प्रथिनेची कमतरता लक्षणे: शरीरात प्रथिने कमतरतेच्या या 5 चिन्हेकडे दुर्लक्ष करू नका, अन्यथा ते भारी असू शकते

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: प्रथिनेची कमतरता लक्षणे: प्रथिने, आपल्या शरीरासाठी एक महत्त्वपूर्ण पोषक आहे. याला बिल्डिंग ब्लॉक असे म्हणतात, कारण ते केवळ स्नायू तयार आणि दुरुस्ती करण्यासाठीच कार्य करत नाही, परंतु केस (केस), नखे, त्वचा (त्वचा), त्वचा, हार्मोन्स आणि एंजाइम पर्यंत तयार करण्यात देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे. विचार करा, आपल्या शरीराकडे नसल्यास काय होईल? बर्‍याचदा आम्ही लहान समस्यांकडे दुर्लक्ष करतो, परंतु काहीवेळा ही दुर्लक्ष करणे खूप महाग असू शकते. जर शरीरात प्रथिनेची कमतरता असेल तर आपले शरीर आपल्याला काही विशेष संकेत देते. ही चिन्हे ओळखणे फार महत्वाचे आहे. तर, शरीरात प्रोटीनच्या कमतरतेची अशी 5 चिन्हे समजू या: कमकुवत केस आणि नखे: जर आपले केस सतत पडत असतील तर कोरडे आणि निर्जीव दिसतात किंवा आपले नखे फारच कमकुवत होत असतील तर ते प्रथिनेचे मोठे चिन्ह असू शकते. प्रथिने केवळ केस आणि नखांना सामर्थ्य आणि चमक देते. थकवा आणि कमकुवतपणा: कोणतीही मोठी कामे न करताही, जर आपण सर्व वेळ थकल्यासारखे किंवा शारीरिक कमकुवतपणा आणि सुस्तपणा जाणवत असाल तर हे एक लक्षण आहे की आपल्या शरीरावर उर्जा आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी पुरेसे प्रथिने मिळत नाहीत. शरीर: विशेषत: पोटात, पाय आणि घोट्यात एडेमा प्रथिनेच्या कमतरतेचे गंभीर लक्षण असू शकते. हे असे आहे कारण प्रथिने द्रव नियंत्रित करण्यात मदत करते आणि त्याच्या कमतरतेमुळे शरीरात पाणी जमा होते. वारंवार आजार: जर तुमची प्रतिकारशक्ती कमकुवत झाली असेल आणि आपण बर्‍याचदा सर्दी किंवा इतर संसर्गामध्ये अडकले तर ते प्रथिनेचे सरळ चिन्ह आहे. प्रतिपिंडे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी प्रोटीन खूप महत्वाचे आहे. जखमांचे हळूहळू उपचार: जखमांचे हळू बरे करणे: दुखापत किंवा जखमांच्या बाबतीत जर त्यांना सामान्यपेक्षा जास्त वेळ लागत असेल तर समजून घ्या की आपल्या शरीराला पुरेसे प्रथिने मिळत नाहीत. प्रोटीन नवीन पेशी आणि ऊतक तयार करण्यात मदत करते, ज्यामुळे जखमा लवकर बरे होतात. ही लक्षणे हलकीपणे घेणे योग्य नाही. जर आपल्याला सतत असे कोणतेही सिग्नल वाटत असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि डाळी, अंडी, दूध, चीज, सोया, मांस, आपल्या आहारात मासे यासारख्या प्रथिने -रिच गोष्टींचा समावेश करा. आपले आरोग्य प्रथम आहे!