गर्भवती महिला : नववर्ष साजरे करताना गर्भवती महिलांनी या महत्त्वाच्या टिप्स पाळल्या पाहिजेत

• नववर्ष साजरे करताना गर्भवती महिलांनी काळजी घ्यावी
• नवीन वर्षासाठी काय काळजी घ्यावी
• गर्भवती महिलांनी घ्यावयाची काळजी

प्रत्येकजण नवीन वर्षाच्या सेलिब्रेशनची आतुरतेने वाट पाहत असतो, ही अशी वेळ असते जेव्हा लोक एकत्र येतात आणि नवीन वर्षाचे आनंदाने स्वागत करतात. अशावेळी घरात गर्भवती माता म्हणून त्यांनी विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. गरोदर मातेच्या सुरक्षेला प्राधान्य देताना नवीन वर्षाचा आनंद कसा लुटता येईल याच्या काही महत्त्वाच्या टिप्स. डॉ. प्रसाद कुलट, ज्येष्ठ प्रसूती आणि स्त्रीरोग तज्ञ, अंकुरा हॉस्पिटल फॉर वुमेन अँड चिल्ड्रेन, पुणे याबाबत अधिक माहिती दिली आहे.

उत्सवासाठी एक आरामदायक जागा निवडा

आपल्याला आराम करण्याची परवानगी देणारी जागा निवडणे महत्वाचे आहे. मग, छतावरील शांत दृश्य किंवा आरामदायी लाउंजसह घरातील उत्सव असो. गर्दीची, गोंधळलेली ठिकाणे शक्यतो टाळा. जर तुम्ही गरोदर असाल, तर तुम्ही सहज शौचालय वापरू शकता अशी जागा निवडणे किंवा घरी पार्टी करणे हा देखील एक उत्तम पर्याय असू शकतो.

गर्भधारणा: दिवसभरात कोणत्याही वेळी नाही, परंतु 'या' वेळेत गर्भधारणा होईल, डॉक्टरांनी दिलेली योग्य वेळ

योग्य कपडे घाला:

शरीर उबदार आणि आरामदायी ठेवण्यासाठी संपूर्ण शरीर झाकणारे कपडे घाला. साधारणपणे डिसेंबर महिन्यात थंडी असते आणि स्वतःची काळजी घेणे गरजेचे असते. थंड वातावरणात शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी स्वेटर, स्वेटशर्ट आणि तत्सम कपडे घालावे लागतात. सर्दी आणि खोकला टाळण्यासाठी गर्भवती महिलांनी ही काळजी विसरू नये.

हायड्रेटेड राहा

गर्भवती महिलांनी त्यांच्या आहारात भरपूर पाणी आणि द्रवपदार्थांचा समावेश करावा. आपल्या आहारात विविध भाज्या सूप समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. जड किंवा चरबीयुक्त पदार्थांऐवजी हलके, निरोगी स्नॅक्सचा आनंद घ्या. हे तुम्हाला अपचन टाळण्यास, तुमची ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास नक्कीच मदत करेल.

तुम्ही काय खाता ते पहा. निरोगी खाण्याच्या सवयींचे अनुसरण करा. तळलेले पदार्थ, फ्रेंच फ्राईज आणि पास्ता यांच्या ऐवजी कोशिंबीर, भात आणि डाळ किंवा भाजीपाला यांचा जेवणात समावेश करा. शरीराचे संकेत ओळखा. थकवा जाणवत असेल, चक्कर येत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. पुरेशी विश्रांती घ्या आणि मगच उत्सवात सामील व्हा.

'पती सर्व प्रयत्न करतो पण 1 चूक…', गर्भधारणेच्या प्रयत्नात असलेल्या महिलेचा तज्ज्ञांचा प्रश्न, संभोग कधी करावा

धूर, दारू आणि मोठा आवाज टाळा

अशी जागा शोधणे महत्वाचे आहे जिथे आपल्याला ताजी हवा मिळेल, जास्त आवाज टाळा आणि शांत रहा. तुमचे बाळ आणि तुम्ही सौम्य परिसराचे कौतुक कराल. अशावेळी पॅसिव्ह स्मोकिंग सुद्धा त्रासदायक ठरू शकते. याशिवाय धुरामुळे बाळाला त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे धूर, प्रदूषण किंवा मद्यपान किंवा धूम्रपान करणारे लोक अशा ठिकाणी थांबणे टाळा.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आरामदायी वातावरण, शरीराला हायड्रेट ठेवणे, पुरेशी विश्रांती आणि गर्दी, गोंधळ टाळणे, गरोदर माताही नवीन वर्षात सहभागी होऊन येणाऱ्या नवीन वर्षाचे उत्साहात स्वागत करू शकतात.