिक फुलपाखरू असले तरीही. फक्त काही शांत मिनिटे एकट्याने घालवण्याची इच्छा असणे आणि जगाला रोखू इच्छिणे यात मोठा फरक आहे.
जे लोक आता हे सर्व करू शकत नाहीत ते सहसा दुसऱ्या श्रेणीत येतात. एकटे असण्याचा अर्थ असा आहे की त्यांची मदत मागू शकणारे कोणीही ते जवळपास नसतील. त्यांचा शांत वेळ खरा पलायनवाद आहे आणि केवळ रिचार्ज करण्याची संधी नाही.
3. 'काळजी करू नका; मला सवय आहे'
अशी चांगली संधी आहे की इतर लोकांना हे लक्षात येण्याआधीच कोणीतरी खूप काही करत आहे हे लक्षात येण्याआधीच. त्यांना आरामात ठेवण्यासाठी, ते त्यांचे वास्तविक संघर्ष कमी करतील आणि काळजी करण्यासारखे काही नाही असे वागा.
त्यांना हे सर्व करण्याची सवय असू शकते, परंतु ते ठीक करत नाही. जगाचे भार कोणीही त्यांच्या खांद्यावर वाहून नेऊ शकत नाही आणि ते ज्यातून जात आहेत त्याबद्दल त्यांनी प्रामाणिक नसावे असे कोणतेही कारण नाही.
जेव्हा एखाद्याला दडपल्यासारखे वाटते आणि इतर लोकांना काळजी करू नका असे सांगते, तेव्हा तो मुळात एक विशाल लाल ध्वज आहे की त्यांच्या चिंता पूर्णपणे वैध आहेत.
4. 'कदाचित पुढच्या वेळी'
Vergani_Fotografia Getty Images वरून Canva द्वारे स्वाक्षरी
जर कोणी त्यांच्या प्लेटमध्ये असलेल्या सर्व गोष्टींशी जुळवून घेऊ शकत नसेल, तर ते प्रथम आवश्यक वाटत नसलेल्या गोष्टी काढून टाकण्यास सुरवात करतील. मित्र आणि कुटूंबासोबत वेळ घालवणे प्रत्येकाच्या कल्याणासाठी महत्त्वाचे असले तरी, इतर गोष्टींपेक्षा ते खूप कमी निकडीचे वाटू शकते.
त्यामुळेच लोक सामाजिकरित्या माघार घेऊ लागतील जेव्हा त्यांना माहित असते की ते खूप करत आहेत. सोडून देणे ही सर्वात सुरक्षित गोष्ट आहे असे वाटते.
तुम्ही या परिस्थितीत असाल तेव्हा तुमचा भार कोणत्याही प्रकारे हलका करणे तर्कसंगत वाटते. परंतु केवळ गंभीर गोष्टी करणे आणि मौजमजेसाठी वेळ न देणे हे देखील आरोग्यदायी नाही.
5. 'जेव्हा शक्य होईल तेव्हा मी ते मिळवेन'
तीव्र ताणाचा शरीरावर होणाऱ्या परिणामामुळे, यामुळे लोकांना ऊर्जा पूर्णपणे संपुष्टात येते. साहजिकच, जेव्हा त्यांच्याकडे उर्जा शिल्लक नसते तेव्हा कोणीतरी हे सर्व करत राहू शकत नाही.
शक्य तितक्या लवकर गोष्टी पूर्ण करण्याऐवजी, ते गोष्टी बंद करण्यास सुरवात करतील. त्यांच्याकडे आता क्षमता नाही, म्हणून त्यांच्याकडे दुसरा पर्याय नाही.
तथापि, विलंबामुळे कालांतराने अधिक समस्या निर्माण होतात. हे एक दुष्टचक्र आहे ज्यातून ते सुटण्यासाठी संघर्ष करतील.
6. 'मी काळजी घेणे थांबवले'
तांत्रिकदृष्ट्या, ज्याला ते किती करत आहेत ते कमी करणे आवश्यक आहे खूप काळजी घेणे थांबवा. पण त्या भावना खूप दूर जाणे सोपे आहे.
जेव्हा असे वाटते की काहीही महत्त्वाचे नाही तेव्हा प्रेरित राहणे कठीण आहे. काळजी न घेणे हे मानसिक आरोग्याच्या गंभीर समस्यांचे लक्षण देखील असू शकते. त्यामुळे काहीही करणे कठीण होऊ शकते. हे सुरुवातीला मोकळेपणाचे वाटू शकते, परंतु हा एक स्पष्ट अडथळा होण्यास फार काळ लागणार नाही.
7. 'किमान ते पूर्ण झाले'
कॅनव्हा मार्गे Getty Images स्वाक्षरी वरून MarcusPhoto1
तुमच्या टू-डू सूचीमधून काहीतरी तपासण्यात सक्षम असणे चांगले वाटते. पण जेव्हा एखाद्याने खूप मार्ग काढला, ते बहुधा विषारी उत्पादकतेला बळी पडले आहेतयाचा अर्थ त्यांना वाटते की त्यांनी नेहमी काहीतरी केले पाहिजे आणि कधीही विश्रांती घेऊ नये.
एकदा त्यांनी त्यांची मर्यादा गाठली की, त्यांना गोष्टी पूर्ण केल्यासारखे समाधान मिळणार नाही. पूर्ण झाल्याची भावना होण्याऐवजी, ते फक्त कृतज्ञ असतील त्यांना आता याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. हे असे आहे की ते करत असलेल्या गोष्टी त्यांच्या निराशेमुळे त्यांचा अर्थ गमावतील.
8. 'मला असे वाटते की मला पर्याय नाही'
बहुतेक लोक नियंत्रणात राहायचे आहे ते शक्य तितक्या त्यांच्या आयुष्यातील. जेव्हा सर्वकाही इतके अनिश्चित वाटते तेव्हा ते आरामाची भावना आणते.
प्रत्येक गोष्टीवर कोणाचेही नियंत्रण नसले तरी काही गोष्टींवर आपल्या सर्वांचा अधिकार असतो. परंतु ज्याला असे वाटते की ते यापुढे हे सर्व करू शकत नाहीत तो पूर्णपणे शक्तीहीन होईपर्यंत नियंत्रणाबाहेर जाईल.
कारण प्रत्येकजण त्यांच्यासाठी तिथे असावा अशी अपेक्षा करतो, त्यांना अडकल्यासारखे वाटेल. ते त्यांना खाली सोडू इच्छित नाहीत किंवा त्यांना सोडून देऊ इच्छित नाहीत, म्हणून ते दाखवत राहतात जोपर्यंत त्यांच्याकडे देण्यासारखे काहीच उरले नाही.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.