मनुका समृद्ध जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. विशेषतः ते पाण्यात भिजवल्यानंतर ते पिणे. रिकामे पोट हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
मनुका पाणी हे सुपरफूड का आहे?
- रक्तातील साखर नियंत्रणात उपयुक्त
मनुकामध्ये नैसर्गिक साखर आणि फायबर असतात, जे रक्तातील साखर हळूहळू सोडतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या मधुमेहात उपयुक्त असे मानले जाते. - ऊर्जा बूस्टर
मनुका पाणी प्यायल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. ते थकवा आणि अशक्तपणा दूर करण्यासाठी मदत करते. - पचन सुधारते
यामध्ये असलेले फायबर आणि एन्झाईम्स पचन सुधारतात बद्धकोष्ठता आणि गॅस सारख्या समस्या कमी करतात. - हृदय आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर
मनुका मध्ये उपस्थित पोटॅशियम, लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्स हृदयाचे आरोग्य आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत होते.
रिकाम्या पोटी मनुका पाणी कसे बनवायचे?
साहित्य:
- 8-10 मनुका
- 1 ग्लास पाणी
पद्धत:
- मनुके रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा.
- सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्या आणि मनुका देखील खाऊ शकता.
टीप: कोमट पाणी पिणे सर्वात फायदेशीर आहे.
लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी
- मधुमेहाच्या रुग्णांनी प्रमाणाकडे लक्ष दिले पाहिजे.
- पोटाची समस्या किंवा ऍलर्जी असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- दररोज 1 ग्लासपेक्षा जास्त घेऊ नका.
रिकामे पोट मनुका पाणी एक सोपा, नैसर्गिक आणि प्रभावी मार्ग आहे रक्तातील साखरेचे नियंत्रण, ऊर्जा वाढवणे आणि पचन सुधारणे साठी.
एक छोटीशी सवय तुमच्या आरोग्यामध्ये आणि दिवसभरातील उर्जेच्या पातळीत मोठा फरक करू शकते.
Comments are closed.