केस अकाली पांढरे होतात? महागडी उत्पादने नाहीत, तुमच्या 'या' सवयी चमत्कार घडवतील

• लहान वयात केस पांढरे होण्याचे सर्वात जबाबदार कारण नक्की काय आहे?
• रोजची एक चुकीची सवय केस पांढरे होण्यास गती देते
• दैनंदिन जीवनातील काही सवयी बदलून केस पांढरे होण्याची समस्या दूर होऊ शकते

आजकाल तरूण वयात अनेक केस पांढरे होऊ लागले राखाडी केसांची ही समस्या जरी सामान्य वाटत असली तरी त्याचा आपल्या जीवनशैलीवर खोलवर परिणाम होतो. राखाडी केस हे वृद्धत्वाचे लक्षण मानले जाते जे लहान वयात केस पांढरे होणे लाजिरवाणे असू शकते. कमी वयात केस पांढरे होण्याचे कारण चुकीची जीवनशैली, खाण्याच्या सवयी आणि तणावपूर्ण दिनचर्या असू शकतात. वयानुसार केस पांढरे होणे हे नैसर्गिक असले तरी, काही सवयी तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट केल्याने केस अकाली पांढरे होणे टाळता येते. चला जाणून घेऊया केस काळे, निरोगी आणि मजबूत करण्यासाठी काय करावे.

नाश्त्यात अंडी खात असाल तर सावधान! FSSAI ने जारी केला इशारा; कॅन्सरला कारणीभूत ठरणारे घातक पदार्थ अंड्यांमध्ये आढळतात

सकस आहार

आपण जे काही खातो त्याचा आपल्या केसांवर परिणाम होतो. तुमच्या आहारात लोह, व्हिटॅमिन बी 12, फॉलिक ॲसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स जसे की हिरव्या भाज्या, अंकुरलेले धान्य, नट आणि फळे यांचा समावेश करा.

केसांना तेल लावा

केसांना पोषण देण्यात तेलाचा मोठा वाटा असतो. तेलाने मसाज केल्याने टाळू कोरडी होत नाही आणि तेलातील पोषक घटक केसांच्या कूपांमध्ये प्रवेश करतात आणि केसांच्या वाढीस चालना देतात. आठवड्यातून किमान दोनदा नारळ, बदाम किंवा आवळा तेलाने हलक्या हाताने मसाज करा. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांच्या मुळांना पोषण मिळते.

रसायनांचा वापर टाळा

जेव्हा केस राखाडी होऊ लागतात, तेव्हा त्यापैकी बहुतेक व्यावसायिक रासायनिक रंग वापरून ते काळे करतात. हा रंग काही दिवसातच फिका पडतो हे खरे असले तरी त्यामुळे केसांचे गंभीर नुकसान होते. केसांच्या रंगांमुळे केस हळूहळू निर्जीव दिसू शकतात, म्हणून मेंदीसारख्या नैसर्गिक केसांच्या रंगाचा पर्याय निवडा.

केसांचे संरक्षण महत्वाचे आहे

जेव्हा आपण बाहेर फिरायला जातो तेव्हा मोकळे केस फुलवण्यासाठी आपण केसांची स्टाईल करण्याचा प्रयत्न करतो, पण तुमची ही सवय तुमच्या केसांचे आरोग्य बिघडवत आहे. प्रदूषण आणि अतिनील किरणांमुळे केस अकाली पांढरे होऊ शकतात. बाहेर गेल्यावर केसांना स्कार्फ किंवा टोपीने झाकून ठेवा.

पुरेशी झोप घ्या.

झोपेच्या कमतरतेमुळे केसांच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो. याचा केसांवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि हळूहळू केस खराब होऊ लागतात. दररोज किमान 7-8 तास झोपणे आवश्यक आहे.

तणाव व्यवस्थापित करा

अनेकदा तणावामुळेही केस झपाट्याने गळतात. योग, ध्यान आणि प्राणायाम यामुळे मानसिक ताण कमी होऊ शकतो. दैनंदिन जीवनात हे केल्याने केसांची वाढ सामान्य राहते.

आवळा सेवन करा

आवळा व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंटने समृद्ध आहे. त्याचे नियमित सेवन केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आवळ्याचा रस किंवा च्यवनप्राश बनवून त्याचे सेवन करू शकता. याशिवाय आवळ्याचे तुकडे हळद-मीठाच्या पाण्यात भिजवून आठवडाभर साठवून ठेवता येतात. यापैकी काही तुकडे तुम्ही दररोज सेवन करू शकता.

केस धुण्याची योग्य सवय

अनेकदा महिला केस स्वच्छ करण्यासाठी भरपूर शॅम्पू लावण्याचा प्रयत्न करतात, पण ही सवय चुकीची आहे. जास्त शॅम्पू आणि गरम पाण्याने केसांची मुळे कमकुवत होतात. त्याऐवजी, सौम्य हर्बल शैम्पूने आपले केस 2-3 वेळा धुवा.

205 औषधांचे नमुने फेल! खोकला-ताप, हृदयविकाराच्या असंख्य औषधांसह, चुकूनही 'या' गोळ्या घेऊ नका

पांढरे केस कापू नका

साधारणपणे, केस पांढरे झाले की, पहिला विचार मनात येतो तो काढायचा. पण हे चुकीचे आहे, केस उपटल्याने केसांच्या मुळांना इजा होते आणि उरलेले केसही पांढरे होऊ लागतात.

हर्बल हेअर पॅक लावा

आठवड्यातून एकदा भृंगराज, मेंदी, आवळा आणि रेठा यापासून बनवलेले हेअर पॅक लावल्याने केसांची नैसर्गिक चमक आणि रंग टिकून राहण्यास मदत होते. दैनंदिन जीवनात या सवयींचे पालन केल्याने तुमचे केस काळे तर राहतीलच शिवाय केस निरोगीही राहतील.