पॉपकॉर्नचे आरोग्य फायदे: पॉपकॉर्नशिवाय चित्रपट अजिबात सुखावत नाही. हा एक चांगला टाइमपास स्नॅक आहे. लोकांसाठी त्यांच्या मोकळ्या वेळेतही मंचिंग करण्याचा हा एक उत्तम पर्याय मानला जातो. पण तुम्हाला माहित आहे का की पॉपकॉर्न आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.
पॉपकॉर्नमध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे ते वजन कमी करण्यास मदत करते. त्यात पॉलीफेनॉलिक कंपाऊंड्स, अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स आणि मॅग्नेशियमसारखे पोषक घटक आढळतात. चला जाणून घेऊया पॉपकॉर्न खाण्याचे फायदे.
हे पण वाचा: फक्त दूध आणि हळदीने ओठांना गुलाबी करा, घरीच बनवा हा नैसर्गिक लिप मास्क
हे पण वाचा: हिवाळ्यात हात-पायांवर फोड आणि सूज येऊ लागते का? या सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करा
वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त: पॉपकॉर्न कमी-कॅलरी आणि उच्च फायबर स्नॅक आहे. यामध्ये असलेले फायबर पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवते, ज्यामुळे वारंवार भूक लागते आणि जास्त खाणे टाळले जाते.
पचनसंस्था निरोगी ठेवा : पॉपकॉर्नमध्ये असलेले आहारातील फायबर बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी करते आणि पचन सुधारते.
हे देखील वाचा: सुंदर त्वचेसाठी फळे खा आणि नैसर्गिक चमक मिळवा
अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध: पॉपकॉर्नमध्ये पॉलीफेनॉलसारखे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट असतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर: संपूर्ण धान्य असल्याने, पॉपकॉर्न कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित रोगांचा धोका कमी होतो.
हे पण वाचा: आजची रेसिपी: वाटाणा सँडविच खूप चविष्ट दिसते, तुम्ही अजून ट्राय केला नसेल तर नक्की करून पहा, जाणून घ्या रेसिपी.
रक्तातील साखर नियंत्रणात उपयुक्त: फायबर समृद्ध पॉपकॉर्न रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढण्यास प्रतिबंध करते. त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही हा एक चांगला नाश्ता असू शकतो, जर त्यात लोणी किंवा साखर मिसळली नाही.
पोषक तत्वांनी समृद्ध: व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स, मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्त यासारखी आवश्यक खनिजे पॉपकॉर्नमध्ये आढळतात, जी शरीराची ऊर्जा आणि चयापचय क्रियांना समर्थन देतात.
हे पण वाचा: बदामाचे फायदे: बदाम सोलून खावे की सोलल्याशिवाय? अधिक फायदेशीर कसे खावे ते जाणून घ्या
निरोगी पद्धतीने पॉपकॉर्न कसे खावे?
- लोणी, चीज आणि कारमेल टाळा.
- एअर-पॉप केलेले पॉपकॉर्न निवडा.
- चवीनुसार हलके मीठ, मिरपूड किंवा औषधी वनस्पती वापरा.
हे पण वाचा: तुटलेले नारळ असेच महिनोनमहिने साठवा, खराब होणार नाही
Comments are closed.