रेड वाइन सामान्यत: हृदयासाठी निरोगी मानले जाते. पण झोपेच्या आधी रेड वाइन पिणे योग्य आहे का? आयटीमध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स आरोग्यास समर्थन देतात, परंतु दुसरीकडे, यकृतासाठी हे धोकादायक ठरू शकते. रेड वाइन पिण्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत हे आम्हाला सांगू द्या. तसेच, तज्ञांनी यावर काय म्हणायचे आहे?
येथे वाचा- 6,500 एमएएच बॅटरी फोन व्हिव्हो टी 4 एक्स 5 जी स्वातंत्र्य विक्रीवर 13,999 रुपये उपलब्ध 2025
रेड वाईन बद्दल जाणून घ्या
रेड वाइन द्राक्षाच्या रसातून बनविली जाते आणि त्यात दोन घटक आहेत, रेझेवॅट्रॉल आणि पॉलिफेनोल्स, जे शरीरात अँटीऑक्सिडेंट्स म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे हृदय रक्तवाहिन्या चूळ आणि बोलावलेल्या बोलोनी रक्ताभिसरण ठेवण्यास मदत होते.
रेड वाइनमध्ये रेझवेराट्रॉल, फ्लेव्होनॉइड्स आणि व्हिटॅमिन बी 6 आणि पोटॅशियम सारख्या पोषक घटक असतात.
हृदयासाठी फायदेशीर – वैज्ञानिक काय म्हणतात?
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करीत आहे
मध्यम प्रमाणात रेड वाइनचे सेवन केल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत होते.
रक्तदाब नियंत्रित करणे
रेड वाइनमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे आरामशीर रक्तवाहिन्यास मदत करतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका कमी होतो.
हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करणे
मध्यम प्रमाणात लाल वाइन पिण्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होण्याची शक्यता कमी होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
यकृतासाठी हे धोकादायक का आहे?
अल्कोहोल आणि यकृताचे नुकसान
रेड वाइनमध्ये उपस्थित अल्कोहोल, अगदी कमी प्रमाणात असला तरीही, बर्‍याच काळासाठी सतत सेवन केल्यास यकृत पेशींचे नुकसान होऊ शकते.
चरबी यकृताचा धोका
झोपेच्या आधी सेवन केल्यास, फॅटी यकृत आणि यकृत सिरोसिसचा धोका वाढू शकतो. विशेषत: जेव्हा दररोज मोठ्या प्रमाणात विवेक केले जाते.
झोपेवर परिणाम
सुरुवातीला अल्कोहोल झोपायला मदत करू शकते, परंतु हळूहळू खोल आणि विश्रांतीच्या झोपेमुळे हे व्यत्यय आणू शकते, थकवा येण्याची शक्यता वाढवते.
- झोपायच्या आधी रेड वाइन पिणे केवळ यकृताचे नुकसान करत नाही
- रेड वाइनमध्ये कॅलीज आणि साखर असते, जे रात्री चयापचय खाली झोपू शकते आणि वजन वाढू शकते.
- रिकाम्या पोटावर किंवा झोपायच्या आधी मद्यपान केल्याने गॅस्ट्रिक acid सिड वाढू शकते.
- रेड वाइन पिण्यामुळे रक्तातील साखर रूग्णांमध्ये साखर वाढू शकते.
तज्ञांनी हा सल्ला दिला
तज्ञांनी सल्ला दिला आहे की महिलांनी दिवसातून जास्तीत जास्त 1 ग्लास रेड वाइन प्यावे.
पुरुषांनी दिवसातून जास्तीत जास्त 2 ग्लास रेड वाइन प्यावे.
येथे वाचा- अल्ट्राव्हायोलेट एफ 77 जनरल 3: नवीन 'बॅलिस्टिक प्लस' मोडसह आणखी शक्तिशाली!
नॉन-अल्कोहोलिक रेड वाइन चांगले आहे का?
रेसवेराट्रॉल आणि पॉलिफेनोल्स देखील नॉन-अल्कोहोलिक रेड वाइनमध्ये आढळतात, परंतु अल्कोहोलचे दुष्परिणाम होत नाहीत. हे हृदयासाठी फायदेशीर ठरू शकते आणि यकृतावर अतिरिक्त ओझे ठेवत नाही.
Comments are closed.