हँगओव्हरपासून बचाव: मळमळ, डोकेदुखी नंतर थांबवण्यासाठी पिण्याआधी काय खावे?

नवी दिल्ली: सणासुदीचा हंगाम आला आहे आणि मित्र आणि कुटुंबियांसोबत कॉकटेलच्या फेरीशिवाय ख्रिसमस आणि नवीन वर्षाचा उत्सव काय आहे? आणि आता, नवीन वर्षाची संध्याकाळ लवकरच येत आहे, 2025 मध्ये प्रवेश करण्यासाठी उत्सवाच्या दीर्घ रात्रीची तयारी करण्याची वेळ आली आहे. पण हँगओव्हरसह नवीन वर्षाची सुरुवात कोणाला करायची आहे? घाबरू नका, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे कारण दुस-या दिवशी हँगओव्हरपासून बचाव करण्यासाठी मल्ड वाईन आणि शॉटच्या रिपीट राउंड्सपूर्वी काही सोप्या पदार्थांचा आस्वाद घेता येईल. पोटाला थोडा आराम देण्यासाठी बहुतेकांनी ब्रेडच्या रूपात एक ग्लास दूध किंवा कार्बोहायड्रेटवर अवलंबून असताना, काही तज्ञ दुसऱ्या दिवशी हँगओव्हरपासून बचाव करण्यासाठी अल्कोहोल पिण्यापूर्वी चीज खाण्याची शिफारस करतात. का हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.

चीज दुसऱ्या दिवशी हँगओव्हर टाळण्यास कशी मदत करते?

चीज हे प्रथिने, चरबी आणि कॉम्प्लेक्स कार्ब्सचे स्त्रोत आहे जे शरीरात अल्कोहोल शोषण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी पोटाचे अस्तर बनवते. हे अल्कोहोलचे चयापचय अधिक चांगले करते ज्यामुळे यकृत खराब होण्यास प्रतिबंध होतो. हे शरीराला ब जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम सारख्या पोषक तत्वांनी देखील भरून काढते. अल्कोहोलचे सेवन केल्यावर हे सहसा गमावले जातात. हा घटक स्नायू आणि तंत्रिका कार्य सुधारण्यास मदत करतो आणि ऊर्जा आणि चयापचय यासाठी बी जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत.

असे म्हटल्याने, बरेच जण मद्य पिण्याचा परवाना म्हणून सोयीस्करपणे चीजकडे वळू शकतात. तथापि, चीज हा उच्च-कॅलरी आणि उच्च चरबीयुक्त आहाराचा पर्याय आहे, ज्यामुळे वजन वाढू शकते आणि उच्च कोलेस्टेरॉलचे सेवन केले जाऊ शकते. आणि सर्व प्रकारचे चीज सारखे बनवले जात नाही. ही एक लोकप्रिय बाजू आहे जी एका ग्लास वाइनसह दिली जाते.

किती प्रमाणात अल्कोहोल घेणे सुरक्षित आहे?

NHS नुसार, आठवड्यातून फक्त 16 युनिट अल्कोहोल पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हे बिअरच्या सहा पिंट्स किंवा वाइनचे अंदाजे 10 लहान ग्लास इतके आहे. काहीही असो, एखाद्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की अल्कोहोल कोणत्याही स्वरूपात आरोग्यासाठी चांगले नाही. शक्य असल्यास एखाद्याने पूर्ण वर्ज्य करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तथापि, जर एखादे असणे आवश्यक असेल तर ते चेडर चीज किंवा प्रक्रिया केलेल्या चीज व्यतिरिक्त इतर सुरक्षित वाणांसह जोडले पाहिजे, ज्यामध्ये मूलत: सोडियम आणि ट्रान्स फॅट जास्त असते.