न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: प्रथिनेची कमतरता: प्रथिने आपल्या शरीरातील विविध प्रकारचे कार्य करण्यात मदत करतात. प्रथिनेद्वारे, शरीरातील स्नायूंचे उत्पादन आणि दुरुस्ती करण्याचे काम, रोग आणि नवीन पेशी टाळण्यासाठी प्रतिपिंडे बनविणे. शरीरात प्रथिने नसल्यामुळे बरेच गंभीर रोग होऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, प्रथिने आहारातूनच मिळतात. जेव्हा प्रथिनेची कमतरता असते तेव्हा बर्‍याच लक्षणे दिसून येतात.
बदलत्या जीवनशैलीत आपले अन्न वेगाने बदलत आहे. यामुळे, आम्ही प्रथिने आहार घेत आहोत. ज्याचे परिणाम अनेक प्रकारचे रोग म्हणून देखील पाहिले जातात. प्रथिने नसल्यामुळे, शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण आपल्याभोवती सहजपणे वेढू शकते. म्हणूनच, आपण शरीरात शरीरात प्रथिने नसणे आवश्यक आहे हे महत्वाचे आहे.
प्रथिनेची कमतरता का आहे
सार्वजनिक आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. समीर भाटी असे म्हटले जाते की लोकांमध्ये आहारात जास्त कोर्ब आणि चरबी असते, परंतु प्रथिने कमी असतात. परंतु शरीरासाठी प्रथिने खूप महत्वाची आहे. प्रथिने त्यांच्या वजनानुसार एका दिवसात घ्याव्यात, परंतु लोक याकडे लक्ष देत नाहीत आणि शरीर कमी होऊ लागते. गेल्या काही वर्षांपासून ही समस्या खूप पाहिली आहे. आता लहान वयातच लोकांच्या शरीरात प्रथिनेची कमतरता आहे. अशा परिस्थितीत, वेळेवर ओळखणे आवश्यक आहे. अशी काही लक्षणे आहेत जी सूचित करतात की प्रथिने पातळी कमी होत आहे.
शरीरात प्रथिनेच्या कमतरतेची लक्षणे काय आहेत?
डॉ. समीर म्हणतात की थकवा, केस गळणे, त्वचेची कोरडेपणा, कमकुवत नखे आणि वारंवार आजारपण यासारखी लक्षणे शरीरात दिसू शकतात. या व्यतिरिक्त, शरीरातील काही ठिकाणी सूज येणे, वजन कमी होणे आणि स्नायू कमकुवतपणा देखील प्रथिनेच्या कमतरतेची लक्षणे असू शकतात. या व्यतिरिक्त, रोगाची उशीरा बरे करणे आणि जखमा उशीरा भरणे देखील प्रथिने नसल्यामुळे होऊ शकते. आहार बदलून प्रथिनेची कमतरता पूर्ण केली जाऊ शकते.
अशा प्रकारे, कमतरता करा
जर नमूद केलेली लक्षणे जाणवली तर निश्चितपणे आपला आहार त्वरित बदला. आहारात प्रथिनेचे प्रमाण वाढवा. आहारात मांस, मासे, अंडी, डाळी, काजू आणि बिया समाविष्ट करा. नित्यक्रम बदला आणि व्यायाम करा. स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवा. आपल्याला अधिक कमकुवतपणा वाटत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. शरीरात कोणत्या प्रथिनेची कमतरता आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. डॉक्टर आपल्याला प्रथिने पूरक देखील देऊ शकतात.
Comments are closed.