गर्भधारणा सूज: कोणत्या महिलांना अधिक धोका आहे? संपूर्ण तपशील जाणून घ्या

गर्भधारणेची सूज: गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांना बर्‍याचदा हात व पायात सूज येते. वैद्यकीय भाषेत एडेमा असे म्हटले जाते की, जे शरीरात जास्त प्रमाणात द्रव साठवण्यामुळे होते. ही स्थिती गर्भवती महिलांमध्ये सामान्य आहे, परंतु काहीवेळा ती अस्वस्थ आणि गंभीर असू शकते. या लेखात आम्ही आपल्याला सांगू की गर्भधारणेमध्ये जळजळ का आहे आणि ते कसे नियंत्रित केले जाऊ शकते.

सूजण्याची मुख्य कारणे

गर्भधारणेदरम्यान आईच्या शरीरात बरेच बदल आहेत. यावेळी रक्त आणि द्रवपदार्थाचे प्रमाण जवळजवळ असते 50 टक्के हे वाढते जेणेकरून गर्भातील मुले आणि प्लेसेंटाला आवश्यक पोषण मिळू शकेल. यामुळे, शरीरात जादा पाणी जमा होते, ज्यामुळे जळजळ होते.

ओटीपोटाचा शिरा आणि मुख्य शिरा : तेथे दबाव आहे, ज्यामुळे पायात रक्त प्रवाह होतो. या अडथळ्यामुळे, पाय आणि गुडघ्यात सूज येणे दिसून येते.

याव्यतिरिक्त, अधिक मीठ (सोडियम) अन्न खाणे अधिक पाणी गोळा करते, ज्यामुळे जळजळ वाढू शकते. गरोदरपणात प्रोजेस्टेरॉन संप्रेरक रक्तवाहिन्यांमधील वाढ लवचिक होते, ज्यामुळे पेशींमध्ये द्रव पसरतो आणि जळजळ होण्याची समस्या वाढते.

गरम हवामान, बराच काळ बसून बसणे किंवा उभे राहणे देखील ही समस्या वाढवू शकते.

जळजळ होण्याची लक्षणे काय आहेत?

जळजळ ओळखणे सोपे आहे. हे सहसा पाय, गुडघे, हात किंवा चेह on ्यावर दिसून येते. सूजलेला भाग दाबून खंदक हे हळूहळू सामान्य होते. त्वचा ताणून आणि रेखांकित वाटू शकते.

जेव्हा हात आणि बोटांमध्ये सूज येते तेव्हा गोष्टी पकडणे किंवा बोटांनी वाकणे कठीण असू शकते. आपण ही लक्षणे पाहिल्यास, घाबरण्याची गरज नाही, परंतु त्यावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

जळजळ कमी करण्याचे सोपे आणि प्रभावी मार्ग

जळजळ कमी करण्यासाठी काही सोप्या उपाययोजना स्वीकारल्या जाऊ शकतात, जे गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित आणि फायदेशीर आहेत.

सर्व प्रथम, पुरेसे पाणी प्या आवश्यक आहे. दररोज 8 ते 10 ग्लास पाणी पिण्यामुळे शरीरात योग्य प्रमाणात पाणी राखते आणि जादा पाणी जमा होण्याची शक्यता कमी होते.

अन्नातील मीठाचे प्रमाण कमी करा आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा, कारण त्यामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त आहे. त्याऐवजी, पोटॅशियम जसे की केळी, पालक आणि गोड बटाटा, जे शरीरातील पाण्याची पातळी संतुलित करते.

चालणे, पोहणे किंवा हलका व्यायाम प्री-नेटल योग रक्त रक्ताभिसरण सुधारते आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. दिवसातून काही वेळा, पाय वर उचलून 20 मिनिटे पडून, हे सूज देखील आराम देते.

प्रासंगिक कपडे आणि शूज परिधान करा, जे रक्त परिसंचरण राखते. कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज हे जळजळ नियंत्रित करण्यात खूप उपयुक्त आहे. बराच काळ एकाच ठिकाणी बसणे टाळा आणि वेळोवेळी जात रहा जेणेकरून शरीराच्या खालच्या भागात द्रव जमा होऊ नये.

अ‍ॅप्सम मीठ कोमट पाण्यात जळजळ कमी करण्यात देखील हे प्रभावी आहे.