वॉटर चेस्टनट, हिवाळ्यात बाजारात दिसणारे एक छोटे काळे फळ आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जलस्रोतांमध्ये वाढणारे हे फळ अनेक पोषक तत्वांचे भांडार असून उपवासातही या फळाला विशेष स्थान आहे. यामध्ये फायबर, पोटॅशियम, अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन बी6 भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराला ऊर्जा तर देतेच पण त्याचबरोबर अनेक आजारांपासूनही बचाव करते.
पण तुम्हाला माहीत आहे का की, पाण्याचे तांबूस खाणे सर्व लोकांसाठी फायदेशीर नसते. काही विशिष्ट परिस्थितीत हे फळ शरीराला हानी पोहोचवू शकते. चला जाणून घेऊया त्या 4 प्रकारच्या लोकांनी ज्यांनी वॉटर चेस्टनट टाळावे आणि का.
1. थायरॉईड रुग्णांनी सावध राहावे
जर एखाद्या व्यक्तीला हायपोथायरॉईडीझमची समस्या असेल तर त्यांच्यासाठी चेस्टनट पाणी योग्य नाही. त्यात गोइट्रोजेनिक घटक आढळतात, ज्यामुळे थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे हार्मोनल असंतुलन आणि थकवा, वजन वाढणे यासारख्या समस्या आणखी वाढू शकतात.
“थायरॉईड रुग्णांनी कमी प्रमाणात किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच पाणी चेस्टनटचे सेवन करावे.”
2. ऍलर्जी ग्रस्त लोक
वॉटर चेस्टनटमुळे काही लोकांमध्ये ऍलर्जीची प्रतिक्रिया देखील होऊ शकते, जसे की खाज सुटणे, त्वचेवर पुरळ येणे, घसा खवखवणे किंवा श्वास घेण्यात अडचण. जर एखाद्याला आधीच काजू किंवा पाण्याच्या फळांची ऍलर्जी असेल तर, चेस्टनट त्यांच्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात.
3. जर तुमची पचनसंस्था कमकुवत असेल तर हुशारीने खा.
चेस्टनटमध्ये भरपूर फायबर असले तरी काही लोकांना अपचन, पोटात जडपणा किंवा गॅसचा त्रास होऊ शकतो. विशेषत: रॉ वॉटर चेस्टनटचे सेवन किंवा जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास पचनाच्या समस्या वाढू शकतात.
असे लोक कमी प्रमाणात पाण्याचे तांबूस उकळून किंवा पिठाची खीर करून खाऊ शकतात.
4. किडनीच्या समस्येने ग्रस्त रुग्ण
वॉटर चेस्टनटमध्ये पोटॅशियम जास्त असते, जे सामान्यतः फायदेशीर असते. परंतु हे अतिरिक्त पोटॅशियम किडनीच्या रूग्णांसाठी समस्या निर्माण करू शकते, कारण त्यांची किडनी ते फिल्टर करू शकत नाही. यामुळे हायपरक्लेमिया सारखी परिस्थिती उद्भवू शकते, ज्यामुळे हृदयाच्या ठोक्यावर परिणाम होऊ शकतो.
तज्ञ मत
पोषणतज्ञ डॉ. म्हणतात-
“वॉटर चेस्टनट हे सुपरफूड म्हणून काम करतात, परंतु सर्व खाद्यपदार्थांप्रमाणे, ते व्यक्तीच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार घेतले पाहिजे. माहिती नसताना जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक असू शकते.”
हे देखील वाचा:
चार्जरशिवायही मोबाइल पूर्ण चार्ज होईल! 5 आश्चर्यकारक मार्ग जाणून घ्या
Comments are closed.