अधिक किंवा वजा? जर तुम्ही दिवसातून २ कप पेक्षा जास्त पीत असाल तर हा रिपोर्ट नक्की वाचा: – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आजच्या काळात “फिटनेस” चे दुसरे नाव ग्रीन टी बनले आहे. जो पाहतो तो हातात ग्रीन टीचा कप घेऊन दिसतो. काहींना वजन कमी करायचे असते, काहींना त्यांची त्वचा उजळ करायची असते, तर काहींना फक्त निरोगी वाटायचे असते.

ग्रीन टीचे अनेक फायदे आहेत यात शंका नाही. पण जसे आपण म्हणतो, “जे काही चकाकते ते सोने नसते,” त्याचप्रमाणे, “कोणत्याही चांगल्या गोष्टीचे पुरेसे प्रमाण विषात बदलू शकते.” वजन कमी करण्याच्या ध्यासात अनेक लोक विशेषतः तरुणाई दिवसभर ग्रीन टी पीत राहतात. त्यांना वाटते की ते जितके जास्त प्याल तितक्या लवकर ते पातळ होतील.

पण थांबा! आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ग्रीन टीचा गैरवापर केल्याने तुमच्या शरीराला फायद्याऐवजी मोठे नुकसान होऊ शकते. ग्रीन टी केव्हा हानिकारक ठरते ते अगदी सोप्या भाषेत कळू द्या.

1. पोटातील ऍसिडचा धोका
लोकांची सर्वात मोठी चूक म्हणजे सकाळी उठल्याबरोबर ते 'बेड टी' ऐवजी रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिण्यास सुरुवात करतात. मित्रांनो, ग्रीन टीमध्ये 'टॅनिन' असते. ते रिकाम्या पोटी प्यायल्यास पोटातील ॲसिड वाढते. परिणाम? तुम्हाला गॅस, जळजळ, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी यासारख्या समस्या असू शकतात.

2. तुमची झोप खराब करू शकते (झोपेच्या समस्या)
जरी त्यात कॉफीपेक्षा कमी कॅफीन असते, तरीही त्यात कॅफिन असते. तुम्ही ते जास्त प्रमाणात किंवा संध्याकाळी/रात्री प्यायल्यास ते तुमच्या मेंदूला सतर्क करते. यामुळे निद्रानाश किंवा वारंवार झोपेचा त्रास होऊ शकतो. आणि जेव्हा झोप पूर्ण होत नाही, तेव्हा वजन कमी होण्याऐवजी वाढू लागते.

3. लोहाची कमतरता
हे फार कमी लोकांना माहीत आहे. ग्रीन टी आपल्या अन्नातून लोह शोषून घेण्याची शरीराची क्षमता कमी करते. जेवल्यानंतर लगेच ग्रीन टी प्यायल्यास शरीराला तुमच्या अन्नातून योग्य पोषण मिळत नाही. विशेषत: ज्यांना अशक्तपणा (रक्ताची कमतरता) आहे त्यांनी यापासून दूर राहावे.

4. यकृतावर परिणाम (यकृताला धोका)
काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की ग्रीन टी सप्लिमेंट्स किंवा जास्त प्रमाणात सेवन (दिवसातून 5-6 कप) यकृतासाठी विषारी असू शकतात. हे अत्यंत दुर्मिळ आहे, परंतु धोका आहे.

मग योग्य मार्ग कोणता?
घाबरण्याची गरज नाही, फक्त मार्ग बदलण्याची गरज आहे:

• दिवसात २ ते ३ कप पेक्षा जास्त पिऊ नका.
• रिकाम्या पोटी कधीही पिऊ नका. नाश्ता किंवा दुपारच्या जेवणानंतर एक तास प्या.
• रात्री झोपण्यापूर्वी किमान 2-3 तास आधी प्या.

आमची सूचना:
ग्रीन टी ही जादूची कांडी नाही. तुम्ही चांगले अन्न खाल्ले आणि त्यासोबत वर्कआउट केले तरच ते काम करते. ते संतुलित प्रमाणात प्या आणि निरोगी रहा!