आरोग्यासाठी त्रास प्रदूषण वाढवू नये, दिवाळीच्या मध्यभागी स्वत: ची काळजी घ्या

नवी दिल्ली: हवेतील प्रदूषण पुन्हा वाढू लागले आहे. दिवाळीनंतर प्रदूषण अधिक वाढू शकते. प्रदूषणामुळे, श्वास घेणे, थंड, घसा खवखवणे, डोकेदुखी, डोळ्यांमधील लालसरपणा, चिडचिडेपणाची भावना यासारख्या समस्या. यावेळी, मुलांच्या आणि वृद्धांच्या आरोग्याची काळजी घेणे सर्वात महत्वाचे आहे. कारण मुले आणि वृद्धांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. तर अशा प्रकारे आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी हे समजूया.

मुखवटा वापरा

घर सोडताना मुखवटे वापरल्या पाहिजेत. दुसरीकडे, जर मूल फारच लहान असेल तर, त्याला घराबाहेर काढण्याचा प्रयत्न करा, यासह, खोलीत फ्रेशर स्प्रे इत्यादींचा वापर करून घरात डास -शेपटी किंवा औषधे फवारणी करणे टाळा.

शरीरावर हायड्रेटेड ठेवणे आवश्यक आहे

प्रदूषण टाळण्यासाठी, शरीरावर हायड्रेटेड ठेवणे सर्वात महत्वाचे आहे. दिवसभर कमीतकमी 7-8 ग्लास पाण्याचे मद्यपान केले पाहिजे. त्याच वेळी, मुले आणि वृद्धांनी कमीतकमी 5-6 ग्लास पाणी प्यावे. या व्यतिरिक्त, तटस्थ रिच हेल्दी ड्रिंक प्या.

डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी हे कार्य करा

प्रदूषित वारा दरम्यान डोळ्यात चांगल्या प्रतीच्या चष्मा वापरा. विशेषत: जे बाईक चालवतात त्यांनी अधिक काळजी घ्यावी. जर आपल्याला डोळ्यांत जळत्या खळबळ किंवा लालसरपणा वाटत असेल तर. म्हणून त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. अशा परिस्थितीत, थंड पाण्या डोळ्यांत शिंपडल्या पाहिजेत आणि उर्वरित आहार हातातून ठेवला पाहिजे, प्रदूषणात आजारी पडण्यापासून आजारी पडण्यापासून आजारी पडण्यापासून टाळण्यासाठी आपल्या आहारात विशेष लक्ष दिले पाहिजे. यासह, हळद दूध, तुळस डीकोक्शन, मध यासारख्या गोष्टी प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी देखील प्रभावी आहेत. त्याच वेळी, दररोजच्या नित्यकर्मात दूध, अंडी, लसूण इत्यादी सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. वाचा: नवीन सीजेआय: न्यायमूर्ती संजीव खन्ना देशाचे पुढील मुख्य न्यायाधीश झाले, 11 नोव्हेंबरपासून हे पदभार स्वीकारतील