उन्हाळ्यात प्रवास करण्याची योजना आखत आहात? सूर्याचे डोळे खलनायक ठरणार नाहीत, या 6 टिप्स लक्षात ठेवा

वसंताला निरोप देण्यासाठी पारा चढत आहे. कॅलेंडरनुसार मार्च एक दिवस बाकी आहे. एप्रिलचा सूर्यप्रकाश दारात आहे. या असह्य उष्णतेपासून वाचण्यासाठी अनेक लोक डोंगर किंवा तुलनेने थंड ठिकाणी जाण्याचा विचार करत आहेत. पण लक्षात ठेवा, उन्हाळी प्रवास जितका रोमांचक आहे तितकाच तो धोकादायक आहे. थोड्याशा निष्काळजीपणाने चालण्याचा आनंद मिळू शकतो. विशेषत: उष्माघात, डिहायड्रेशन किंवा पोट खराब होणे हे या वेळी पर्यटकांचे मुख्य शत्रू बनतात. त्यामुळे बॅग पॅक करण्यापूर्वी काही महत्त्वाच्या टिप्स जाणून घ्या.

डिहायड्रेशन हे उन्हाळ्यातील प्रवासी आजाराचे मुख्य कारण आहे. डिहायड्रेशनमुळे चक्कर येणे किंवा उलट्या होणे यासारखी लक्षणे दिसतात. त्यामुळे पिण्याचे शुद्ध पाणी नेहमी सोबत ठेवा. रस्त्याच्या कडेला उघड्यावर कापलेली फळे किंवा पाणी टाळणे शहाणपणाचे आहे. बाटलीबंद पाणी, ओआरएस किंवा लिंबू पाणी सोबत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. उन्हात लांब फिरल्यानंतर वारंवार पाण्याचा ब्रेक घ्या. यामुळे शरीर थंड राहते. थकवाही कमी होतो.

प्रवास करताना फॅशनपेक्षा आरामाला प्राधान्य द्या. फिकट रंगाचे सुती सैल कपडे या कालावधीसाठी आदर्श आहेत. काळ्या किंवा गडद रंगाचे कपडे उष्णता शोषून घेतात, म्हणून ते टाळणे चांगले. तुमचे डोळे आणि डोके उन्हापासून वाचवण्यासाठी चांगल्या दर्जाचे सनग्लासेस आणि रुंद ब्रिम्ड टोपीला पर्याय नाही. याशिवाय त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी सनस्क्रीन आणि मॉइश्चरायझरचा वापर अनिवार्य आहे. डोंगराळ भागात अनेक वेळा उन्हाची तीव्रता समजत नाही, पण त्वचा जळते. त्यामुळे त्वचेचे आजार किंवा पुरळ टाळण्यासाठी अँटिसेप्टिक क्रीम सोबत ठेवा.

प्रवास करताना कॉन्टिनेंटल किंवा खमंग पदार्थांपासून दूर राहा. उन्हाळ्यात पचनाच्या समस्या खूप सामान्य असतात. शक्य तितके हलके आणि सहज पचणारे अन्न खा. तुम्ही काकडी, द्राक्षे किंवा संत्री सोबत ठेवू शकता. यामुळे शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखले जाते. बाहेरून तेलकट आणि मसालेदार पदार्थांऐवजी कोरडे अन्न किंवा घरगुती ब्रेड आणि करी खाण्याचा प्रयत्न करा.

शारीरिक अस्वस्थता कधीही येऊ शकते. त्यामुळे औषधाची छोटी पेटी बनवा. ताप, पोटाचा त्रास, उलट्या किंवा वेदनाशामक औषधांसाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार काही सामान्य औषधे घ्या. अचानक झालेल्या दुखापतींसाठी मलमपट्टी किंवा वेदना कमी करणारे मलम ठेवणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा, गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यापेक्षा निरोगी शरीराकडे परतणे अधिक महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे, जागरूक रहा. तब्येतीने घरी परत.