पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी आपल्या 70 च्या दशकात तंदुरुस्त राहण्याच्या आहारातील दिनचर्याबद्दल सांगितले.
पंतप्रधान नरेंद्र मोदी दिवसातून काही तास झोपतात आणि अत्यंत व्यस्त वेळापत्रक ठेवतात. एकूणच, तो पंतप्रधान आहे. हे कार्य चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी पुरेसे कार्यक्षमता मिळविण्यासाठी निरोगीपणाचे भाग राखण्यासाठी एक शिस्तबद्ध जीवन, समर्पित दिनचर्या आणि जीवनशैली घेते. त्याने आता जवळजवळ 50 वर्षांहून अधिक काळ सातत्याने नित्यक्रम पाळला आहे. यूएस-आधारित पॉडकास्टर आणि एआय संशोधक लेक्स फ्रीडमॅन यांच्या पॉडकास्ट मुलाखतीत त्यांनी आपल्या आहारविषयक नमुन्यांविषयी, उपवासाचे वेळापत्रक आणि तंतोतंत 50-55 वर्षांहून अधिक काळ त्याच्या जीवनशैलीचा एक भाग बनला आहे.
उपवास दरम्यान पंतप्रधान मोदींचा आहार नमुना
पंतप्रधान संपूर्ण वर्षात वेगवेगळ्या प्रकारच्या उपवासाच्या पद्धतींचे निरीक्षण करतात. ताज्या पॉडकास्टमध्ये, मोदींनी चॅटुरमासच्या प्राचीन भारतीय परंपरेनुसार संरेखित करणार्‍या उपवासाच्या नित्यकर्माचे अनुसरण कसे केले हे सामायिक केले. “पावसाळ्याच्या हंगामात, आम्हाला माहित आहे की पचन कमी होते आणि म्हणूनच या हंगामात, भारतातील बरेच लोक 24 तासांच्या आत फक्त एकच जेवण खाण्याच्या प्रथेचे पालन करतात. माझ्यासाठी हे जूनच्या मध्यभागी सुरू होते आणि दिवाळीनंतर नोव्हेंबरच्या सुमारास पुढे जाते. सुमारे साडेचार ते साडेचार महिने मी फक्त 24 तासात खाण्याच्या या परंपरेचे पालन करतो.” या प्रथेने आतापर्यंत त्याच्या बाजूने काम केले आहे.
त्याच्या नित्यक्रमांमागील विज्ञानाचे स्पष्टीकरण आणि भारतीय मुळांच्या समृद्धीवर प्रकाश टाकताना त्यांनी स्पष्ट केले की, “आपल्या शास्त्रवचनांमध्ये शरीर, आत्मा, मन आणि माणुसकीबद्दल एक सखोल चर्चा आहे. तेथे एक मार्ग आहेत. त्यापैकी एक उपवास आहे. परंतु ते एकटेच नाही. उपवास म्हणजे उपवास वाढवण्याचा एक मार्ग आहे आणि आपण संवेदनशीलता वाढवू शकता आणि ती संवेदनशीलता वाढवू शकते. अन्न सोडणे ही एक वैज्ञानिक प्रक्रिया आहे.
त्याच्या उपवासाच्या पॅटर्नमध्ये भर घालून, नवरात्रच्या उपवासाच्या वेळी त्याने आपल्या दिनचर्याबद्दलही नमूद केले जेव्हा तो पूर्णपणे अन्नापासून दूर राहतो आणि फक्त गरम पाणी पिण्यास प्राधान्य देतो. ते म्हणाले, “गरम पाणी पिणे हा नेहमीच माझ्या रोजच्या नित्यकर्मांचा एक भाग राहिला आहे आणि कालांतराने माझी जीवनशैली नैसर्गिकरित्या या सवयीशी जुळवून घेते,” त्यांनी सांगितले.
मार्च ते एप्रिल महिन्यात पडणा Cha ्या चैर्रा नवरात्रा दरम्यान, त्याने माफवर आधारित आहारावर लक्ष केंद्रित केल्याचे त्याने उघड केले. त्याने एक फळ उचलले आणि उत्सवाच्या सर्व नऊ दिवसांसाठी ते खाल्ले. एफ मी पपई निवडतो, नंतर सर्व नऊ दिवसांसाठी, मी फक्त पपईला इतर कशासही स्पर्श करणार नाही, ”त्यांनी स्पष्ट केले. मोदींनी असे प्रतिबिंबित केले की पाच दशकांहून अधिक काळ उपवास करणे ही त्याच्या आयुष्यात एक गंभीर परंपरा आहे.
->
