नवी दिल्ली: एक पौष्टिक आणि पौष्टिक नाश्ता, जो स्वादिष्ट देखील आहे, खरोखर दिवसाचा टोन सेट करू शकतो आणि तुमची सर्व कामे पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला उत्साही आणि उत्साही वाटू शकतो. आम्ही लोक त्यांच्या आहाराच्या निवडीमध्ये बदल पाहत आहोत, विशेषत: भारतीय, जे न्याहारीसाठी त्यांचे लाडके पराठे सोडून प्रथिनेयुक्त खाद्यपदार्थांकडे वळत आहेत, तर तुम्हाला रंग, चव आणि पौष्टिकतेने भरलेला एक स्वादिष्ट नाश्ता बनवण्यासाठी सकाळी किंवा रात्री जेवणाच्या तयारीची गरज आहे आणि तुमच्या रोजच्या प्रथिनांची गरज देखील पूर्ण करते.
तुम्ही विचार करत असाल की हे पर्याय कोणते असू शकतात जे तुम्ही तुमच्या न्याहारीसाठी 30 मिनिटांच्या आत सहज तयार करू शकता, आणि भरपूर प्रथिने असलेले, तसेच सर्वांना आवडते अशा अनेक फ्लेवर्ससह येतात. आमचे क्युरेट केलेले मार्गदर्शक तुम्हाला तुमचा सर्व दिवसांचा नाश्ता क्रमवारी लावण्यासाठी आणि तो स्वादिष्ट बनविण्यात मदत करेल.
प्रथिने युक्त नाश्ता 30 मिनिटांच्या आत बनवता येईल
1. अंडी भुर्जी आणि तपकिरी टोस्ट
ताजे पनीर घ्या आणि एका कढईत कांदा आणि टोमॅटो बरोबर कुस्करून घ्या, काही मसाले मिसळा आणि तपकिरी ब्रेडसह गरम सर्व्ह करा. 30 मिनिटांच्या आत तयार आणि पौष्टिकतेने परिपूर्ण नाश्ता रेसिपी.
2. पनीर टिक्का ओघ
पनीर हा प्रथिनांचा सर्वात प्रिय शाकाहारी स्रोत आहे. तुम्हाला फक्त ताजे पनीर, कांदा, टोमॅटो, सिमला मिरची आणि काही मसाल्यांची गरज आहे. ते सर्व चांगले मिसळा आणि संपूर्ण गव्हाची रोटी भरून घ्या किंवा स्वादिष्ट नाश्त्यासाठी गुंडाळा.
3. ओट्स उकळवा
ओट्स पिठात बारीक करा, पाणी आणि दही मिसळा आणि पिठात बनवा, भाज्या घाला आणि स्वादिष्ट चील्स तयार करा, चवदार आनंदासाठी पुदिन्याच्या चटणीबरोबर गरमागरम सर्व्ह करा.
4. बेसन मिरची भाज्यांसोबत
बेसन, पाणी, कांदे, हळद आणि हिरवी मिरची घालून पातळ पीठ बनवा, ते तव्यावर ओता आणि हिवाळ्याच्या सकाळसाठी एक स्वादिष्ट मिरची तयार करा. पौष्टिकतेने भरलेले, हे दिवसाच्या सर्व जेवणांसाठी उत्तम आहेत.
5. पनीर तवा सँडविच
तव्यावर ब्रेड स्लाइस आणि टोस्टमध्ये मसाले टाकून पनीर चुरा. 15 मिनिटांत तयार होणारा, हा अतिशय चवदार नाश्ता मुलांचाही आवडता असू शकतो.
6. पनीर आणि व्हेज फ्राय करा
पनीरचे चौकोनी तुकडे शिमला मिरची, बीन्स आणि मसाल्यांसोबत परतून घ्या, एकट्याने खा किंवा टोस्टसोबत परिपूर्ण फ्लेवर्ससाठी.
Comments are closed.