उन्हाळ्याचा हंगाम जसजसा जवळ येत आहे तसतसे नारळाचे पाणी पिणे अधिक आवडते. हे शरीरावर हायड्रेट करते, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखते आणि विष काढून टाकण्यास मदत करते. तसेच, हे यकृताची कार्यक्षमता वाढवते आणि मूत्राशय साफ करण्यास देखील प्रभावी आहे. परंतु उच्च रक्तदाब म्हणजे उच्च बीपीमध्ये नारळाचे पाणी कसे फायदेशीर ठरू शकते हे आपल्याला माहिती आहे काय? चला तपशीलवार माहिती देऊया.
पोटॅशियम -रिच
बर्‍याच लोकांना त्यांच्या आहारात पुरेसे पोटॅशियम मिळत नाही. पोटॅशियम शरीरातून जादा सोडियम काढून टाकण्यास मदत करते, जे रक्तदाब नियंत्रित करते. नारळ पाणी हा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे, जो उच्च बीपी कमी करण्यास मदत करतो.
सोडियम नियंत्रणात उपयुक्त
जेव्हा शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढते तेव्हा ते हृदयावर दबाव वाढवते आणि रक्तदाब जास्त होऊ शकतो. नारळाचे पाणी शरीरातून सोडियम काढून टाकण्यास मदत करते, जे रक्तदाब नियंत्रित करते.
रक्तवाहिन्या स्वच्छ आणि निरोगी ठेवतात
नारळाच्या पाण्यामध्ये कोलेस्ट्रॉल किंवा चरबी नसते, म्हणून यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यास मदत होते. रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात देखील हे उपयुक्त ठरू शकते, जे हृदयाच्या आजारापासून संरक्षण करते.
कधी आणि किती प्यायला?
जर आपण उच्च बीपीचे रुग्ण असाल तर दररोज 1 ग्लास नारळ पाणी पिणे पुरेसे आहे. आपण आठवड्यातून तीन दिवस देखील घेऊ शकता. सर्वात चांगला वेळ म्हणजे सकाळी रिक्त पोट. परंतु जर आपण उच्च बीपी औषधे घेत असाल तर नारळाचे पाणी पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हेही वाचा:
2025 मध्ये फुटबॉलने इतिहासाचा इतिहास तयार केला, आयपीएल देखील एक नवीन अध्याय लिहितो
Comments are closed.