लठ्ठपणा कमी करा, हे उपाय फायदेशीर ठरतील

नवी दिल्ली. आजच्या काळात लठ्ठपणाची समस्या सामान्य आहे आणि बहुतेक लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक पद्धतींचा अवलंब करतात. लठ्ठपणाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी ते जिममध्ये जातात आणि पैसे खर्च करतात. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला काही उपायांबद्दल सांगणार आहोत ज्यामुळे लठ्ठपणा कमी होईल आणि जास्त पैसेही लागणार नाहीत. तुमच्या स्वयंपाकघरात अशा काही गोष्टी आहेत ज्या चरबी कमी करण्यासाठी आणि लठ्ठपणा टाळण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यांच्या सतत सेवनाने तुमची चयापचय क्रियाही संतुलित राहते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की प्रत्येक व्यक्तीसाठी चयापचय भिन्न आहे.

लसूण
आल्याप्रमाणेच लसूण हा देखील अतिशय तिखट चवीचा पदार्थ आहे. शरीराच्या तपकिरी टिश्यूमध्ये जमा झालेला चरबीचा थर काढून थर्मोजेनेसिसमध्ये मदत करते.

मिरची
मिरचीमध्ये आढळणारे Capsaicin हे संयुग तुमच्या शरीरात ऊर्जा जाळून उष्णता निर्माण करण्यास मदत करते. असे केल्याने पेशींमध्ये जमा झालेला चरबीचा थर वितळतो आणि जळत उष्णता निर्माण होते. यासाठी ताज्या हिरव्या मिरच्यांचे सेवन करावे. जे अधिक फायदेशीर आहे.

काळी मिरी
काळी मिरीमध्ये पाइपरिन नावाचे एक संयुग असते, ज्याचा थर्मिक प्रभाव असतो. हे शरीरातील काही फॅट पेशींना तोडण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात उपयुक्त ठरतात.

मोहरी
मोहरीमध्ये कॅप्सेसिन देखील असते, परंतु ते मसालेदार बनवत नाही. शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी हे फक्त उपयुक्त आहे. ज्यांच्या शरीराचे तापमान कमी होत राहते त्यांनाही मोहरी दिली जाते कारण ती तापमान राखते.

आले,
मिरचीप्रमाणेच आल्यामध्येही कॅप्सॅसिन मोठ्या प्रमाणात असते. अद्रक कोणत्याही स्वरूपात, मग ते ग्राउंड असो वा कोरडे, सेवन केल्याने चयापचय गती मोठ्या प्रमाणात वाढते आणि शरीरात अधिक लवकर उष्णता निर्माण होते. आले खाल्ल्याने भूक कमी होते आणि वजन संतुलित राहते असेही मानले जाते.

टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i